عوارض تمرکز بر روی موارد منفی ، نه تنها در حال امروز ما اثر خوبی نداره ...‌ همچنین در آینده هم به ما لطمه میزنه .... مثل خوراکی هایی که نباید بخوریم و برای خودمون مشکل درست میکنیم‌.... #عوارض #تمرکز

تا وقتی دنبالشی، جور در نمیاد! در فکر خودت باش، روی خودت تمرکز کن تا زمانش برسه.👌 #تمرکز #زمان

🌱پنج راهکار اساسی برای افزایش تمرکز و توجه : 1. تمرین تنفسی و آرامش: انجام تمرین‌های تنفسی عمیق و آرامشی می‌تواند به کاهش استرس و افزایش تمرکز کمک کند. 2. مدیریت استرس و احساسات منفی: مدیریت استرس و احساسات منفی می‌تواند به کاهش اشتباهات تصمیم‌گیری و افزایش تمرکز کمک کند. 3. محیط مطلوب: ایجاد یک محیط آرام و بی‌صدا، بدون مزاحمت‌ها، می‌تواند به افزایش تمرکز کمک کند. 4. تقویت مهارت‌های شخصی: توسعه مهارت‌های مذاکره، مدیریت استرس و مدیریت زمان،موزیک های ارام بخش و... می‌تواند به تقویت تمرکز کمک کند. #تمرکز

🌱٧ راز افزایش تمرکز: 🫧یه برگه سفید بردار حواس پرتیاتو بنویس‌. 🫧نکات مهم و تیترها رو یادداشت برداری کنم. 🫧تندخوانی مهمه چون در غیر این صورت همه چیز میان تو ذهنت. 🫧 جاهای مهم رو خودکار بکش و هایلایت کن. 🫧با ذهن آشفته نمیشه درس خوند. 🫧یه کش بنداز دور دستت، موقع حواس پرتی بکشش. ‌ #تمرکز

#انگیزه #تمرکز ⁉️⁉️⁉️• چجوری تمام تمرکزم روی خودم باشه و بتونم فقط روی خودم کار کنم؟ 1: اول از همه اتاقتو تمیز کن و دکورشو تغییر بده؛ با این کار ذهنتو گول میزنی و حس یک شروع جدیدو میگیری و این اتفاق هم میوفته! 2: از اینکه همش به دیگران کمک کنی دست بردار مگر اینکه دلیل مهمی برات داشته باشه.برای مردم کمتر در دسترس باش و بیشتر روی خودت کار کن! 3: روی ذهنت تمرکز کن.تو نمیتونی مردم و چیزای مختلف دیگرو تغییر بدی،اما میتونی بفهمی چطور باید باهاشون کنار بیای! خودتو اذیت نکن و انرژی های فیک رو از خودت دور کن. 4: شروع کن به خوندن کتابای بیشتر راجب رشد و توسعه فردی. 5:به کارای مهمی که داری برس،اهدافتو حتما روی کاغذ بنویس،رژیم غذایی درست داشته باش و صبح ها زودتر از خواب بیدار شو. 6: یک مهارت رو که دلی دوست داری شروع کن مهم نیست چی باشه هرچی که دوسش داریو شروع کن فقط. 7:‌ حتما بولت ژورنال داشته باش و روند تغییراتتو بنویس که مدام انگیزه بگیری از پیشرفتت!