ذهنت شلوغه و آرامش ذهن می‌خوای؟ اتاقتو مرتب کن، افکار منفیتو بنویس، آهنگ بی‌کلام گوش بده، هنر و نقاشی انجام بده، چای و دمنوش رو امتحان کن، کتابای روانشناسی بخون، مدیتیشن کن، گل و گیاه نگه دار، برو حموم، فیلم و سریال ببین، شمع روشن کن، عودو امتحان کن، غذای مورد علاقتو بخور، افراد سمیو بنداز دور، باور کن اینا بهتر و مفید تر از ساعت ها تو اینستاگرام چرخیدنه... #ذهن #آرامش

#قابل_تامل بهلول بعد از طی یک راه طولانی به حوالی روستایی رسید و زیر درختی مشغول به استراحت شد .او پاهای خود را دراز کرد و دستانش را زیر سرش قرار داد. پیرمردی با مشاهده او به طرفش رفت و با ناراحتی فریاد کشید: تو دیگر چه کافری هستی؟ بهلول که آرامش خود را از دست داده بود جواب داد: چرا به من ناسزا می گویی؟ به چه دلیل گمان می کنی که من کافر و گستاخ هستم؟ پیرمرد جواب داد: تو با گستاخی دراز کشیده ای در صورتی که پاهایت به طرف مکه قرار دارند و به همین دلیل به خداوند توهین کرده ای! بهلول دوباره دراز کشید و در حالی که چشم های خود را می بست گفت: اگر می توانی مرا به طرفی بچرخان که خداوند در آن جا نباشد! #آرامش #حکایت

گاهي وقتا انقدر گذشته سخت بهمون ميگذره كه حاضريم براي آروم شدن، دست به هر حماقتي بزنيم كه فقط ذره اي آروم بشيم هر از گاهي پيغامي دلم برات تنگ شده اي تبادلِ عكسي رفتم فلان جا يادت افتادمي... به هر چيزي چنگ ميزنيم واسه آروم كردنِ خودمون! دقيقاً مثل آمپولِ دگزا ميمونه دردت رو كامل خوب نميكنه كلي عوارض داره اما آرامشِ موقتش رو با هيچي عوض نميكني! #آرامش

Don’t trade your peace of mind, there is no wealth without it. آرامشتو معامله نکن، بدون اون هیچ ثروتی وجود نداره. 💚#آرامش

🏖شش ﮐﻠﯿﺪ ﻃﻼﯾﯽ ﺁﺭﺍﻣﺶ ۱- ﻗﻀﺎﻭﺕ ﺩﯾﮕﺮﺍﻥ ﺗﺎﺛﯿﺮﯼ ﺑﺮ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﻣﻦ ﻧﺪﺍﺭﺩ. ۲- ﻣﺮﺩﻡ ﻭﻇﯿﻔﻪ ﻧﺪﺍﺭﻧﺪ ﻣﺮﺍ ﺩﺭﮎ ﮐﻨﻨﺪ. ۳- ﺍﺯ ﮐﺴﯽ ﺩﺭ ﺑﺮﺍﺑﺮ ﻟﻄﻔﯽ ﮐﻪ ﺑﻪ ﺍﻭ ﻣﯽ ﮐﻨﻢ ﺗﻮﻗﻌﯽﻧﺪﺍﺭﻡ ﻭﮔﺮﻧﻪ ﺍﯾﻦ ﻟﻄﻒ ﺭﺍ ﺩﺭ ﺣﻖ ﺍﻭ ﻧﻤﯽ ﮐﻨﻢ. ۴- ﮐﺴﺎﻧﯽ ﮐﻪ ﺭﻓﺘﺎﺭ ﻧﺎﺟﻮﺍﻧﻤﺮﺍﺩﻧﻪ ﺑﺎ ﻣﻦ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺍﻧﺪﺗﻮﺳﻂ ﮐﺎﺋﻨﺎﺕ ﻣﺠﺎﺯﺍﺕ ﺧﻮﺍﻫﻨﺪ ﺷﺪ ﻫﺮﭼﻨﺪ ﮐﻪ ﻣﻦ ﻫﺮﮔﺰﻣﺘﻮﺟﻪ ﺍﯾﻦ ﻧﺸﻮﻡ. ۵- ﺩﻧﯿﺎ ﺳﺨﺎﻭﺗﻤﻨﺪ ﺗﺮ ﺍﺯ ﺁﻥ ﺍﺳﺖ ﮐﻪ ﻣﻮﻓﻘﯿﺖ ﮐﺴﯽ، ﺭﺍﻩ ﻣﻮﻓﻘﯿﺖ ﻣﺮﺍ ﺗﻨﮓ ﮐﻨﺪ. ۶- ﻣﻼﮎ ﻣﻦ ﺭﻓﺘﺎﺭ ﺷﺮﺍﻓﺘﻤﺪﺍﻧﻪ ﻭ ﺍﻧﺴﺎﻧﯽ ﺍﺳﺖ ﻧﻪ ﻣﻘﺎﺑﻠﻪ ﺑﻪ ﻣﺜﻞ. #آرامش

‌ به آرامش میرسی، اگر هیچکس را برای چیزی که هست و کاری که می‌کند سرزنش نکنی... به آرامش میرسی اگر آستانه تحملت را بالا ببری و بپذیری که آدم‌ها متفاوتند، و قرار نیست همه باب سلیقه‌ی تو باشند... به آرامش میرسی اگر بپذیری رفتار دیگران تا وقتی به روان و آرامش تو آسیبی نمی‌زند، به خودشان مربوط است. آدم‌های امروز آنقدر دغدغه دارند که دیگر حوصله‌ای برای دخالت و قضاوت و سرزنش ندارند. آدم‌ها خودشان مسئول رفتار و انتخاب‌های خودشان هستند. اگر رفتاری آزارت داد، و برخوردی با تفکراتت متفاوت بود، یا کنار بیا، یا فاصله بگیر. فقط همین… #ارامش

چند نفری که در جستجوی آرامش و رضایت درون بودند نزد استاد رفتند و از او پرسیدند: استاد شما همیشه یک لبخند روی لبت است و به نظر ما خیلی ارام و خشنود به نظر میرسی لطفا به ما بگو که راز خشنودی شما چیست؟ استاد گفت: بسیار ساده من زمانی که دراز میکشم ، دراز میکشم. زمانی که راه میروم ، راه میروم. زمانی که غذا میخورم ، غذا میخورم. آن چند نفر عصبانی شدند و فکر کردند که استاد آنها را جدی نگرفته به او گفتند که تمام این کارها را ما هم انجام میدهیم, پس چرا خشنود نیستیم و آرامش نداریم؟ استاد به آنها گفت: زیرا زمانی که شما دراز میکشید به این فکر میکنید که باید بلند شوید ،زمانی که بلند شدید به این فکر میکنید که باید کجا بروید ،زمانی که دارید میروید به این فکر میکنید که چه غذایی بخورید. فکر شما همیشه در جای دیگر است و نه در آنجایی که شما هستید به این علت است که از لحظه هاتان ، لذت واقعی نمیبرید زیرا همیشه در جای دیگر سیر میکنید و حس میکنید زندگی نکرده اید و یا نمی کنید 👤 اُُشو #آرامش

گفت ببین برای آرامش خودت باید یه «دایره ی اعتماد»درست کنی! گفتم«دایره ی اعتماد»دیگه چیه؟؟ گفت برای اینکه اونایی که مهم هستن رو بزاری داخل اون دایره؛کم اهمیت ترهارو بزار روی خط های دایره و اونایی که هم جز هیچ کدوم از دو تا دسته ی بالا نیستن رو بیرون دایره فرض کن!هر وقت هر کسی حرفی زد که اذیت شدی یا کاری کرد که خواستی عصبانی شی و روحتو خسته کنی؛ببین کجای دایره ات هستن؟ببین جز افراد مهم تو هستن یا نه فقط صرفا آدم هایی هستن که میشناسی!؟ببین اصلا ارزش داره که حتی یه لحظه بخاطرشون ناراحت بشی و خودتو اذیت کنی یا نه؟این دایره فرضی رو داشته باش و هر وقت نیاز بود اصلاحش کن این دایره همیشه تا ابد یه راز آرامشت میمونه؛) #آرامش

آرامش"به معنای آن نیست که صدایی نباشد مشکلی وجود نداشته باشد یا کار سختی پیش رو نباشد " آرامش" یعنی در میان صدا، مشکل و کارسخت دلی آرام وجود داشته باشد #آرامش

شش راه کار برای رهایی از اضطراب 1. از واكنشهای خود نسبت به فشار آگاهی كسب كنید. ببینید وقتی عصبی و مضطرب می شوید چه حالاتی سراغ تان می آید سپس سعی در کنترل آنها داشته باشید. 2. خودگویی‌ های مثبت خود را افزایش دهید و دایما افکار و گفتار منفی را در ذهن تان مرور نکنید. 3. برتوانایی ‌ها و تكالیف كامل شده خود تمركز كنید و کمتر به نقاط ضعف تان توجه کنید. 4. از رقابت غیر ضروری بپرهیزید. افراد مضطرب تا جایی که امکان دارد باید سعی کنند زندگی آرامی برای خود طراحی کنند. 5. محدودیتهای خود را شناخته و بپذیرید. بخاطر داشته باشید كه هركسی منحصر به فرد و با دیگران متفاوت است. هرگز خود را با دیگران مقایسه نکنید. مقایسه خود یک عامل ایجاد کنده اضطراب و استرس است. 6. سرگرمی ‌هایی برای خودتان در نظر بگیرید، حالت آرامش خود را حفظ کنید. #آرامش

-ارامش میخوای؟ 🌱تمام وقایع زندگیتو واسه دیگران تعریف نکن! 🌱قدم های بعدیتو به هرکسی نگو! 🌱همه ی احساساتت رو تو سوشال مدیاshare نکن! 🌱راجب چیزای که نمیخوای کسی بفهمه، به دوستت ام نگو! 🌱حد و مرز زندگی شخصیتو در تمام موارد زندگیت سفت بچسب ‌و برای هرکسی ازش نگذر! 🌱دور و برتو از آدمای منفی خالی کن و به جاش آدمایی رو بیار تو زندگیت که هدف هاشونو دنبال میکنن! 🌱پادکست و موزیک خوب گوش بده، به رشد خودت برس تا جوونه بزنی! #آرامش

تنها بودن خیلی خطرناک و اعتیادآوره، چون وقتی متوجه بشی تنهایی چقدر آرامش‌بخشه، دیگه نمی‌خوای با مردم سر و کله بزنی... × تام هاردی × #تنها #آرامش

💌راه های رسیدن به آرامش روان: 💗 موسیقی گوش کنید: مهم نیست چه نوع موسیقی‌ و چه سبکی گوش می‌دهید، فقط کافی است که از آن لذت ببرید و به شما آرامش بدهد. 💗 نفس عمیق بکشید: یکی از راه‌های سریع و آسان برای دستیابی به آرامش درون، تنفس عمیق است. وقتی روی تنفس‌تان تمرکز می‌کنید، مغزتان روی دم و بازدم و نحوه‌ی تنفس متمرکز خواهد شد و خون‌رسانی در بدن بهتر انجام می‌شود. درنتیجه اعضای داخلی بدن‌تان، وظایف خود را بهتر انجام می‌دهند. 💗 مرتب و منظم باشید: شلوغی و نامرتبی، سردرگمی و تنش ایجاد می‌کند و برعکس آن، پاکیزگی و تمیز نگه‌‌داشتن خانه و محیط اطراف، می‌تواند به آرامش ذهنی کمک کند. 💗 واقعیت‌ها را بپذیرید: پذیرفتن آنچه که در اختیار ما نیست، برای رسیدن به آرامش درون بسیار مؤثر است. قبول کنید چیزهایی در جهان وجود دارد که در اختیار ما نیست و باید یاد بگیریم هر چه را که نمی‌توانیم کنترل کنیم، تحمل کنیم و سعی کنیم با آن کنار بیاییم. 💗 تمرکز حواس داشته باشید: وقتی تمرکز حواس دارید، یعنی در همین لحظه کاملا به حواس پنج‌گانه‌‌تان (لامسه، چشایی، بینایی، شنوایی و بویایی) آگاه هستید. حواس‌تان را درگیر کنید تا ذهن‌تان نتواند روی نگرانی‌ها و اگر و ای‌کاش‌ها تمرکز کند. #آرامش https://eitaa.com/joinchat/3156214532Cd38f640586 نوبت دهی حضوری و آنلاین مرکز مشاوره مهر خورشید 🍃🍃🍃 کمک به امور خیر ۶۰۳۷۹۹۱۱۹۸۱۲۵۹۴۴ به نام معصومه صفایی 🔆❎ @froshgahgolyas 👈👈 فروشگاه 🛒 🌿🍁 زندگی شیرین 👈🌹 راهی برای آرامش 💚 #روانشناسی 💯 🍃✨ @zendgehshirin 🍃🌾

💗چگونه به راز آرامش درون پی ببریم؟ 💗پذیرش: پذیرش برای آرامش روح و ذهن حیاتی است ؛ پذیرش اینکه ضمانت هایی در جهان وجود دارد و یادگیری تحمل عدم اطمینان، جهش بزرگی در آرامش است. تمایز بین آنچه می توانید و نمی توانید کنترل نمی شود. 💗 آگاهی: هنگامی که آگاه هستیم، ما در حال حاضر هستیم و از پنج احساس مان آگاهیم:لمس، طعم، دید، شنیدن و بوییدن. احساسات خود را درگیر کنید و این، زمان را برای نگرانی و فکرهای منفی کمتر می کند. 💗عشق به خود : هرچه بیشتر ما خودمان را دوست داشته باشیم، آرامش ذهنی بیشتر می شود ؛ ما بیشتر خودمان را قبول میکنیم و احساس بهتری خواهیم داشت، مهم نیست که چه وضعیتی داریم. نا امنی کمتری را تجربه میکنیم و در نتیجه آرامش درونی و ذهنیمان افزایش مییابد. 💗 با خودتان روراست باشید: این یکی دیگر از عناصر حیاتی آرامش درونی ذهنی است ؛ هنگامی که کاری می کنیم، به نحوی که احساس می کنیم و فکر می کنیم، رفتار می کنیم. وقتی که خودمان را می بینیم و اینکه چگونه جهان ما را می بیند، یکسان است، ما همکاری می کنیم.مشکلات زمانی بوجود می آیند که ما خودمان را یک راه می بینیم، اما جوری رفتار کنید که دوست دارید ببینید.راه هایی را برای حفظ آرامش درونیتان پیدا کنید. #آرامش 🍃🍃🍃 https://eitaa.com/joinchat/1743127300Ca2b5ab0bbf مرکز مشاوره ودرمانگاه مهر خورشید👆 https://eitaa.com/joinchat/3156214532Cd38f640586 نوبت دهی حضوری و آنلاین مرکز مشاوره مهر خورشید 🍃🍃🍃 کمک به امور خیر ۶۰۳۷۹۹۱۱۹۸۱۲۵۹۴۴ به نام معصومه صفایی 🔆❎ @froshgahgolyas 👈👈 فروشگاه 🛒 🌿🍁 زندگی شیرین 👈🌹 راهی برای آرامش 💚 #روانشناسی 💯 🍃✨ @zendgehshirin 🍃🌾

آرامش باید از درون تو شروع شود هرگز آن‌ را در بیرون‌ جستجو نکن، زیرا همه آنها آرامش های مجازی هستند و برای مدت کوتاهی می توانند در زندگی تو تاثیر بگذارند.. از درون شروع کن ‌به تایید کردن خودت، خودت را آنگونه که هستی دوست داشته باش تا این عشق در همه بدن تو جاری شود اینجاست که دیگر نیازی به تایید و دوست داشتن دیگران نخواهی داشت و وقتی نیاز نداشته باشی به طور معجزه آسا دیگران تو را تایید می کنند و دوستت خواهند داشت. با خودت در آرامش باش آنگاه دنیای اطرافت در آرامش فرو می رود. #آرامش 🍃🍃🍃 https://eitaa.com/joinchat/1743127300Ca2b5ab0bbf مرکز مشاوره ودرمانگاه مهر خورشید👆 https://eitaa.com/joinchat/3156214532Cd38f640586 نوبت دهی حضوری و آنلاین مرکز مشاوره مهر خورشید 🍃🍃🍃 کمک به امور خیر ۶۰۳۷۹۹۱۱۹۸۱۲۵۹۴۴ به نام معصومه صفایی 🔆❎ @froshgahgolyas 👈👈 فروشگاه 🛒 🌿🍁 زندگی شیرین 👈🌹 راهی برای آرامش 💚 #روانشناسی 💯 🍃✨ @zendgehshirin 🍃🌾

آرامش زندگیتو فدای حرف دیگران نکن! اونا حرفاشون رو یادشون میره اما این تویی که با حال بد زندگی #آرامش

📌ازم‌پرسید چجوری می تونم یه مرد امن برای یه خانم باشم؟! گفتم به عنوان یه روانشناس که زوج های زیادی دیده یه خانم وقتی حس امن بودن از یه مرد میگیره که... 🟡جای بهونه آوردن، توجه و محبت ببینه وقت براش گذاشته بشه 🟡حتی به شوخی هم نگو کسی ازش خوشگل تر و بهتره تو نمیدونی چقدر باعث میشه این حرف، عزت نفس اون زن از بین بره 🟡توی روزهای سختش که پریوده جای دوری، درکش کن و تا می تونی در آغوشش بکش 🟡اگه روی ارتباط با یه نفر حساس شده به حسی که داره احترام بذار و ارتباط رو کاهش بده 🟡سعی کن اگه چیزی خواستی و گفت نه بهش اصرار نکنی و سخت نگیری اون حق انتخاب داره 🟡خشم و عصبانیت دلیلی بر بی احترامی نمیشه، همیشه با لحن خوب باهاش حرف بزن 🟡جای گیر دادن های بیهوده اضطرابش رو کم کن و با رفتارت بهش بگو که میتونه بهت تکیه کنه 🟡و در آخر یادت باشه اغلب خانم های ما توی خونه جای درک، کنترل شدن و جای حمایت، محدود، پس تو آرامشش باش #آرامش

َ چنان باش كه ديگران نتوانند تو را به درون طوفانهايشان بكشانند، بلكه اين تو باشی كه آنها را به دايره آرامش وجودی ات بكشانی... #آرامش

💎 اگر آرامش میخواهی ، دیگران را "چک نکن " 💎اگر احترام میخواهی ، در کار دیگران تا خودشان نخواسته اند و حتی اگر خواستند تا می توانی مداخله نکن ؛ 💎اگر هر دو را می خواهی ، فکر نکن موضوعی که آن را درست می دانی باید به دیگران ثابت کنی.... #آرامش

راز آرامش درون، در زمان حال زندگے ڪردن است گذشتہ و آیندہ را در چرخہ ے ابدیت رها ڪن این ساعت و امروز تا ابد برنخواهد گشت پس قدر لحظہ ها را بدان... #آرامش

✍وقتی با یک نفر ازدواج می‌کنین در واقع با تمام این‌ها ازدواج میکنین 👇 ☘با آسیب‌های اون آدم در گذشته ☘با خانواده‌اش ☘با عادت‌هاش ☘با ترس‌هاش ☘با فرهنگی که توش بزرگ شده ☘با عقاید، باورها و جهان‌بینیش... 💰پس اگر به دنبال #آرامش و #رشد هستید آگاهانه #انتخاب کنید

رازِ آرامش در این است که وقتی می بینید کسی ، کاری به کارتان ندارد کاری به کارش نداشته باشید همین... #آرامش

🔸قوانین آرامش و جذب انرژی:🔸 1. قانون خلا: هر چه انسان از کینه و حسد و دروغ تهی باشد؛ بیشتر ذهنش جذب موهبت های الهی می شود. 2. قانو‌ن بارش: فوران کردن بی مضایقه بخشیدن؛ بارش مهر و عشق. 3. قانون نظم: همیشه بی نظمی، برکت رو از بین می بره و از ما می گیره. 4. قانون پاکی: پاکی جذب پاکی می شود؛ پس خودتان را پاک کنید تا رحمت الهی برایتان جاری شود و این پاکی فقط منحصر به پاکی جسم نیست؛ بلکه پاکی ذهن؛ دل ؛زبان و اندیشه می باشد. 5. قانون سحرخیزی: انرژی عالم هستی از اول صبح، هر چه به روز نزدیکتر می شود کمتر میشود. اوج انرژی ها اول صبح است. 6. قانون هماهنگی: موفقیت یعنی پیشبرد تمامی جنبه های زندگی به صورت هماهنگ. 7. قانون تنوع: هر چند وقت یکبار وسایل خانه را جابجا کنیم؛ لباسهای رنگارنگ بپوشیم و از یک رنگ خاص نباید همیشه استفاده کرد چون خستگی می آورد. 8. قانون جمع: یعنی با هم بودن؛ جمع انرژی اش از مجموع اجزا بیشتر است. 9. قانون عشق: اگر کسی با شما رفتار بدی دارد بیایید برایش عاشقانه طلب خیر کنید؛ خوش رفتاری و سپاس نعمت؛ موجب دوام نعمت است. #قوانین #آرامش

❣شش نکته طلایی آرامش - آنقدر خوب باشيد که ببخشيد، امّا آنقدر ساده نباشيد که دوباره اعتماد کنید! - قدر لحظه‌ها را بدانيد! زمانی میرسد که دیگر شما نمیتوانید بگویید جبران میکنم. - از کسی که به شما دروغ گفته نپرسيد: چرا؟ چون سعی ميكند با دروغ های پی‌درپی، شما را قانع كند! - هر چیزی در زمان خودش رخ میدهد باغبان حتی باغش را هم غرق آب کند، درختان خارج از فصل خود میوه نمیدهند - جاده زندگی نبايد صاف و هموار باشد وگرنه خوابمان می‌برد! دست اندازها نعمت بزرگی هستند... - و نکته ی آخر : هیچ بوسه ای جای زخم زبان را خوب نمی کند! پس مراقب گفتارتان باشيد #دکتر_انوشه #آرامش

راه های ایجاد آرامش - جلوی گریه خود را نگیرید وگاهی گریه کنید. - دست کم روزی 15 دقیقه را در سکوت بگذرانید و به نیازهای واقعی خود و نیز چیزهایی که دارید فکر کنید. - وقتی احساس میکنید که سرتان پر از فکرهای جور و واجور است و جای خالی در آن نیست ، با قدم زدن ، آنها را پاک کنید. - اگر نتوانید کسی را ببخشید ، افکار خشمگین‌ تان شما را برای همیشه با این افراد مرتبط خواهد کرد. کارهای خیریه وشاد کردن دیگران ، باعث آرامش میشود. - آرامش را از کودکان بیاموزید ، ببینید که چگونه در همان لحظه‌ای که هستند ، زندگی میکنند و لذت می‌ برند. - از همان که هستید راضی باشید ، در این صورت احساس آرامش بیشتری میکنید. - هر چه اکسیژن بیشتری به شما برسد ، آرامتر خواهید شد ، خوب است در محل کار و زندگی خود گیاهی نگه دارید. - مهم نیست که با شما مودبانه برخورد کنند یا نه ، برخورد مودبانه‌ی شما ، باعث ایجاد آرامی و احساس خوبی در شما خواهد شد. - سرعت حرکت شما با احساستان رابطه‌ای مستقیم دارد ، آرام راه بروید و حرکات بدن خود را آرامتر کنید ، طولی نمی‌ کشد که آرام خواهید شد. گاهی میتوانید برای رسیدن به آرامش ، دراز بکشید ، عضلات خود را شل کنید و به هیچ چیز فکر نکنید. - راحتی ، یکی از عناصر مهم آرامش است ، مثل دمای مناسب ، صندلی راحت و لباس غیر چسبان و کفش راحت _هر چند وقت یک بار ساعتتان را باز کنید و خود را از فشار زمان نجات دهید. _ در آوردن کفشها به کاهش فشار عصبی کمک میکند. - هوای دریا ، آب شور و صدای امواج ، همگی باعث آرامش میشوند ، مسافرت به سواحل دریا را فراموش نکنید. - آهسته غذا خوردن و جویدن ، باعث تجدید قوای فکری و احساس آرامش خواهد شد.یاد بگیرید حداقل نیم ساعت سر سفر بنشینید _احساسات و مشکلات خود را به دیگران بگویید و آرامش بیشتری احساس کنید. - یکی از مهمترین مهارتها در آرام بودن ، فکر نکردن به مسایل کوچک است ، دومین مهارت ، کوچک شمردن تمام مسایل است :) #آرامش