من کار خوب و درست و مناسب خودم رو انجام میدهم.
شما رو خوشحال کرد چه خوب؛
شما رو ناراحت کرد بسیار بسیار متاسفم؛
اما من همچنان کار خوب و درست و مناسب خودم رو انجام میدم...!
من نیامدم در این دنیا که دیگران را راضی کنم.
برای خودتان و شخصیتتان و تصمیمتان بیشتر احترام قائل باشید.
#احترام
#خود
مرکز مشاوره سبک زندگی وخانواده آشیانه مهر خورشید 👇👇
https://eitaa.com/joinchat/877199485Cd9c774c797
🍃🍁🍃🍁🍃🍁🍃🍁
https://eitaa.com/joinchat/1153761528Cf5e912385f
🍃مطب مجازی طب سنتی حکیم👆👆
فروشگاه 👈👈
🔆❎ @froshgahgolyas 👈
🌿🍁 زندگی شیرین 👈🌹 راهی برای آرامش 💚
#روانشناسی 💯
🍃✨ @zendgehshirin 🍃🌾
#روانشناسی 🌱
•برنامهریزی سه مرحلهای منسوب به روش ایلان ماسک:
-مرحله اول (تخلیه ذهنی):همه کارهایی که باید امروز انجام بدید و بنویسید؛ با این کار نگرانی از بین میره و ذهنت متمرکز میشه!
-مرحله دوم (اولویت ها): سه تا از مهمترین کارها که حتما امروز باید انجام بشن، از لیست مرحله اول انتخاب کنید و به ترتیب بنویسید.
-مرحله سوم (تایم باکسینگ): به ترتیب اولویت به هر کدوم از کارها یک باکس زمانی اختصاص بده؛ مثلا اولویت اول رو در باکس زمانی ۸ تا ۱۰ صبح بنویس و به خودت قول بده حتما توی اون باکس زمانی انجامشون بدی به این ترتیب همه اولویت ها در باکس زمانی خودشون انجام میشن!
مرکز مشاوره سبک زندگی وخانواده آشیانه مهر خورشید 👇👇
https://eitaa.com/joinchat/877199485Cd9c774c797
🍃🍁🍃🍁🍃🍁🍃🍁
https://eitaa.com/joinchat/1153761528Cf5e912385f
🍃مطب مجازی طب سنتی حکیم👆👆
فروشگاه 👈👈
🔆❎ @froshgahgolyas 👈
🌿🍁 زندگی شیرین 👈🌹 راهی برای آرامش 💚
#روانشناسی 💯
🍃✨ @zendgehshirin 🍃🌾
همیشه خستم⁉️
بعضی از ما بیشتر وقتها احساس خستگی و بی انرژی بودن داریم و هر چی هم استراحت میکنیم، خستگی از بدنمون بیرون نمیره، این خستگی میتونه علتهای مختلفی داشته باشه مثل کمبود بعضی ویتامینها و مواد معدنی و استرس و اضطراب طولانی مدت، اختلالات خواب
و افسردگی.
💢اما ما میخوایم دربارهی یکی از دلایل رایج خستگی صحبت کنیم:
●درست استراحت نکردن
شاید فکر کنیم که وقتی بعد از دو ساعت کار، چند دقیقه روی مبل لم میدیم و به موبایلمون سر میزنیم داریم استراحتمیکنیم
ولی این اشتباهه ❌
استراحتی میتونه خستگی ما رو برطرف کنه که توش هم جسم و هم روان استراحت کنن ما وقتی وارد دنیای مجازی میشیم مقدار زیادی اطلاعات
مفید و غیرمفید وارد مغز ما میشن و مغز ما شروع به پردازش اونها میکنه، حتی اگر خودمون
متوجهش نباشیم پس ممکنه فکر کنیم که داریم استراحت میکنیم اما هنوز داریم از مغزمون کار میکشیم.
🔸نکته ی مهم دیگه تعادل ایجاد کردن بین زمان کار و استراحته. لازم نیست اونقدر کار کنیم تا انرژی مون تموم بشه و بعد استراحت کنیم.
خوبه که بعد از مثلاً 40 دقیقه کار کردن 10 دقیقه استراحت کنیم و تو این 10 دقیقه سراغ موبایلمون نریم و به جاش فعالیت جسمی و تغذیه سالم و انرژی بخش داشته باشیم.
#خستگی
#برنامه_ریزی
مرکز مشاوره سبک زندگی وخانواده آشیانه مهر خورشید 👇👇
https://eitaa.com/joinchat/877199485Cd9c774c797
🍃🍁🍃🍁🍃🍁🍃🍁
https://eitaa.com/joinchat/1153761528Cf5e912385f
🍃مطب مجازی طب سنتی حکیم👆👆
فروشگاه 👈👈
🔆❎ @froshgahgolyas 👈
🌿🍁 زندگی شیرین 👈🌹 راهی برای آرامش 💚
#روانشناسی 💯
🍃✨ @zendgehshirin 🍃🌾
در همدردی با آدمها
گاهی باید واژه ها را رها کرد
و به سکوت متوسل شد
به نگاه کردن
به شنیدن
باید آغوش باز کرد و غرق در دریای غمش شد
گاهی فشردن دستانش ،از تمام واژه ها
بهتر به اعماق قلب پر رنجش نفوذ میکند
و به گمانم همین کافیست
اینکه تو با تمام وجودت درکش کنی
مگر آدم جز درک شدن چه میخواهد؟
#سکوت
مرکز مشاوره سبک زندگی وخانواده آشیانه مهر خورشید 👇👇
https://eitaa.com/joinchat/877199485Cd9c774c797
🍃🍁🍃🍁🍃🍁🍃🍁
https://eitaa.com/joinchat/1153761528Cf5e912385f
🍃مطب مجازی طب سنتی حکیم👆👆
فروشگاه 👈👈
🔆❎ @froshgahgolyas 👈
🌿🍁 زندگی شیرین 👈🌹 راهی برای آرامش 💚
#روانشناسی 💯
🍃✨ @zendgehshirin 🍃🌾
🌱
وقتی با کسی اختلافتون میشه
از جملات صحیح استفاده کنید!
- کاش میفهمیدی چی میگم!
+ من دوست دارم این موضوع رو از زاویه ی دید منم ببینی و درک کنی.
- من فعلا حوصله هیچیو ندارم، بیخیال بابا
+ امروز یکم بهم ریخته هستم بزار بعدا باهم صحبت میکنیم عزیزم
- چرا نمیفهمی چی میگم؟
+ میشه لطفا به حرفام بیشتر دقت کنی!
- نمیخوای حرف بزنی؟
+ اگه دوست داشتی من میخوام حرفاتو بشنوم
- اصلا چی داری میگی؟
+ لطفا اینقدر زود قضاوت نکن من و شخصیتمو در نظر بگیر.
#درست
#شخصیت
مرکز مشاوره سبک زندگی وخانواده آشیانه مهر خورشید 👇👇
https://eitaa.com/joinchat/877199485Cd9c774c797
🍃🍁🍃🍁🍃🍁🍃🍁
https://eitaa.com/joinchat/1153761528Cf5e912385f
🍃مطب مجازی طب سنتی حکیم👆👆
فروشگاه 👈👈
🔆❎ @froshgahgolyas 👈
🌿🍁 زندگی شیرین 👈🌹 راهی برای آرامش 💚
#روانشناسی 💯
🍃✨ @zendgehshirin 🍃🌾
🌱
وقتی با کسی اختلافتون میشه
از جملات صحیح استفاده کنید!
- کاش میفهمیدی چی میگم!
+ من دوست دارم این موضوع رو از زاویه ی دید منم ببینی و درک کنی.
- من فعلا حوصله هیچیو ندارم، بیخیال بابا
+ امروز یکم بهم ریخته هستم بزار بعدا باهم صحبت میکنیم عزیزم
- چرا نمیفهمی چی میگم؟
+ میشه لطفا به حرفام بیشتر دقت کنی!
- نمیخوای حرف بزنی؟
+ اگه دوست داشتی من میخوام حرفاتو بشنوم
- اصلا چی داری میگی؟
+ لطفا اینقدر زود قضاوت نکن من و شخصیتمو در نظر بگیر.
#درست
#شخصیت
مرکز مشاوره سبک زندگی وخانواده آشیانه مهر خورشید 👇👇
https://eitaa.com/joinchat/877199485Cd9c774c797
🍃🍁🍃🍁🍃🍁🍃🍁
https://eitaa.com/joinchat/1153761528Cf5e912385f
🍃مطب مجازی طب سنتی حکیم👆👆
فروشگاه 👈👈
🔆❎ @froshgahgolyas 👈
🌿🍁 زندگی شیرین 👈🌹 راهی برای آرامش 💚
#روانشناسی 💯
🍃✨ @zendgehshirin 🍃🌾
به شما ربطی ندارد...
قبل از اينكه كسی اين جمله ی خبری را جهت هشدار به شما بگويد و مخاطب اين جمله قرار بگيريد، خودتان بارها اين جمله را با خودتان تكرار كنيد...
- "به من ربطی ندارد"
ما مسئول تحليل زندگی و رفتار ديگران نيستيم، ما مسئول زندگی خودمان هستيم، لطفا اين جمله ی خبری را قبل از اينكه كسی بهمان گوشزد كند،
روزی چند بار برای خودمان تكرار كنيم، كه "به من ربطی ندارد" من مسئول رفتار ديگران نيستم!
هركسی حق دارد در حريم خصوصی خودش زندگی كند
لطفا با سوالهای بيجا زندگی اطرافيانمان را شخم نزنيم...!
مرکز مشاوره سبک زندگی وخانواده آشیانه مهر خورشید 👇👇
https://eitaa.com/joinchat/877199485Cd9c774c797
🍃🍁🍃🍁🍃🍁🍃🍁
https://eitaa.com/joinchat/1153761528Cf5e912385f
🍃مطب مجازی طب سنتی حکیم👆👆
فروشگاه 👈👈
🔆❎ @froshgahgolyas 👈
🌿🍁 زندگی شیرین 👈🌹 راهی برای آرامش 💚
#روانشناسی 💯
🍃✨ @zendgehshirin 🍃🌾
❌نه وارد رابطه شو نه ازدواج کن اگر...
○اگر انعطاف و سازگاری کمی داری و میخوای فقط حرف خودت باشه.
●اگر توانایی مراقبت از خودت رو در رابطه بلد نیستی و اجازه میدی ازت سواستفاده بشه.
○اگر توانایی حل مساله و مشکلات در رابطه رو هنوز یاد نگرفتی.
●اگر حاضر نیستی آزادی و راحتی مجرد بودن و تنهاییت رو تا حدی از دست بدی.
○اگر توانایی پذیرش نظر و عقیده ای
جز نظر خودت رو نداری.
●اگر تاب تحمل گاهی خستگیها و بی حوصلگی های طرف مقابلتو نداری.
○اگر حاضر نیستی غرورت رو گاهی کنار بذاری و یا انتظار داری همیشه برنده باشی.
#ازدواج
مرکز مشاوره سبک زندگی وخانواده آشیانه مهر خورشید 👇👇
https://eitaa.com/joinchat/877199485Cd9c774c797
🍃🍁🍃🍁🍃🍁🍃🍁
https://eitaa.com/joinchat/1153761528Cf5e912385f
🍃مطب مجازی طب سنتی حکیم👆👆
فروشگاه 👈👈
🔆❎ @froshgahgolyas 👈
🌿🍁 زندگی شیرین 👈🌹 راهی برای آرامش 💚
#روانشناسی 💯
🍃✨ @zendgehshirin 🍃🌾
≼ به دل خسته بگوييد خداوندي هست🌿🌸 ≽
#خدا
مرکز مشاوره سبک زندگی وخانواده آشیانه مهر خورشید 👇👇
https://eitaa.com/joinchat/877199485Cd9c774c797
🍃🍁🍃🍁🍃🍁🍃🍁
https://eitaa.com/joinchat/1153761528Cf5e912385f
🍃مطب مجازی طب سنتی حکیم👆👆
فروشگاه 👈👈
🔆❎ @froshgahgolyas 👈
🌿🍁 زندگی شیرین 👈🌹 راهی برای آرامش 💚
#روانشناسی 💯
🍃✨ @zendgehshirin 🍃🌾
•درارتباط با یه آدم سمی نمون.
•برخلاف میل خودت، عمل نکن
•مرعات یه آدم بد ذات رو نکن،
•فریب تهدید های کسی رو نخور
•دروغ های دیگران را باور نکن.
مرکز مشاوره سبک زندگی وخانواده آشیانه مهر خورشید 👇👇
https://eitaa.com/joinchat/877199485Cd9c774c797
🍃🍁🍃🍁🍃🍁🍃🍁
https://eitaa.com/joinchat/1153761528Cf5e912385f
🍃مطب مجازی طب سنتی حکیم👆👆
فروشگاه 👈👈
🔆❎ @froshgahgolyas 👈
🌿🍁 زندگی شیرین 👈🌹 راهی برای آرامش 💚
#روانشناسی 💯
🍃✨ @zendgehshirin 🍃🌾
🍃
افتادن ...
بخشی از زندگیست
اما
بلند شدن تمام زندگیست.
#موفقیت
مرکز مشاوره سبک زندگی وخانواده آشیانه مهر خورشید 👇👇
https://eitaa.com/joinchat/877199485Cd9c774c797
🍃🍁🍃🍁🍃🍁🍃🍁
https://eitaa.com/joinchat/1153761528Cf5e912385f
🍃مطب مجازی طب سنتی حکیم👆👆
فروشگاه 👈👈
🔆❎ @froshgahgolyas 👈
🌿🍁 زندگی شیرین 👈🌹 راهی برای آرامش 💚
#روانشناسی 💯
🍃✨ @zendgehshirin 🍃🌾
مرکز مشاوره سبک زندگی وخانواده آشیانه مهر خورشید 👇👇
https://eitaa.com/joinchat/877199485Cd9c774c797
🍃🍁🍃🍁🍃🍁🍃🍁
https://eitaa.com/joinchat/1153761528Cf5e912385f
🍃مطب مجازی طب سنتی حکیم👆👆
فروشگاه 👈👈
🔆❎ @froshgahgolyas 👈
🌿🍁 زندگی شیرین 👈🌹 راهی برای آرامش 💚
#روانشناسی 💯
🍃✨ @zendgehshirin 🍃🌾