‹🧡🍊› تو سه ماه خودتو ارتقا بده: -زودتر از دیروز بیدار شو. -هر روز ۱۰ صفحه مطالعه کن. -هر زمان از روز که خسته بودی با موزیک آرامش بخش ده دقیقه خیال پردازی کن! -هر روز ۸ لیوان آب بخور. -یه رشته ی ورزشی رو دنبال کن. -با آدمای مثبت و موفق آشنا شو و روابط بی فایده رو ترک کن. -سعی کن روی احساسات کنترل داشته باشی #تغییر

اگردرحال رشدفکری نيستيد پس درحال عقب ماندن هستید اگر روزبه روز بهترنمیشويد پس داريدبدترمیشويد اگربرای موفقیت منتظرفردا هستید آن فردا هیچگاه از راه نمیرسد همین امروزشروع کن

شعور بحث و قهر کردن تو رابطه یعنی: -حق ندارید به خانواده‌های همدیگه توهین کنید! -حق ندارید مشکلات و مسائل کهنه رو مطرح کنید. -شام و ناهار نپختن نداریم. -هیچ کس حق نداره جای خوابشو عوض کنه. -سلام و خداحافظی در هر صورت لازمه. -استفاده از عبارت‌های تعمیم‌دهنده مثل تو همیشه... ممنوعه! رابطه میدون جنگ نیست که کسی ببره یا ببازه، شما هر دو تو یه کشتی سوارید!... #رابطه #قهر

شاید خوشبختی در خودآگاهی باشد. اینکه استعدادها و توانایی‌های خویش را بشناسی و بتوانی خود را در مسیر موفقیت قرار دهی و کاری کنی که زمان به نفعت بگذرد نه به ضررت. اینکه اشتباهات خود را بدانی و سعی کنی از آن‌ها درس بگیری و تکرارشان نکنی. اینکه از آدم‌های پوشالی و دروغین زندگی دور شوی و قدر انسان‌های واقعی را بدانی .اینکه درون خود را خالص کنی و به‌فکر چیزهای مثبت باشی. خوداگاهی شاید بزرگترین نعمت زندگی است. #مثبت #خوشبختی #نعمت

•تکنیک و تمرین شناخت احساسات خود: احساسات شما مثل یک فصل های یک‌‌ کتاب درس است که نیاز به یادگیری دارند. فصل خشم ، فصل عشق و فصل اضطراب. برای یادگیری صحیح احساسات باید در حالتی از توجه و هوشیاری کامل باشید ؛ شاهد و آماده برای درک آن حس. در مکانی آرام و خلوت نشسته و‌ با چشمانی بسته در جست و‌ جوی شناخت حس بروید. احساس من کجاست؟ کدام قسمت های بدنم این حس را تجربه می کنند؟ این احساس من چه اندازه ای است؟ حد و مرزهای آن در کجا قرار دارند؟ احساس من چه رنگی است؟ احساس من سنگین است یا سبک؟ احساس من سفت است یا نرم‌؟ یک اسم روی آن بگذارید. حال چشمانتان را باز کنید و آنچه آموختید در دفترتان ثبت کنید. حال ببینید آنچه از خشم نوشته اید با اضطراب یکسان است؟ #روانشناسی #خشم

۶ نوع شخصیتی که هرگز نباید با آنها وارد رابطه‌ عاطفی شوید؛ ۱. ایرادگیر چنین افرادی با ایرادگرفتن از دیگران به‌خاطر کوچک‌ترین مسائل و نصیحت‌کردن آنها، ابراز وجود می‌کنند. آنها ابایی از آزردن دیگران ندارند و بنابراین قادر به برقراری رابطه‌ی عاطفی سالم نیستند. ۲. بیش از اندازه مظلوم فرد مظلوم همیشه خود را قربانی می‌داند. چنین فردی دنبال کسی است که به او دل‌داری بدهد. اگر شریک عاطفی‌شان این کار را نکند، به سراغ فرد دیگری می‌روند. ۳. بیش از اندازه خودخواه افراد خودخواه انقد درگیر خودشان‌اند که نمی پذیرند شریک عاطفی آنها هم ممکن است ناراحتی داشته باشد. البته آنها می‌دانند که شاید خودشان دلیل ناراحتی دیگران باشند اما باور دارند همه باید درمورد آنها استثنا قائل شوند. ۴. بدون اعتماد به نفس از تایید نشدن توسط دیگران احساس ضعف می‌کنند و با کوچک‌ترین نشانه‌ی بی توجهی بی درنگ تصمیم به پایان‌دادن رابطه می‌گیرد و به یافتن فردی دیگر فکر می‌کند. ۵. بیش از اندازه عاشق پیشه روند دلدادگی و شکل‌گیری رابطه‌ای جدید برای فرد عاشق پیشه خیلی مهم است. کارهای معمولی راضی‌شان نمی‌کند. برای مقابله با این مسئله، فرد ابزار و راه‌های جدیدی پیدا می‌کند و در این مسیر هیچ حدومرزی نمی‌شناسد و به راحتی خط قرمز شریک عاطفی خود را زیر پا می گذارد. ۶. خودشیفته برای خودشیفته‌ها، هرگز عشقِ تنها یک نفر کافی نخواهد بود. آنها پیوسته به‌دنبال شریک عاطفی کامل و بی‌نقص می‌گردند و باور دارند رابطه‌ی فعلی‌شان آن‌قدر درخشان نیست که ارزش ادامه‌ دادن داشته باشد. #شخصیت

‏آدما گاهی چقدر محتاجِ شنیدنِ حرف های خوبن ، حرف های خوبتون رو دریغ نکنید #آدمها

تقدیر خدا از نقشه بشر قوی تر ه

قوری دلتون 🫖 پراز چای خوشرنگ طاقچه فکرتون پراز گل های رنگارنگ عطر نرگس شیراز دل آرای زندگیتون ترنم باران برکت عمرتون ☕️ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌​​​ ‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌

🔸۷ چیزی که روانشناس‌ها بهش باور دارن و وقتی بهش فکر کنید، واقعاً منطقی به نظر میان... ۱. اگه یه نفر کم ولی سریع حرف بزنه، رازهای زیادی رو از بقیه پنهان می‌کنه. ۲. اگه یکی گریه نمی‌کنه به‌خاطر اینه که انقدر سختی کشیده که رسماً بی‌حس شده. ۳. اگه یکی به طور غیرمعمول غذا زیاد می‌خوره، به‌خاطر اینه که اعصابش آروم نیست. ۴. اگه یکی زیاد می‌خوابه، به‌خاطر اینه که از درون ناراحت و غمگینه. ۵. اگه یه نفر زیاد می‌خنده، حتی به چیزهای خیلی کوچیک و جزئی، اون شخص تنهاست. ۶. اگه یه نفر زیاد گریه می‌کنه، اون شخص زیادی معصوم و دل نازکه! ۷. اگه یه نفر به راحتی عصبانی می‌شه حتی سر چیزهای خیلی کوچیک، اون شخص نیاز به دلداری و آسایش داره. خلاصه که در مقابل واکنش‌های آدم‌های اطرافتون سریع گارد نگیرید🌱 #واقعی #واکنش

چطوری یه تراپیست و روانشناس خوب پیدا کنیم؟! چندتا نکته مهم توی انتخاب روانشناس هست که حتما باید بهش توجه داشت. ‼️ هر تراپیستی که برای دوست و آشنا خوب بوده دلیلی نمیشه برای ما هم مناسب باشه. حتی بهتره با درمانگری جلسات رو شروع کنیم که دوست و آشناهامون پیشش نرفته باشن تا این ترس که یه‌موقع حرفامون رو انتقال نده، رو نداشته باشیم. ‼️از خودتون بپرسید با چه تراپیستی راحت ترید؟! مرد یا زن؟ همسن خودتون یا بزرگتر یا کوچک تر؟! اینها هیچ تاثیری توی روند تراپی نداره اما برای راحت بودن خودتون مهمه. ‼️هر سوالی که در مورد جلسات درمان، سبک و رویکرد، تعداد جلساتی که لازمه رو بپرسید. خیلی بهتره که توی همون جلسه اول اینا رو مشخص کنید! ‼️ رزومه تراپیست رو کامل بررسی کنید، از تحصیلات تا سوابق، رویکرد درمانی. فقط کسی که رشته روانشناسی و مشاوره و روانپزشکی خونده مجوز فعالیت داره پس تحصیلات و رشته خیلی مهمه. ‼️ راحت بگم؛شنیدن جملاتی نظیر: «ازت خوشم اومده، بیا بریم بیرون، بیا با هم باشیم، تو نیمه‌ی گمشدمی، از پارتنرت جدا شو با هم باشیم و...» از تراپیستتون نه تنها معنیش اینا نیست بلکه معنیش اینه که شما گیر یک شارلاتان افتادید. هرچه سریع‌تر راه خروج رو پیدا کنید. ‼️هیچ تراپیستی حق نداره شمارو به عمد آزار و قضاوت یا تحقیر کنه و یا حتی دردهاتون رو‌کوچیک نشون بده. اگه اینجوری بود حتما در موردش صحبت کنید و روند درمان رو بررسی کنید #تراپیست #درمان

دنیا جای قشنگ تری میشه اگه یاد بگیریم: - عصبانی بودن دلیلی برای زدن هر حرفی نیست. - کنجکاو بودن دلیلی برای پرسیدن هر سوالی نیست. - تموم شدن یه رابطه بهونه ای برای زدن هر حرفی در مورد اون شخص نیست. - نگران کسی بودن دلیلی برای اینکه بخوای دائم اون رو کنترل کنی نیست. - خیر و خوبی کسی رو خواستن دلیلی برای تحمیل نظر به اون آدم نیست. - مشکل داشتن تو یه رابطه دلیلی برای خیانت کردن نیست. - تنهایی دلیل خوبی برای شروع رابطه با هر کسی نیست. - شوخ طبعی دلیلی برای شوخی کردن با ترس ها و حساسیت های فرد نیست. #دنیا