‏تو‌ تنبل نیستی تو از مدام جنگیدن با کمال گرایی و تلاش برای اینکه همه چی بی نقص باشه خسته ای... ‏-گفت "میشه کمالگرایی رو برام تعریف کنی؟!" +گفتم" اگه بخوام کمال گرایی رو تعریف کنم توی یک کلمه میگم ترس، ترس از کافی و خوب نبودن، ترس از شروع کردن، ترس از شکست خوردن..." ‏خیلی وقتا مشکل تنبلی نیست! مشکل اینه که فکر می‌کنیم اگه قرار نیست کامل و بی‌نقص انجام بشه پس بیخیالش... مشکل این کمالگرایی لعنتیه.. ‏چه رابطه ها و دوستی هایی که بخاطر یه اشتباهی که از طرف سر زد، کلا از چشمون افتاد و تمومش کردیم کمال گرایی آروم آروم مارو از همه دور کرد...🚶🏻‍♂️ ‏و خلاصه‌کلام؛ خسته شدن قبل از اینکه حتی شروع کنی...

زمان حال بسیار ارزشمند است. همین حالا است که همه چیز واقعیت دارد. تنها زمان حال است که تغییر را ممکن می سازد،اما ما از قدرت جادویی زمان حال بی خبریم! یا به طور مداوم غرق در اشتباهات گذشته هستیم و بی رحمانه خودمان را سرزنش می کنیم و یا در آینده غرق می شویم و نگران فرداهای نیامده هستیم و در این بین جادوی زمان حال را از دست می دهیم. اکت با استفاده از تکنیک ها و استعاره ها به دنبال آن است که ذهن را از زندان گذشته و آینده رها سازد.

🌸🌸🌸🌸🌸 فرم نوبت دهی حضوری در تهران نام و نام خانوادگی : سن : محل سکونت: علت مراجعه : توجه فقط این فرم را ارسال کنید👆👆🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸 🛑لطفا در صورت تصمیم جدی نوبت بگیرید و پس از آن از کنسل کردن خودداری بفرمایید که حق الناس نشود باتشکر 🍃🍃🍃 https://eitaa.com/ashyaneyymehrkhorshid مرکز مشاوره مجازی آشیانه مهر خورشید 👆👆 https://eitaa.com/joinchat/3156214532Cd38f640586 نوبت دهی حضوری و آنلاین مرکز مشاوره مهر خورشید 👆 🍃🍃🍃 کمک به امور خیر ۶۰۳۷۹۹۱۱۹۸۱۲۵۹۴۴ به نام معصومه صفایی فروشگاه 👈👈 🔆❎ @froshgahgolyas 🍃🌸 #حکیم_الحکما. ✨🌿 🍃✨ @angoshty 🍃✨

🍁🌾🍁🌾 دوستان به علت پراکندگی گروه‌ها وقصد تجمیع آنها لطفا وارد لینک زیر شوید این گروه‌ها هستند ولی پاسخگویی در آنها محدود می‌شود فقط خصوصی پاسخگو هستم https://eitaa.com/ashyaneyymehrkhorshid مرکز مشاوره مجازی آشیانه مهر خورشید 👆👆 🔺🔺🔺

🌸🌸🌸🌸🌸 فرم نوبت دهی حضوری در تهران نام و نام خانوادگی : سن : محل سکونت: علت مراجعه : توجه فقط این فرم را ارسال کنید👆👆🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸 🛑لطفا در صورت تصمیم جدی نوبت بگیرید و پس از آن از کنسل کردن خودداری بفرمایید که حق الناس نشود باتشکر 🍃🍃🍃 https://eitaa.com/ashyaneyymehrkhorshid مرکز مشاوره مجازی آشیانه مهر خورشید 👆👆 https://eitaa.com/joinchat/3156214532Cd38f640586 نوبت دهی حضوری و آنلاین مرکز مشاوره مهر خورشید 👆 🍃🍃🍃 کمک به امور خیر ۶۰۳۷۹۹۱۱۹۸۱۲۵۹۴۴ به نام معصومه صفایی فروشگاه 👈👈 🔆❎ @froshgahgolyas 🍃🌸 #حکیم_الحکما. ✨🌿 🍃✨ @angoshty 🍃✨

📛اگرپدر بیش ازحد سختگیرباشدفرزندان ازاو فاصله میگیرند ⛔️اگر بی تفاوت باشد یا بیش از حد نرمش نشان دهد بچه ها حساب نمی‌برند ✅پدر همزمان باید با جذبه ومهربان باشد. مقتدر باشد ♻️مقتدر یعنی تکیه گاه محکم و أمن

سلام صبح پاییزیتون بخیر و پربرکت...😍✨️🌸

۷ ایده عملی برای کشف کردن علاقه خودت:

شما می توانید کل زندگی خود را صرف جستجوی خوشبختی و شادی در بیرون کنید، به سراسر جهان از ته اقیانوس ها تا بالای کوه ها سفر کنید، اما آن را در جایی به جز درون چیزی که در حال جستجو است، پیدا نمی کنید.

یک بار هم این دوستت دارم را؛ به کسی نه، به خود خودت بگو. خودت برای خودت ناز کن.. خندیدی به خودت بگو ای جان.. لذت ببر از تمام روزهای خلوتت.. از کنج همیشگی با شانه به مو زدن‌های بی‌قرار، بی‌ملاقات.. با، پای پنجره آمدن و "چشم به راه نبودن" آری با همین‌ها شاد باش و شاد زندگی کن...

تاثیری که بی هدفی ، تو زندگی آدما میزاره رو دست کم نگیرید !! برای زندگیتون،هدف داشته باشید کسی که هدف نداره انگیزه ای برای زندگی نداره ...

🌱 برای اینکه بتونید #انرژی_روانی خودتون رو حفظ کنید، باید بدونید که: 1. قرار نیست همه تلاش‌هاتون به موفقیت ۱۰۰ درصد منجر بشه. 2. نباید توقع داشته باشید دیگران هیچوقت شمارو ترک نکنن. 3. با نادیده گرفتن مشکلات نمیشه از شرشون خلاص شد و دیر یا زود باید به فکر یه راه حل درست و حسابی باشید. 4. نباید توقع داشته باشید که رابطه‌هاتون حالا از هر جنسی که هست همیشه آروم بمونه. 5. قرار نیست اطرافیان نیازها و توقعات شمارو از روی پیشونی شما بخونن، برای اینکه اونا بفهمن شما چی میخواید، باید باهاشون حرف بزنید. 6. به محض اینکه اراده کنید، حالتون خوب نمیشه و این کار به رسیدگی، تکرار و تمرین نیاز داره. #روانشناسی

همه سر و ته یک کرباس نیستند ! نه تمام زنها و نه همه مردها هر کسی عطر خودش را دارد درست مثل اثر انگشتش ! حالت موهایش، رنگ چشمها و خطوط کف دستش... این بیرحمانه ترین جمله ایست که شنیده ام. چطور به خودمان حق میدهیم  با یک جمله : همه شون سروته یک کرباس هستند، قضاوت کنیم. توی دل همدیگر را خالی کنیم یا در تصمیم گیری کسی ، با این کلام نسخه ای بپیچیم!؟! هر روز که بیدار می شویم یک انسان متفاوت تر هستیم . این شکوفایی شگفت انگیز راز وجودی انسانی ماست. ما ، هیچکدام ما، سروته یک کرباس نیستیم. نیستیم به خدا.

حصاری داریم به نام سِن! از این عدد ناچیز برای خودمان دیوار چین ساخته ایم! چه فرقی میکند چند باشد؟؟! ۱۸٬۲۱٬۲۹... و یا حتی ۸۳ و بیشتر... در هر سِنی میتوانی عاشق شوی! عاشق چیزهای خوب، مثل رنگ‌های مداد رنگی، دنباله‌های بادبادک،‌ عروسکها و ماشین‌های کوچکی که زمانی شاید هم قَد و اندازه خودت بودند و حالا... در هر سنی میتوانی پُفک بخوری و آخرسر انگشتانت را با لذت لیس بزنی، میتوانی بجای اینکه فقط نیمکت‌های پارک را حق خودت بدانی مانند ۷-۸ سالگی‌ات تاپ سوار شوی و تاپ تاپ عباسی بخوانی، میتوانی قبل از خواب ستاره‌ها یا حتی گوسفندها را بشماری! نگرانِ چه هستی؟! مَردُم؟!؟ بگذار دیوانه خطابت کنند اما تو زندانی یک عدد نباش! بگذار بین تمام ناباوری‌ها، دروغ‌ها، تنهایی‌ها و آلودگی‌های این شهر لحظاتی مانند کودکی‌ات بخندی! تو هنوز همانی! چیزی جز یک سن در تو تغییر نکرده! فقط چند سال بیشتر اسیر زندگی شده‌ای! فقط چند سال...! هیچوقت دیر نیست.

ی وقتایی از خدا میپرسی: چرا انقدر باید منتظر بمونم؟ و اون در جواب میگه: یا به دردت نمیخوره، یا دارم قشنگ ترش میکنم، یا دارم بهترش رو برات اماده میکنم.. به زمان بندی من اعتماد کن. صبر داشته باش.

| #پای‌درس‌امروزمونه🤩☝️| 🍃•|ﻧﮕﻮ: ﺯﺷﺘﻪ!!! ﺑﮕﻮ: ﻗﺸﻨﮓ ﻧﯿﺴﺖ ❤️•|ﻧﮕﻮ: ﺑﺪ ﻧﯿﺴﺘﻢ!!! ﺑﮕﻮ: ﺧﻮبم 🫴•|ﻧﮕﻮ: ﭼﺮﺍ ﺍذﯾﺖ ﻣﻴﻜﻨﻰ!!! ﺑﮕﻮ: ﺍﺯ ﺍﯾﻦ ﮐﺎﺭ ﭼﻪ ﻟﺬﺗﯽ ﻣﯽﺑﺮﯼ 🩵•|ﻧﮕﻮ: ﺧﺴﺘﻪ ﻧﺒﺎﺷﯽ!!! ﺑﮕﻮ: ﺷﺎﺩ ﻭ ﭘﺮ ﺍﻧﺮﮊﯼ ﺑﺎﺷﯽ 🍂•|ﻧﮕﻮ: ﻣﺘﻨﻔﺮﻡ!!! ﺑﮕﻮ: ﺩﻭﺳﺖ ﻧﺪﺍﺭﻡ 🫧•|ﻧﮕﻮ: دﺷﻮﺍﺭ ﺍﺳﺖ!!! ﺑﮕﻮ: ﺁﺳﺎﻥ ﻧﯿﺴﺖ 🪻•|ﻧﮕﻮ: ﺟﺎﻧﻢ ﺑﻪ ﻟﺒﻢ ﺭﺳﯿﺪ!!! ﺑﮕﻮ: ﺧﯿﻠﯽ ﺭﺍﺣﺖ ﻧﺒﻮﺩ 🌚•|ﻧﮕﻮ: ﺑﻪ ﺗﻮ ﺭﺑﻄﯽ ﻧﺪﺍﺭﺩ!!! ﺑﮕﻮ: ﺧﻮﺩﻡ ﺣﻠﺶ ﻣﯽﮐﻨﻢ |❤️‍🩹|ﺧﻮب ﺳﺨﻦ ﮔﻔﺘﻦ ﻗﻠﺐ ﻫﺎ ﺭﺍ ﺗﺴﺨﯿﺮ ﻣﯽ ﮐﻨﺪ(: #انگیزشی

به هر روزت این شانس رو بده که زیباترین روز زندگیت باشه صبحت بخیر❤️

🌱برای این که اختلافات تبدیل به بحران نشه و بتونید حلش کنید باید اینکارارو بکنی : ۱. از احساساتت بگی ، نه از عیب های طرف مقابل مثلا بجای ( تو فقط به فکر خودتی ! ) بگی : وقتی نظر من تو تصمیم گیری ها پرسیده نمیشه احساس بی ارزش بودن بهم دست میده ! ۲. وقتی مشکلی هست صادقانه و مستقیم حرفت رو بزنی ! تیکه و کنایه و پنهان کاری و ( ولش کن مهم نیست ) کمکی به بهتر شدن اوضاع نمیکنه ۳. از کلی گویی و مطلق حرف زدن دوری کنی هیچوقت ، همیشه و اصلا رو فراموش کن ، بجاش بگو( بعضی وقت ها و یا یه سری اوقات) مثلا ، تو همیشه دیر میکنی ! ''کجا!و ''ببین یه سری وقت ها که دیر میایی!٫ من واقعا اذیت میشم! ۴. مشکل روی مشکل نچینی و ازاین شاخه به اون شاخه نکنی ! مثلا اگه از دست کارش و نحوه پول خرج کردنش و وقت گذاشتنش ناراحتی اول فقط درباره یکیش حرف بزن و ریختن همشون تو به بحث فقط به پیچیده کردن اوضاع دامن میزنه ۵. واقعا گوش بدی از بزرگترین مشکلات ارتباطاتمون اینه که گوش نمیکنیم تا بفهمیم گوش میکنیم تا جواب بدیم #ارتباط #اختلاف

• 4 عاملی که اعتماد به نفستو از بین می‌بره و باید ازشون دوری کنی : 1- شکست های گذشته : تجربه های منفی گذشته باید پذیرفته شن. اینجوری میتونی به سمت اهداف جدید حرکت کنی. 2- نداشتن آمادگی : گرفتن نتیجه دلخواه به کار و تلاش روزانه احتیاج داره. هیچکس اول راه آماده نیست. 3- مقیسه : مسابقه ی دائمی با بقیه اجازه نمیده تا روی ساخت یک نسخه بهتر از خودت تمرکز کنی. 4- ترس : ترس از قضاوت و برداشت دیگران خیلی ترس بزرگیه و می‌تونه جلوی هر موفقیتی رو بگیره. • چطور در خودمان اعتماد به نفس ایجاد کنیم؟ مرحله اول : برنامه ریزی 1- موفقیت های خودتان را بشمارید. 2- توانایی های خود را بشناسید. 3- اولویتهای خود را شناسایی کنید. 4- ذهن خود را مدیریت کنید. 5- به هدف خود پایبند باشید. مرحله دوم : حرکت به سوی کوه 1- مطالعه کنید. 2- روی اهداف خود تمرکز کنید. 3- هدف های کوچک و واقع بینانه تعیین کنید. 4- مدیریت ذهنتان را ادامه دهید. مرحله سوم : صعود به قله 1- هدف چالش برانگیزی انتخاب کنید. 2- به هدف خود متعهد باشید. 3- بیشتر تلاش کنید

کودكان تحت تاثیر پدرانی هستند كه از نظر عاطفی حضور دارند، برای فرزندان خود ارزش قائل می‌شوند و در ناراحتی‌ها و نگرانی‌ها می‌توانند فرزندانشان را آرام کنند اما در عوض پدرانی كه خشونت می‌وزند، عیب‌جو هستند، فرزند خود را تحقیر می‌كنند یا از نظر عاطفی سرد هستند می‌‌توانند به شدت به فرزند خود آسیب برسانند. شواهد علمی حاكی از آن است كه پدرهای علاقه‌مند به ویژه آنهایی كه از نظر عاطفی در دسترس هستند، در خوشبختی فرزندانشان نقش منحصر به فردی را ایفا می‌كنند.

🍃🍃🍃 از امروز برای خودت زندگی كن اه چقــدر لاغری؛ تو چرا انقــدر چاقی! قدشو چه کوتولست! انقدر درازه یاد نردبون میافتم! وا هیکلش همش آمپوله… چه تن لشی داری پاشو یه باشگاه برو! نیگا چجوری حجاب کرده دختره ی اُمل.. اینو…چه بی حجابه دختره‌ی خراب! خلاصــه این جماعت از هر چیزی برای مسخره کردن شما استفاده میکنن…! اینا همونایی هستن که چیزی برای برتری خودشون ندارند و میخوان با مسخره کردن و گذاشتن عیب روی دیگران خودشون رو مورد توجه قرار بدن! در یک کلام کمبود دارن…! پس… برای خودت زندگی کن نه برای مردم.. از اون چیزی که هستی نهایت لذت رو ببر… مطمئن باش یکی الان آرزوشه که جای تو باشه… 👤 #دکتر_محمود_انوشه

اگر نتوانید مهارت لذت بردن از هر آن‌چه را که در زندگی دارید در خودتان ایجاد کنید، مطمئن باشید با بیشتر به دست آوردن هر چیز ، هرگز خوشحال‌تر نخواهید شد ... --------------------------------------

_مرغی که هر روز براتون تخم میکنه را به وسوسه‌ی یه وعده جوجه‌کباب سر نبرید. _ستونی که بهش تکیه دادید رو تخریب نکنید. _سقفی که زیرش پناه بردید رو تحقیر نکنید. خیلی وقتا فقط فکر میکنید که برنده شدین برنده شدن به بهایِ از دست دادن سقف و ستون، عین باختنه.

❤️یکی از بهترین روش ها برای فهمیدنِ اینکه یک فرد برای رابطه عاطفی مناسب هست یا نه، بررسی میزانِ هوش هیجانی اون فرد هست. بذارید سه تا از ویژگی های افراد با هوش هیجانی بالا رو بگم: 💜 وقتی احساس خاصی رو تجربه میکنند، میتونند اسم احساسشونو بگن. یعنی فرد میگه الان عصبانی هستم، الان مضطربم و ... 💚 در فهم و درک احساسات شما زیرک هستند. یعنی برای احساسات شما هم میتونند اسم انتخاب کنند. میگه فکر کنم الان کمی عصبانی هستی. ❤️ میتونه احساسات خودش مثل عصبانیت رو مدیریت کنه و اجازه نده به پرخاشگری تبدیل بشه. 💜 مستقیماً در مورد علت دلخوریشون صحبت میکنن، وقتی دلخور هستند به مسائل بی ربط گیر نمیدن و مستقیم و مودبانه در مورد دلخوریشون صحبت میکنند.