#بانو_برای_کسی_که_برایت_نمیجنگد_نجنگ بانو برای کسی که برایت نمیجنگد نجنگ.... چرا اشکهایت را هر روز پاک کنی.... کسی که باعث گریه ات میشود را پاک کن... بانو به سوی کسی که ناز میکند دست نیاز دراز نکن... بیاموز این تو هستی که باید ناز کنی.... بانو تو زیباترینی... . همیشه با این باور زندگی کن... خودت را فراموش نکن... شاید گریه یا خنده ات برای بعضی ها بی ارزش باشد.... اما به یاد داشته باش ، کسانی هستند که وقتی میخندی جان تازه میگیرند.... بانو! هیچگاه برای شروع دوباره دیر نیست.... اشتباه که کردی برخیز.... اشکالی ندارد ، بگذار دیگران هر چه دوست دارند بگویند..... خوب باش ولی سعی نکن این را به دیگران بفهمانی که اگر کسی ذره ای شعور داشته باشد ، خاص بودنت را در مییابد.... پائیز است.... زیاد میشنوی هوا دو نفره است! عصرها برای قدم زدن .... به درک که دو نفره است تنها قدم زدن دنیای دیگری دارد... بانو شاید شاهزاده را همه بشناسند اما باور داشته باش که تو ملکه هستی. گریه کرده ای؟ رنج کشیده ای؟ سرت کلاه رفت؟ اذیتت کرده اند؟ عیبی ندارد..نگذار تکرار شود. تکرار دردناکتر است بانو .....! واقعا ارزش خودتونو پايين نياريد دختر بودن يه بدى هايي داره ولى نعمته. #دختر

#هدفمند_باشید هدفمند باشيد! نداشتن برنامه و بى هدفى در زندگى، به مرور شما را كسل و افسرده خواهد كرد. در حالى كه داشتن هدف به زندگى شما معنا ميبخشد و انگيزه لازم را براى تلاش بيشتر برايتان فراهم خواهد كرد... توجه به تكنيكهاى زير ميتواند مفيد باشد. 🌱١. اهداف واقع بينانه را از اهداف غيرواقع بينانه تفكيك كنيد. 🌱٢. اهداف كلى را خرد كنيد. 🌱٣. بارش فكرى كنيد. 🌱٤. زمان كافى را براى دستيابى به اهداف در نظر بگيريد (اهداف كوتاه مدت، اهداف ميان مدت، و اهداف درازمدت). 🌱٥. از ديگران كمك بگيريد. 🌱٦. از همين حالا شروع كنيد. 🌱٧. در خودتان هيجان ايجاد كنيد. 🌱٨. خودگويى مثبت داشته باشيد. 🌱٩. با انتقادهاى درونى مقابله كنيد. 🌱١٠. شاخصهايى را [براى سنجش پيشرفت خود] تعيين كنيد. 🌱١١. ارزيابى كنيد. 🌱١٢. مطمئن شويد كه اهدافتان از ملاكهاى زير برخوردار است: - اختصاصى است. - قابل اندازه گيرى است. - واقع بينانه است. - انعطاف پذير است. (منبع: "سالم زندگى كنيد"؛ نشر قطره)

از خودت راضی؟چه چیزای داری که بهشون افتخار کنی؟آدم بی ارزشی شدی پیش خودت ؟احساس میکنی شکست خوردی؟احساس میکنی دیگه کاری ازت بر نمیاد ؟ اگه جواب این سوالات خیلی هست , تو عزت نفس پایینی داری . تو باید خودت رو پیدا کنی , به دنبال چی هستی ! تو یک آدم خاصی هستی فقط باید خودت رو بهتر بشناسی. یکم به چیزای که داری و فراموش کردی بیشتر فکر کن ! پاهای که میتونی باهاشون راه بری ! خیلیا تو حسرتش هستند , چشمانی که میبینی,زبانی که حرف میزنی, و هزاران چیز دیگه , ما یک عمر دنبال خوشبختی گشتیم اما هنوز بهش نرسیدیم , خوشختی همین الان هست , همین الان که نفس میکشی , لذت ببر از نفس کشیدن , از قدم زدن , از خوابیدن,استراحت کردن,حرف زدن,غذا خوردن و هزاران کارهای دیگه که برای تو خیلی عادی هست و برای خیلیا آرزو ,بعضی از ما زیبا زندگی کردن یاد نداریم, همه به ظاهر زیبا زندگی میکنیم , اما درون همه ما پر از فکر و خیال هایی است که داغونمون کرده و فقط میتونیم بریزیم تو خودمون و به همه لبخند بزنیم و بگیم حالمون عالیه .....

برنده ها هيچ وقت جا نمیزنن و اونایی که جا میزنن هيچ وقت برنده نميشن.

شکرگزاری را جایگزین غر زدن کنید شکرگزاری را جایگزین وای ،وای،...کنید ذهنتان را به دیدن خوبی ها عادت دهید زبانتان را به گفتن کلمات خوشگل و زیبا عادت بدید هی نگو بدنیستم بگو خداروشکر خوبم خداروشکر عالیم نگو اینم شانس منه بگو همه چیز به وقتش درست میشه از ما به ديگران، خيرو آرامش برسد، چه اين ارتباط باقي بماند و چه باقي نماند... #شادی #لذت #نکات_مثبت

مهم نيست ديگران چطور ميبيننت، همه‌ى اون چیزی که اهميت داره اينه كه خودت ، خودت رو چطور ميبينى!

وقتی آفتاب باشد، بهترین چیز سایه است وقتی سایه باشد، بهترین چیز آفتاب؛ وقتی هیاهو باشد، بهترین چیز سکوت است؛ وقتی سکوت باشد، بهترین چیز هیاهو. همیشه «نبودن و خواستن»، «بودن و نخواستن» با هم دست‌شان توی یک کاسه است همیشه بهترین‌‌ها چیزهایی هستند که نیستند 💚#روانشناسی

هیچوقت توقع نداشته باش که حس خوبی رو که به بقیه میدی رو پس بگیری... #انگیزشی

‌ 🟣 دوره عزت نفس رایگان 🔵 چطور به تصمیماتم پایبند بمونم⁉️ 🟣 یه آدم ارزشمند به چه روشی تصمیم گیری میکنه 🔵 3 راهکار برای تصمیم مسئولانه گرفتن ❌ برای استفاده از صوتهای دیگه ی عزت نفس، وارد کانال ۶۰۰ هزار نفری آرامش ماندگار بشید

اگه احساس خشم داری : ورزش کن این کتاب رو بخون : کسی نمیتواند اعصابم را به هم بریزد این پادکست رو گوش بده : مدیریت خشم از پادکست لم قسمت ۱۵ اگه احساس خستگی دائمی داری : اپیزود ۷ از پنجمین فصل جافکری رو گوش بده اگه بی‌انگیزه ای : کتاب چرا تا به حال کسی این هارا به من نگفته بودی رو بخون

سخنان جالب استاد الهی قمشه ای در مورد شادی : 🌺 هرچه که از راه حق بهت رسید شاکر باش تو هیچی نخواه ،خودتو حذف کن و بگو من نمی‌خوام اصلا، نه خوشبختی نه شادی نه لذت هیچی نمی‌خوام .من می‌خوام یک آدم خوب باشم و آدم خوب طبیعتاً خوش بهش میگذره ‌🌺 🔥دنبال خوشی نرید هیچ وقت ،هرکس که دنبال خوشی بدوئه خوشی فرار می‌کنه🔥 *شکار شادی نکنید * *شادی خودش میاد‌* سخنان دكتر الهي قمشه اي

ما به اشتباه فکر می‌کنیم که محل زندگی، کارهایی که می‌کنیم و رابطه‌ای که در آن وارد می‌شویم، تماماً به انتخاب خودمان است؛ درحالی‌که این نیروی ناهشیار است که باعث می‌شود، انتخاب‌های ما دائما تکراری و مشابه سال‌های گذشته باشد.