[تجربه ثابت کرده اگه نه گفتن بلد نباشی باید سواری دادن بلد باشی ..🚐🤍] 💚#روانشناسی

کمتر بترسید، بیشتر امیدوار باشید کمتر بخورید، بیشتر بجوید کمتر آه بکشید، بیشتر نفس بکشید کمتر متنفر باشید، بیشتر عشق بورزید و بعد خواهید دید که همه چیزهای خوب از آنِ شما خواهد #روانشناسی

قانون اول؛ هیچوقت برای عشق و محبت، گدایی نکن قانون دوم؛ کسیکه دوست داشته باشه خودش میمونه پس التماس کردن اشتباهه ... قانون سوم؛ همیشه راستشو بگو حتی اگه به قیمت از دست دادنش باشه ... قانون چهارم؛ منت کشی ممنوع ! خوشش بیاد خودش میاد .. #قانون

امروز تولد دوباره من است ؛ از افکار و اندیشه های گذشته ام رها و آزادم و با شادی بسیار به روز جديد خود خوش آمد می گویم ....

❣اینقدر نگران چیزایی نباش که از اختیارت خارجن یه کمم زندگی کن...🍃🍃

❣حتی اگر بدانم فردا جهان متلاشی خواهد شد من باز هم درخت سیبم را خواهم کاشت …! #امید

#مدیریت_هوشمندانه_رابطه برای فرد مقابل تان ارزش قائل شوید ... 🍃🌸نکاتی که برای فرد مقابل تان مهم است را همیشه و در هر شرایطی رعایت کنید ... 🍃هیچ وقت نگویید الان دیگر رابطه ما عمیق شده پس میتوانم راحت باشم ... 🍃حواستون باشه اگر الان رابطه خوبی دارید حاصل رفتار ها و گفتار های صحیح خودتون بوده و اگر این روند ادامه پیدا نکنه رابطه شما به سرعت دچار چالش میشه ... 🍃🌸 پس همیشه گذشته رو مرور کنید و رفتار های خوبی که باعث عمیق شدن رابطه شده رو با دقت بیشتری انجام بدید و این روند رو برای همیشه تکرار کنید ... ✿.•.❀.•.❁.•. ✿.•.❀.•.❁.•. .•.❀.•.✿ -❁ ‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌

[اگر کسی برامون دست نزنه ما موفق نیستیم؟ ] 🎀✨️ اون همه تلاشهایی که کردی ولی دیده نشد اون همه رنج هایی که کشیدی اما کسی متوجهش نشد. آیا فقط باید دیگران بدونن که تو در خلوت خودت چه سختی ها و مشکلاتی رو تجربه کردی؟ لطفا به خودت افتخار کن، حتی اگه هیچکس برات دست نزد، خودت بزن. 🤍🌱| #انگیزشی

•• #انگیزشی⛓🧸 ┛ بعضی وقتام باید بزنی پشت خودت و ‌به خودت خسته نباشید بگی‌!! بابت همه روزایی که کنار خودت بودی و هیچوقت کم نیاوردی...🏆💎🌿┏ •• 🤍🌱| #انگیزشی

هر روز از خواب بیدار می شوم می بینم هنوز امروز است فردا نیامده پس فردا واژه ای بیش نیست هر چه هست امروز است... پس با خودت تکرار کن: دیروز میخندیدم ، امروز میخندم ، فردا هم خواهم خندید فقط به خاطر اینکه زندگی کوتاه تر از اونیه که بخوام برای چیزی همش غصه بخورم😇

📌ازم‌پرسید چجوری می تونم یه مرد امن برای یه خانم باشم؟! گفتم به عنوان یه روانشناس که زوج های زیادی دیده یه خانم وقتی حس امن بودن از یه مرد میگیره که... 🟡جای بهونه آوردن، توجه و محبت ببینه وقت براش گذاشته بشه 🟡حتی به شوخی هم نگو کسی ازش خوشگل تر و بهتره تو نمیدونی چقدر باعث میشه این حرف، عزت نفس اون زن از بین بره 🟡توی روزهای سختش که پریوده جای دوری، درکش کن و تا می تونی در آغوشش بکش 🟡اگه روی ارتباط با یه نفر حساس شده به حسی که داره احترام بذار و ارتباط رو کاهش بده 🟡سعی کن اگه چیزی خواستی و گفت نه بهش اصرار نکنی و سخت نگیری اون حق انتخاب داره 🟡خشم و عصبانیت دلیلی بر بی احترامی نمیشه، همیشه با لحن خوب باهاش حرف بزن 🟡جای گیر دادن های بیهوده اضطرابش رو کم کن و با رفتارت بهش بگو که میتونه بهت تکیه کنه 🟡و در آخر یادت باشه اغلب خانم های ما توی خونه جای درک، کنترل شدن و جای حمایت، محدود، پس تو آرامشش باش #آرامش

هرگز با افکار منفی خود مبارزه نکنید!🤯 ◽️آنها را مشاهده کرده و رها کنید. وقتی ذهن درگیر افکار منفی می‌شود، صرفاً شاهد آن باشید. مقاومت نکنید + شما صرفاً شاهد آنها هستید. پس آرام باشید و اجازه دهید افکار بیایند و بروند. ذهن شما خود به خود آرام می‌شود. #افکار #منفی

📌چطوری از همون چهار پنج سالگی پایه‌های عزت‌نفس و اعتمادبه‌نفس بچه‌ها رو بسازیم؟ ۱. تو جمع‌های خونوادگی متناسب با سنش ازش نظرخواهی کن. این رفتار ساده؛ دیدن شدن و گرفتن پیغام "تو ارزشمندی" عزت نفس هر آدمی رو زیر و رو میکنه ۲. وظایفی که به سنشون میخوره رو بهشون محول کنید مثلا؛ عزیزم این رو ببر بده به مامان بابا بیا با هم لباس ها رو تا کنیم، خونه رو تمیز کنیم، بیا با هم بریم ماشین رو تمیز کنیم و... +حس موثر بودن رو از همون سن تو ذهنشون بکارید. ۳. تا کار کوچک و قشنگی میکنه بهش توجه کنید و بهش کمک کنید تا احساس کنه دیده و شنیده میشه و حضورش ارزشمنده + بچه ها عاشق توجهن ظرف توجهشون باید پر باشه و برای پر کردن این ظرف دنبال کارهای بزرگ نباشید تا توجه کنید. ۴. تا جایی که میشه بهشون اجازه بدید خودشون تو محیط کنجکاوی کنن و سردربیارن، شما فقط از دور مراقب باشید. + وسایل میان و میرن حسی که در وجود بچه شکل میگیره تا ابد باهاش میمونه ۵. حتی تو بدترین رفتارها هم باید شخصیت از رفتار جدا بشه. "برو اونور با من حرف نزن، قهرم باهات و دیگه دوستت ندارم" یعنی تو خوب نیستی، نه رفتارت! + طرد کردن و رها کردن یعنی تو خواستنی دوست داشتنی و اونی که ما به دنبالش بودیم نیستی ۶. بدون دلیل و تو موقعیت‌های مختلف ابراز علاقه کنید. "بیا اینجا قلب بابا مامان" + بی قید و شرط دوست داشتنی بودن فقط با ابراز علاقه های کوچک بی قید و شرط شکل میگیره ۷. روی نتیجه کارهاشون تمرکز نکنید و تلاشی که واسه انجام دادن کارها داشتن رو ببینید + تمرکز روی تلاش باعث تقویت نیروی اراده میشه و تمرکز روی نتیجه باعث تقویت کمال گرایی ۸. با سرزنش کردن و گفتن بچه مردم رو ببین، کسی شبیه به بچه مردم نشده روی توانمندی‌های خودش بایستید + مقايسه، كمر عزت نفس رو میشکنه هیچ دو بچه‌ای شبیه به هم نیست و تو آینده هم قرار نیست شبیه به کسی بشه هرانسانی سرنوشت خودش رو داره. ۹. اقتدار و قدرت سالم فرزند پروری با تحقیر و تزریق احساس گناه و شرم سازگار نیست. +پس واسه نشون دادن قدرتت، هیچ‌وقت جلوی جمع تحقیرش نکن بهش احساس شرم نده و از احساس گناه برای کنترلش استفاده نکن نمیسازه، میسوزونه!! ۱۰. و دست آخر خونه عزت نفس کودک از کوچه عزت نفس پدر و مادر میگذره چقدر برای خودت ارزش قائلی؟ به خودت احترام میگذاری؟ جراتمندانه نظرت رو میگیری؟ خواسته‌ات رو بیان میکنی؟ مرزهات رو نشون میدی؟ بی دلیل عذرخواهی نمیکنی و نشون میدی که لایق یک زندگی شرافتمندانه و خوب هستی؟! #عزت‌نفس #کودک

وقتی کل اعتمادی که بهت داشتم رو بارها و به راحتی نابود کردی توقع داری من بعدش بتونم مث آدم زندگیمو بکنم؟ نه عزیزم من تا لحظه‌ی مرگم به هیچ‌کسی نمیتونم دیگه اعتماد کنم و این خیلی خیلی عذاب‌آوره چون مثل یه آفت میفته به جون آدم و نمیذاره هیچوقت درست زندگی کنی... #اعتماد

اگه داری روزای سختی رو پشت سر می‌ذاری خواستم بهت بگم که : نمیشه قسمت‌های سخت رو رد کرد و زد جلو...چون همونا به رشد کردنت کمک میکنن. و یادت باشه،تو برای مسابقه دادن با دیگران به دنیا نیومدی #سختی

‏چارلز بوکوفسکی جایی گفته : شما تنبل نیستید، فقط ناراضی هستید و افراد ناراضی خسته هستند و نمی‌خواهند کاری را انجام دهند. هیچ‌وقت از این زاویه به پدیده فراگیر فراخی نگاه نکرده بودم، پس از این به بعد اگر متهم به تنبلی شدید، بگید: من تنبل نیستم، من فقط ناراضی هستم . :)) 💬سیامک قاسمی

⭕️ پنج رفتاری که واقعا براتون یه رابطه خوب می‌سازه: ۱) اولویت اول رابطتونه نه خانوادتون جدی و محکم عرض میکنم، میخوای ازدواج و رابطه‌ات سالم بمونه برای خانواده هاتون حد مرز بذارین ۲) کنار ازدواج و رابطه، سعی کنین بهترین دوست هم باشین ۳) یادت باشه ذات رابطه پر چالشه. از همین اول رابطه بدون قراره یه روزهایی آنقدر تاریک باشه که گذروندنش واقعا سخت بنظر بیاد ۴) به جای محدودیت آزادش بذار. عشق آدمی که در عین ازادی کنارته و متعهده، ارزشمنده ۵) به جای اجتناب از بگو مگو ها، نحوه ی دعوا و بحث توی رابطه رو یاد بگیر. چون بخوای نخوای بگو مگو پیش میاد #رفتار #رابطه

قوی بمون؛ با هم درستش می‌کنیم؛ بهت قول می‌دم. مثل همه‌ اون روزایی که از پسش بر اومدیم، از پس این یکی هم بر میایم. ما سخت تر از ایناشو گذروندیم بچه. از پس سخت تریناش بر اومدیم. چه شبایی که دعا دعا میکردیم صبح نشه، اما شد و‌‌ گذشت. می‌دونم ترسیدی ولی پیشتم. بهت قول میدم یه روزی به این مشکلات میخندی. ولی الان باید کنارم باشی و باهم به سمت این ترس قدم برداریم و قوی تر از قبل ازش بیرون بیایم. #قوی

نزار قبانی: "هستند کسانی هم که برای ماندن نمی آیند؛ تنها احساسات شما را بعد از مدت ها تنهایی در هم می ریزند و می روند ...!" به همین سادگی ...!

🍃🍃🍃 کمک به امور خیر ۶۰۳۷۹۹۱۱۹۸۱۲۵۹۴۴ به نام معصومه صفایی https://eitaa.com/joinchat/3156214532Cd38f640586 نوبت دهی حضوری و آنلاین مرکز مشاوره مهر خورشید 👆 🌸🌸 مرکز مشاوره سبک زندگی وخانواده آشیانه مهر خورشید 👇👇 https://eitaa.com/joinchat/877199485Cd9c774c797 🍃🍁 https://eitaa.com/joinchat/1153761528Cf5e912385f 🍃مطب مجازی طب سنتی حکیم👆👆 فروشگاه 👈👈 🔆❎ @froshgahgolyas 👈 https://eitaa.com/joinchat/2296905848C844c49b796 🍃@ مطب مجازی طب سنتی حکیم خان👆 🍃🌸 #حکیم_الحکما. ✨🌿 🍃✨ @angoshty 🍃✨

⭕️ برای غلبه بر افسردگی و اضطراب این کتاب ها رو بخون: - سیاره ی مشوش - نویسنده: مت هیگ - دلایلی برای زنده ماندن - نویسنده: مت هیگ - می خواهم بمیرم ولی هوس دوکبوکی کرده ام - نویسنده: بک سهی - تله شادمانی - نویسنده: راس هریس - ظلمت آشکار - نویسنده: ویلیام استایرن #معرفی_کتاب

‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌ تمامِ دردها یک روز درمان می‌شوند تمام سختی‌ ها یک روز در سیاهیِ شب ناپدید می شوند و چشمانت طلوعی دوباره را نظاره خواهد کرد. فقط صبور باش ... #صبور

یه وقتا باید از همه ببُری و فقط از حضور خودت لذت ببری... #لذت

💕 قانون فراوانی: برای تک تک آدم ها نعمت فراوان وجود دارد. اگر این را باور کنید، اگر این را درک کنید، و اگر بر اساس این عمل کنید، این وفور را تجربه خواهید کرد. دنيا ! دارم ميام كه تموم چيزيكه لايقش هستم رو ازت بگیرم. #قانون

امام باقر علیه السلام: مبادا تکبر ورزی که به دشمنى و نفرت مى کشد و بدبختی از دریچه آن بر متکبر درمى آید و تکبر و بزرگ منشى کم مى ماند و شتابان مى رود. 📚تفسیر نورالثقلین/ج4/ص207