هرگز از کسی برای خودتون بت نسازید زیرا کوچک ترین اشتباه او بزرگترین صدمه رو به باور های شما میزنه ...👌

🍃🌻یک روزهایی می‌رسند که گره روی گره می‌آید که هر چه به این در و آن در میزنی گشایشی سراغت نمی‌آید😐 🍃🌻که گره‌ها سفت‌تر می‌شوند و صبوری دشوارتر و ناامیدی مطلق‌تر ...😔 🍃🌻اما در لحظه آخر به خودت می‌آیی و خودت را از همه‌وقت به خدا نزدیکـتر می‌بینی❤️ گره‌ها در دستان اوست و او می‌خواهد تا تو دستانت را در دستانش بگذاری🙏 و باهم بچرخانید، قفل این درهای بسته را🔐 🍃🌻گره‌های این ریسمان زندگی را و اینجاست که نور ایمان✨ زندگی‌ات را روشنی می‌بخشد ...✨💕

#فوایدبازی_درمانی ❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️ ✔️1- بازی به کودکان اجازه می‌دهد تا احساسات خود را به صورتی کارآمد بیان کنند و برای انجام این کار، بازی راهی طبیعی است. ✔️2- بازی به بزرگسالان اجازه می‌دهد که وارد دنیای کودکان شوند و به کودکان نشان دهند که آن‌ها را به رسمیت می‌شناسند و می‌پذیرند. ✔️3- از آنجا که بازی برای کودکان لذتبخش است، کودکان را ترغیب می‌کند تا آرام باشند و از این رهگذر اضطراب و حالت دفاعی آنان را کاهش می‌دهد. ✔️4- بازی فرصت‌هایی را برای رهاسازی احساسات نظیر خشم و ترس در اختیار کودکان قرار می‌دهد که بیان آن به شیوه‌ای دیگر دشوار است. ✔️5_بازی فرصتی را برای کودکان فراهم می‌سازد تا مهارت‌های اجتماعی‌ای را که ممکن است در سایر موقعیت‌ها سودمند باشند، بدست آورند. #بازی

#اعتماد_به_نفس 👌یعنی من خودم را با کسی دیگر مقایسه نکنم یعنی اشتباهات خود را بپذیرم از خودم و دیگران انتقاد نکنم. خودم را همین گونه که هستم دوست داشته باشم خودم را سرزنش نکنم سر خودم و دیگران غر نزنم.. 👌تغییر را بپذیرم برای آرزوهایم برنامه داشته باشم وقتم را به بطالت نگذرانم. غرور کاذب نداشته باشم خودم را برای کارهایی که انجام میدهم‌هر چند کوچک تحسین کنم تواناییهای خودم را ببینم وانسان شکر گزاری باشم....

❤️" من ، مهم ترين هستم " ❤️ ✔️اين را خوب به خاطر بسپاريد و بدانيد كه شما از هر كسى مهم تر هستيد . 📌 بسيارى از افراد براى رضايت ديگران قيد آرزوهاى خود را ميزنند و در آخرتبديل به فردى دل مرده و افسرده ميشوند ، علت چيست ؟ آنها خود را به اندازه كافى دوست ندارند و هنوز به اين باور نرسيده اند كه : " من ، مهم ترين است " . آرزو ميتواند شغل باشد ، ميتواند هنر باشد ، ميتواند عشق باشد ، ميتواند هر چيزى باشد ... هرگز براى رضايت موقتى ديگران ، قيد رضايت دائمى دل و وجود خود را نزنيد . بى معناست ! ✔️ چيزى را نخواهيم چون ديگران آن را نميخواهند ! پس تكليف " من " چيست ؟! آيا " من " تشكيل شده است از ديگران ؟ اگر پاسخ خير است كه قطعا همينطور است ، پس چرا بايد طبق ميل ديگران تصميم گرفت ؟ اين ديگران ميتواند هر كسى باشد ... هرگز اجازه ندهيد كسى تا حدى روى شما تاثير گذار باشد كه شما به خاطر او قيد آرزوهاى خود را بزنيد . فراموش نكنيد : " من ، مهم ترين هستم " .

#انگیزه #تمرکز ⁉️⁉️⁉️• چجوری تمام تمرکزم روی خودم باشه و بتونم فقط روی خودم کار کنم؟ 1: اول از همه اتاقتو تمیز کن و دکورشو تغییر بده؛ با این کار ذهنتو گول میزنی و حس یک شروع جدیدو میگیری و این اتفاق هم میوفته! 2: از اینکه همش به دیگران کمک کنی دست بردار مگر اینکه دلیل مهمی برات داشته باشه.برای مردم کمتر در دسترس باش و بیشتر روی خودت کار کن! 3: روی ذهنت تمرکز کن.تو نمیتونی مردم و چیزای مختلف دیگرو تغییر بدی،اما میتونی بفهمی چطور باید باهاشون کنار بیای! خودتو اذیت نکن و انرژی های فیک رو از خودت دور کن. 4: شروع کن به خوندن کتابای بیشتر راجب رشد و توسعه فردی. 5:به کارای مهمی که داری برس،اهدافتو حتما روی کاغذ بنویس،رژیم غذایی درست داشته باش و صبح ها زودتر از خواب بیدار شو. 6: یک مهارت رو که دلی دوست داری شروع کن مهم نیست چی باشه هرچی که دوسش داریو شروع کن فقط. 7:‌ حتما بولت ژورنال داشته باش و روند تغییراتتو بنویس که مدام انگیزه بگیری از پیشرفتت!

🪷🪷🪷🪷🪷🪷🪷🪷🪷🪷🪷 ده جمله معجزه آسا برای رسیدن به موفقیت از دارن هاردی: 1.وقتی از پریدن می ترسی حتما باید بپری یا اینکه ریسک کنی و تمام عمر در یک مرحله از زندگیت بمانی. 2.روزت را با یک چرا شروع کن و بعد به دنبال چگونه ها باش. 3.آنچه یاد گرفته ای و میدانی مهم نیست.آنچه با دانسته هایت انجام میدهی اهمیت دارد. 4.آرزو نکن شرایط بهتر شود بلکه آرزو کن که خودت بهتر شوی. 5.ریشه تمام نتایجی که در زندگیت گرفته ای از انتخاب هایت می باشند.هر انتخابی یک رفتار در تو پدید می آورد که در طول زمان تبدیل به یک عادت می شود. 6.فقط اینکه انتخاب کنی که موفق باشی کافی نیست.باید درونت عمیق شوی و انگیزه های اصلی خودت را پیدا کنی و قدرت خارق العاده خود را فعال کنی.قدرت چرای خود را فعال کن. 7.تو به تنهایی مسئول هر آنچه هستی که انجام می دهی یا انجام نمی دهی و مسئول واکنش هایی که از خود نشان می دهی. 8.وقتی اهداف خود را تعریف می کنیدذهنتان به سمت و سویی جدید متمرکز می شود. 9.هر چیزی که توجه تو را کنترل کند زندگی تو را نیز کنترل خواهد کرد. 10.ترس ها واقعی نیستند.تمام ترس ها توهم هستند.ترس فقط در ذهن وجود دارد.

📌رفتار مناسب با نوجوان پرخاشگر و عصبی📌 👈پدر و مادر عزیزترین افراد زندگی هر شخصی هستند اما اگر فرزند بخواهد با آن ها بدرفتاری کند و حتی روی آن ها دست بلند کند، یعنی قسمتی از مغز او که لوب پیشین می باشد و مربوط به مدیریت احساسات، تصمیم گیری، استدلال و کنترل خشم و عصبانیت است، در دوران نوجوانی به خوبی تنظیم نشده و باعث چنین رفتار های عجیب و غریبی می شود. 👈این نوجوانان احساسات و رفتار ها را به گونه های مختلفی تجزیه تحلیل می کنند و ممکن است نتوانند به اندازه ما از بعضی از مسائل آگاه باشند و شاید دچار سوء تفاهم شده و همین آن ها را عصبانی کند اما زمانی که این اتفاق می افتد، باید چه اقدامی انجام داد؟ ✔️ارتباط بگیرید 👈 مغز یک نوجوان با شما متفاوت است و آن ها مشتاق عشق، تایید و پذیرش از سمت والدین هستند. تعامل و ارتباط مثبت و چهره به چهره سریع ترین و تاثیرگذارترین راه کاهش استرس می باشد، سیستم عصبی آن ها را آرام می کند و باعث متمرکز شدن آن ها می شود و در نتیجه تاثیرگذاری شما روی آن ها افزایش پیدا می کند. ✔️بدون قضاوت کردن یا پیشنهاد دادن به حرف های او گوش دهید 👈به دنبال نصیحت کردن نباشید، فقط نشان دهید که او را درک می کنید و کاملاً به حرف هایش گوش می دهید. همین کار شما نشان می دهد که به او ارزش می دهید و او کم تر در برابر شما حالت تدافعی می گیرد. 👈در چنین حالتی باید انتظار رد شدن و نادیده گرفتن توسط نوجوان را داشته باشید 👈این یک عکس العمل کاملاً طبیعی است. پس بهتر است که کنترل فردی خودتان را در دست بگیرید، ریلکس باشید و کمی صبر کنید تا دوباره آرام شوید. ✔️حواستان به داروهایش باشد 👈باید او را تحت نظر قرار دهید و ببینید که آیا از مواد مخربی مثل الکل یا دیگر مواد مورد استفاده می کند و آیا چنین داروهایی باعث ایجاد این مشکل شده است یا خیر. به عنوان مثال اگر نوجوان شما از دارو هایی مثل داروهای ضد افسردگی استفاده می کند، حتماً باید مراقب دوز دارو ها باشید. ✔️از خود محافظت کنید 👈اگر از سمت فرزند نوجوان خود احساس تهدید شدن دارید، حق دارید که از لحاظ جسمی از خودتان مراقبت کنید. اگر او به سمت شما با خشم وارد شد، سریعا کمک بگیرید. با دوستان یا اعضای خانواده یا در صورت نیاز با پلیس تماس بگیرید. انجام این کار به معنای این نیست که فرزندتان را دوست ندارید، بلکه نشان دهنده این است که می خواهید از امنیت جانی خود بیشتر محافظت کنید. در چنین حالتی عصبانیت یک احساس چالش برانگیز برای بسیاری از نوجوانان می باشد که به دلیل وجود حس های منفی مثل ناامیدی، خجالت، ناراحتی آسیب و ترس افزایش پیدا کرده است.

📌رفتار مناسب با نوجوان پرخاشگر و عصبی📌 👈پدر و مادر عزیزترین افراد زندگی هر شخصی هستند اما اگر فرزند بخواهد با آن ها بدرفتاری کند و حتی روی آن ها دست بلند کند، یعنی قسمتی از مغز او که لوب پیشین می باشد و مربوط به مدیریت احساسات، تصمیم گیری، استدلال و کنترل خشم و عصبانیت است، در دوران نوجوانی به خوبی تنظیم نشده و باعث چنین رفتار های عجیب و غریبی می شود. 👈این نوجوانان احساسات و رفتار ها را به گونه های مختلفی تجزیه تحلیل می کنند و ممکن است نتوانند به اندازه ما از بعضی از مسائل آگاه باشند و شاید دچار سوء تفاهم شده و همین آن ها را عصبانی کند اما زمانی که این اتفاق می افتد، باید چه اقدامی انجام داد؟ ✔️ارتباط بگیرید 👈 مغز یک نوجوان با شما متفاوت است و آن ها مشتاق عشق، تایید و پذیرش از سمت والدین هستند. تعامل و ارتباط مثبت و چهره به چهره سریع ترین و تاثیرگذارترین راه کاهش استرس می باشد، سیستم عصبی آن ها را آرام می کند و باعث متمرکز شدن آن ها می شود و در نتیجه تاثیرگذاری شما روی آن ها افزایش پیدا می کند. ✔️بدون قضاوت کردن یا پیشنهاد دادن به حرف های او گوش دهید 👈به دنبال نصیحت کردن نباشید، فقط نشان دهید که او را درک می کنید و کاملاً به حرف هایش گوش می دهید. همین کار شما نشان می دهد که به او ارزش می دهید و او کم تر در برابر شما حالت تدافعی می گیرد. 👈در چنین حالتی باید انتظار رد شدن و نادیده گرفتن توسط نوجوان را داشته باشید 👈این یک عکس العمل کاملاً طبیعی است. پس بهتر است که کنترل فردی خودتان را در دست بگیرید، ریلکس باشید و کمی صبر کنید تا دوباره آرام شوید. ✔️حواستان به داروهایش باشد 👈باید او را تحت نظر قرار دهید و ببینید که آیا از مواد مخربی مثل الکل یا دیگر مواد مورد استفاده می کند و آیا چنین داروهایی باعث ایجاد این مشکل شده است یا خیر. به عنوان مثال اگر نوجوان شما از دارو هایی مثل داروهای ضد افسردگی استفاده می کند، حتماً باید مراقب دوز دارو ها باشید. ✔️از خود محافظت کنید 👈اگر از سمت فرزند نوجوان خود احساس تهدید شدن دارید، حق دارید که از لحاظ جسمی از خودتان مراقبت کنید. اگر او به سمت شما با خشم وارد شد، سریعا کمک بگیرید. با دوستان یا اعضای خانواده یا در صورت نیاز با پلیس تماس بگیرید. انجام این کار به معنای این نیست که فرزندتان را دوست ندارید، بلکه نشان دهنده این است که می خواهید از امنیت جانی خود بیشتر محافظت کنید. در چنین حالتی عصبانیت یک احساس چالش برانگیز برای بسیاری از نوجوانان می باشد که به دلیل وجود حس های منفی مثل ناامیدی، خجالت، ناراحتی آسیب و ترس افزایش پیدا کرده است.

📌رفتار مناسب با نوجوان پرخاشگر و عصبی📌 👈پدر و مادر عزیزترین افراد زندگی هر شخصی هستند اما اگر فرزند بخواهد با آن ها بدرفتاری کند و حتی روی آن ها دست بلند کند، یعنی قسمتی از مغز او که لوب پیشین می باشد و مربوط به مدیریت احساسات، تصمیم گیری، استدلال و کنترل خشم و عصبانیت است، در دوران نوجوانی به خوبی تنظیم نشده و باعث چنین رفتار های عجیب و غریبی می شود. 👈این نوجوانان احساسات و رفتار ها را به گونه های مختلفی تجزیه تحلیل می کنند و ممکن است نتوانند به اندازه ما از بعضی از مسائل آگاه باشند و شاید دچار سوء تفاهم شده و همین آن ها را عصبانی کند اما زمانی که این اتفاق می افتد، باید چه اقدامی انجام داد؟ ✔️ارتباط بگیرید 👈 مغز یک نوجوان با شما متفاوت است و آن ها مشتاق عشق، تایید و پذیرش از سمت والدین هستند. تعامل و ارتباط مثبت و چهره به چهره سریع ترین و تاثیرگذارترین راه کاهش استرس می باشد، سیستم عصبی آن ها را آرام می کند و باعث متمرکز شدن آن ها می شود و در نتیجه تاثیرگذاری شما روی آن ها افزایش پیدا می کند. ✔️بدون قضاوت کردن یا پیشنهاد دادن به حرف های او گوش دهید 👈به دنبال نصیحت کردن نباشید، فقط نشان دهید که او را درک می کنید و کاملاً به حرف هایش گوش می دهید. همین کار شما نشان می دهد که به او ارزش می دهید و او کم تر در برابر شما حالت تدافعی می گیرد. 👈در چنین حالتی باید انتظار رد شدن و نادیده گرفتن توسط نوجوان را داشته باشید 👈این یک عکس العمل کاملاً طبیعی است. پس بهتر است که کنترل فردی خودتان را در دست بگیرید، ریلکس باشید و کمی صبر کنید تا دوباره آرام شوید. ✔️حواستان به داروهایش باشد 👈باید او را تحت نظر قرار دهید و ببینید که آیا از مواد مخربی مثل الکل یا دیگر مواد مورد استفاده می کند و آیا چنین داروهایی باعث ایجاد این مشکل شده است یا خیر. به عنوان مثال اگر نوجوان شما از دارو هایی مثل داروهای ضد افسردگی استفاده می کند، حتماً باید مراقب دوز دارو ها باشید. ✔️از خود محافظت کنید 👈اگر از سمت فرزند نوجوان خود احساس تهدید شدن دارید، حق دارید که از لحاظ جسمی از خودتان مراقبت کنید. اگر او به سمت شما با خشم وارد شد، سریعا کمک بگیرید. با دوستان یا اعضای خانواده یا در صورت نیاز با پلیس تماس بگیرید. انجام این کار به معنای این نیست که فرزندتان را دوست ندارید، بلکه نشان دهنده این است که می خواهید از امنیت جانی خود بیشتر محافظت کنید. در چنین حالتی عصبانیت یک احساس چالش برانگیز برای بسیاری از نوجوانان می باشد که به دلیل وجود حس های منفی مثل ناامیدی، خجالت، ناراحتی آسیب و ترس افزایش پیدا کرده است.

💕💕 #خدایا_شکرت مردی پیله‌ی پروانه‌ای یافت. روزی روزنه‌ی کوچکی روی پیله باز شد. مرد نشست و ساعت‌ها شاهد تقلای پروانه‌ای شد که می‌خواست با زور بدنش را از آن روزنه‌ی کوچک بیرون بکشد. ناگهان پروانه بی‌حرکت شد طوری که انگار در آن روزنه گیر افتاده است. مرد تصمیم گرفت به او کمک کند. پس با کمک قیچی روزنه‌ی روی پیله را شکافت. پروانه به آسانی از پیله جدا شد گرچه بدنش متورم و بال‌هایش کوچک و چروکیده بود. مرد هیچ فکری در این‌باره نکرد و فقط به انتظار نشست تا بال‌های پروانه بزرگ شوند، اما این اتفاق نیفتاد. پروانه دیگر قادر به پرواز نبود و با همان بال‌های کوچک و بدن متورم روی زمین می‌خزید. مرد باوجود قلب مهربانی که داشت نمی‌دانست پیله با وجود محدودیت‌هایی که برای پروانه ایجاد می‌کند و او را وامی‌دارد برای بیرون آمدن از یک روزنه‌ی کوچک تلاش کند درواقع حکمت خداست تا مایع درون بدن پروانه از طریق تقلا و فشار او به بال‌هایش منتقل شده و آن‌ها را برای پرواز آماده کند. پی نوشت : «تلاش‌های ما در زندگی سبب افزایش قدرت و توانایی ما خواهند شد. رشد و قوی ترشدن در گروی تلاش کردن است؛ بنابراین رویارویی با چالش‌ها به تنهایی و بدون کمک جستن از دیگران مهم است . 🔆به حکمتش ایمان داشته باش

🌱《سلامت روان》را می توان در دو عبارت خلاصه کرد: 1- واقعیت پذیری 2- مسئولیت پذیری پذیرش واقعیت به این معناست که فرد توانمندی و قدرت پذیرشِ پیامدهای منطقی و طبیعی رفتارِ خود را داشته باشد. این پیامدها بخشی از دنیای واقعیست و هنگامی که ما پیامدهای رفتار و تصمیماتمان را نمی پذیریم، در واقع واقعیت را انکار می کنیم. مسئولیت پذیری، یعنی فرد مسئولیت ارضای نیازهای شخصیش را به عهده می گیرد، و در راستای این هدف به نیازهای دیگران تعدی نمی کند و یا اینکه نیازهایش را به هزینه ی دیگران رفع نمی کند. #سلامت_روان