•مهم‌ترین قانون‌ها بعد از جدایی از دیدگاه روانشناسی: قطع تماس: نه تنها هر نوع ارتباط (حضوری، چت و ...) رو باهاش قطع کنید، بلکه حتی پروفایلشم در فضای مجازی چک نکنید. رویا بافی ممنوع: یکی از بدترین کارهای بعد از جدایی اینه که بشینی با خودت بگی کاش فلان کار رو نمی‌کردم یا ... گذشته رو رها کن: بعد از جدایی ذهن ما به صورت ناخودآگاه شروع می‌کنه به مرور خاطرات خوب؛ تا وقتی کنترل ذهنت رو به دست نگیری، نمی‌تونی به آرامش برسی. پذیرش احساسات: بعد از جدایی احساسات مختلف و متناقض میاد سراغمون (تنفر، دلتنگی و ...) خیلی مهمه بدونید این حس طبیعیه و خودتون رو سرزنش نکنید. خودت رو دوست داشته باش: بعد از جدایی کیفیت سلامت روان و عزت نفسمون کاهش پیدا می‌کنه. با خود مراقبتی مثل انجام کارهايی که دوست دارید به خودتون کمک کنید. #قانون #جدایی مرکز مشاوره سبک زندگی وخانواده آشیانه مهر خورشید 👇👇 https://eitaa.com/joinchat/877199485Cd9c774c797 🍃🍁🍃🍁🍃🍁🍃🍁 https://eitaa.com/joinchat/1153761528Cf5e912385f 🍃مطب مجازی طب سنتی حکیم👆👆 فروشگاه 👈👈 🔆❎ @froshgahgolyas 👈 🌿🍁 زندگی شیرین 👈🌹 راهی برای آرامش 💚 #روانشناسی 💯 🍃✨ @zendgehshirin 🍃🌾

💗۱۴ کاری که باید نباید بعد از جدایی انجام بدی: 🌸تحت هیچ شرایطی نباید ارتباط حضوری تلفنی و پیامی وجود داشته باشه! 🌸بیشتر از ۲ ساعت در روز بیکار نباش! 🌸با دیگران در ارتباط باش! 🌸موبایلت رو یک خونه تکونی کن! 🌸رابطه ای که گذشت رو آنالیز کن تا بتونی ازش درس بگیری ! 🌸به احساسات اجازه خروج بده! 🌸از امید سمی پرهیز کن لطفا قبول کن که رابطه تموم شده و قطما دیگه به هم برنمی گردید! 🌸هویت و شخصیت جدیدت بعد از جدایی رو پیدا کن! 🌸با افکارت نجنگ! 🌸به رابطه ات با یک دوست معمولیت اهمیت بیشتری بده! 🌸فضای مجازیش رو مدام چک نکن! 🌸با یک فرد مورد اعتماد که قبلاً جدایی رو تجربه کرده صحبت كن! 🌸 خودت رو به خاطر اشتباهاتی که در رابطه مرتکب شدی سرزنش نکن! 🌸یادبگیر با خودت مثل عزیز ترین فرد زندگیت برخورد کنی! #جدایی 🍃🍃🍃 https://eitaa.com/joinchat/1743127300Ca2b5ab0bbf مرکز مشاوره ودرمانگاه مهر خورشید👆 https://eitaa.com/joinchat/3156214532Cd38f640586 نوبت دهی حضوری و آنلاین مرکز مشاوره مهر خورشید 🍃🍃🍃 کمک به امور خیر ۶۰۳۷۹۹۱۱۹۸۱۲۵۹۴۴ به نام معصومه صفایی 🔆❎ @froshgahgolyas 👈👈 فروشگاه 🛒 🌿🍁 زندگی شیرین 👈🌹 راهی برای آرامش 💚 #روانشناسی 💯 🍃✨ @zendgehshirin 🍃🌾

اگه تازگی جدا شدی این پست رو بخون : میدونم جدایی خیلی سخته چون بالاترین حد دلبستگی زمانی اتفاق میفته که تو همه خودتو واسه اون گذاشتی! پس جدایی و یا سوگِ این فقدان خیلی سخته!! ولی لازمه برای بهتر شدن قدم برداری!! پس نکات زیر برای توعه: ۱. به فکر انتقام نباش! این رنج رو عمیق تر میکنه! ۲. رابطه ات رو واسه همیشه قطع کن! یعنی دوست معمولی معنی نداره!! ۳. سعی کن فضای تنهایی برای خودت درست نکنی! روزهای اول قطعا دوران سوگ هست و باید این دوران رو بگذرونی ولی کنترل شده و‌ کم کم باید به سمت جمع ها و مکان های عمومی بری!! #جدایی 🍃🍃🍃 https://eitaa.com/joinchat/1743127300Ca2b5ab0bbf مرکز مشاوره ودرمانگاه مهر خورشید👆 https://eitaa.com/joinchat/3156214532Cd38f640586 نوبت دهی حضوری و آنلاین مرکز مشاوره مهر خورشید 🍃🍃🍃 کمک به امور خیر ۶۰۳۷۹۹۱۱۹۸۱۲۵۹۴۴ به نام معصومه صفایی 🔆❎ @froshgahgolyas 👈👈 فروشگاه 🛒 🌿🍁 زندگی شیرین 👈🌹 راهی برای آرامش 💚 #روانشناسی 💯 🍃✨ @zendgehshirin 🍃🌾