شکرگزاری را جایگزین غر زدن کنید شکرگزاری را جایگزین وای ،وای،...کنید ذهنتان را به دیدن خوبی ها عادت دهید زبانتان را به گفتن کلمات خوشگل و زیبا عادت بدید هی نگو بدنیستم بگو خداروشکر خوبم خداروشکر عالیم نگو اینم شانس منه بگو همه چیز به وقتش درست میشه از ما به ديگران، خيرو آرامش برسد، چه اين ارتباط باقي بماند و چه باقي نماند... #شادی #لذت #نکات_مثبت

مهم نيست ديگران چطور ميبيننت، همه‌ى اون چیزی که اهميت داره اينه كه خودت ، خودت رو چطور ميبينى!

وقتی آفتاب باشد، بهترین چیز سایه است وقتی سایه باشد، بهترین چیز آفتاب؛ وقتی هیاهو باشد، بهترین چیز سکوت است؛ وقتی سکوت باشد، بهترین چیز هیاهو. همیشه «نبودن و خواستن»، «بودن و نخواستن» با هم دست‌شان توی یک کاسه است همیشه بهترین‌‌ها چیزهایی هستند که نیستند 💚#روانشناسی

هیچوقت توقع نداشته باش که حس خوبی رو که به بقیه میدی رو پس بگیری... #انگیزشی

‌ 🟣 دوره عزت نفس رایگان 🔵 چطور به تصمیماتم پایبند بمونم⁉️ 🟣 یه آدم ارزشمند به چه روشی تصمیم گیری میکنه 🔵 3 راهکار برای تصمیم مسئولانه گرفتن ❌ برای استفاده از صوتهای دیگه ی عزت نفس، وارد کانال ۶۰۰ هزار نفری آرامش ماندگار بشید

اگه احساس خشم داری : ورزش کن این کتاب رو بخون : کسی نمیتواند اعصابم را به هم بریزد این پادکست رو گوش بده : مدیریت خشم از پادکست لم قسمت ۱۵ اگه احساس خستگی دائمی داری : اپیزود ۷ از پنجمین فصل جافکری رو گوش بده اگه بی‌انگیزه ای : کتاب چرا تا به حال کسی این هارا به من نگفته بودی رو بخون

سخنان جالب استاد الهی قمشه ای در مورد شادی : 🌺 هرچه که از راه حق بهت رسید شاکر باش تو هیچی نخواه ،خودتو حذف کن و بگو من نمی‌خوام اصلا، نه خوشبختی نه شادی نه لذت هیچی نمی‌خوام .من می‌خوام یک آدم خوب باشم و آدم خوب طبیعتاً خوش بهش میگذره ‌🌺 🔥دنبال خوشی نرید هیچ وقت ،هرکس که دنبال خوشی بدوئه خوشی فرار می‌کنه🔥 *شکار شادی نکنید * *شادی خودش میاد‌* سخنان دكتر الهي قمشه اي

ما به اشتباه فکر می‌کنیم که محل زندگی، کارهایی که می‌کنیم و رابطه‌ای که در آن وارد می‌شویم، تماماً به انتخاب خودمان است؛ درحالی‌که این نیروی ناهشیار است که باعث می‌شود، انتخاب‌های ما دائما تکراری و مشابه سال‌های گذشته باشد.

برای داشتن جسمی سالم حتما این نکات را رعایت کنید ! - خوردن ۱ سیب در روز شما را از رفتن به دکتر بی‌نیاز می‌کند. - خوردن ۱ لیمو در روز شما را از ابتلا به چاقی دور نگه می‌دارد. - نوشیدن ۳ لیتر آب در روز شما را سالم و از بیماری دور می‌کند. - نوشیدن ۱ لیوان شیر در روز شما را از بیماری‌های استخوانی و پوکی دور نگه می‌دارد

❣همان گونه که خدا جدایی ناپذیر است، خیر و صلاحم نیز هدیه او و جدایی ناپذیر است. من با خیر و صلاحم جدایی ناپذیرم یگانه ام.🍃🍃🍃 "فلورانس اسکاول شین"

وقتی هواپیما دچار مشکل میشه و در حال سقوطه، فقط یه احمق در اون لحظه دنبال مقصر میگرده... آدم عاقل با چتر میپره پایین. چتر نجات‌هاتون جونتون ( و روح و روان و مغر و اعصاب و ...) را نجات میده نه پیدا کردن مقصر... ☘️

علائم افسردگی در زنان را بشناسیم آمارهای جهانی نشون میدن میزان ابتلای زنان به افسردگی تا ۲ برابر بیشتر از مردانه و خیلی مهمه که در مورد نشانه‌ها و علائم افسردگی در زنان بدونیم. • بی‌علاقگی: از دست دادن علاقه نسبت به اموری که قبلا از آن‌ها لذت می‌بردین. • کاهش انرژی: ممکنه کمبود انرژی داشته ‌باشید و مدام احساس خستگی کنید. • عدم اعتماد به نفس: داشتن احساس گناه، ناامیدی و حس ِبی ارزشی. • عدم تناسب جسمی: تغییر ذائقه و میل به غذا، افزایش یا کاهش بی‌رویه وزن. • اختلال در خواب: بی‌خوابی یا بدخوابی و یا تغییر درعادت‌های خواب. • عدم تمرکز: دشواری در تمرکز، پراکندگی و بی‌هدفی در انجام امور. • تمایل به خودکشی: افکار مربوط به خودکشی و مرگ و ادامه ندادن زندگی.