•به خشم خود با ذهني آگاه نگاه كن خشم خودت راسركوب نكن، فقط بر اساس آن عمل نكن. -ابراز كردن خشم يكى از بدترين راههاى خاموش كردن آن است. انفجار خشم معمولا باعث اختلال بيشتر آن بخش از مغز مى شود كه احساسات را تحت كنترل دارد و شخص را بيشتر خشمگين مى كند. -وقتى از زمان هايى حرف مى زنيم كه خشم خود را بر سر كسى كه موجب اين احساس در ما شده خالى مي كنيم، نه تنها آرامش پيدا نمي كنيم بلكه خشمگين تر نيز مي شويم . -اما هنگامى كه ابتدا خشم را خاموش و سرد مي كنيم سپس با برخوردى سازنده و حاكى از اعتماد بنفس، به حل و فصل اختلاف خود با ديگرى مي پردازيم بسيار موثرتر عمل مي كنيم . -مشاهده ي احساس خشم از طريق حواس بدني (خشم در كجاي بدنم تاثير گذار بوده است؟) و تنفس، نه تنها به كم شدن انرژي انفجاري آن منتهي مي شود، بلكه به ما امكان انتخاب مي دهد كه چه رفتار سازنده اي در قبال آن انجام دهيم . -نگاه كردن به خشم با هوشياري، حالتي ست كه نه به يكباره در واكنش پرخاش گري مي افتيم و نه آن را در درون خود سركوب مي كنيم .#روانشناسی 🌱 #مديريت_خشم مرکز مشاوره سبک زندگی وخانواده آشیانه مهر خورشید 👇👇 https://eitaa.com/joinchat/877199485Cd9c774c797 🍃🍁🍃🍁🍃🍁🍃🍁 https://eitaa.com/joinchat/1153761528Cf5e912385f 🍃مطب مجازی طب سنتی حکیم👆👆 فروشگاه 👈👈 🔆❎ @froshgahgolyas 👈 🌿🍁 زندگی شیرین 👈🌹 راهی برای آرامش 💚 #روانشناسی 💯 🍃✨ @zendgehshirin 🍃🌾

🌾🍂🌾🍂 لیست فیلم های روانشناسی #روانی (بیمار روانی) #درخشش (جنون خشونت) #ناخواسته (مشکلات زندگی) #برادرم_خسرو ( اختلال دوقطبی) #سکوت_بره_ها ( روانپزشکی) #یک_مرد_یک_شهر (آسایشگاه روانی) #پرتقال_کوکی (اختلال ضداجتماعی) #مالیخولیا (دوگانگی هویت) #مری_و_مکس (سندرم آسپرگر) #مدیریت_خشم (مهار خشم) #فروید (۵ سال زندگی فروید) #قلم_پرها (سادیسم) #قوی_سیاه (دلبستگی و فرزندپروری) #اسطوخودوس (فراموشی) #شکافته (۲۳ هویت شخصیتی) #بهتره_مراقب_باشی (مزاحمت فرد روانی) #بیداری (کاتاتونیا) #درون_و_برون (احساسات درونی) #تیمارستان_استون_هرست (آسایشگاه بیماران روانی) #مامان_و_بابا (حمله عصبی) #تحلیلش_کن۱ (روانپزشک) #تحلیلش_کن۲ (روانپزشک) #دختر_از_هم_گسیخته (آسایشگاه روانی) #سر_حد_فشار (اختلال شخصیت) #عوارض_جانبی (درمان اضطراب) #تمپل_گراندین (اوتیسم) #جیمی_پی (بر اساس کتاب رواندرمانی) #جنگجوی_درون (کابوس شبانه) #خفگی (بیمارستان روانی) #تحریف_شده (اختلال دوقطبی) #هشت (اختلال وسواس) #بازی_های_مسخره (اختلال ضداجتماعی) #ماما_روما (اختلال اتتوره) #تیمارستان_ترس (بیمارستان روانی) #سکس_سکوت_نوارهای_ویدئویی (روابط زناشویی) #سکوت (قاتل روانی) #نور_امید (انیستیتوی روانی) #خون_مقدس (آسیب کودکی، خودکشی) #گودال_مار (موسسه روانی) #اسلیب_واکر (تحقیقات خواب و کابوس) #آینه_های_روبرو (ترنس) #پسری_بنام_پو (اوتیسم) #مرثیه_ای_برای_یک_رویا (اعتیاد) #عشق_پیش_می_اید (زندگی یک روانشناس) #هیچ_چیز_نگو (زندگی یک روانشناس) #مرد_بارانی (اوتیسم) #جلیقه (تبهکار روانی ) #هم_چون_در_یک_آینه (اسکیزوفرنی) #سخنرانی_پادشاه (لکنت زبان) #اشلی (دلبستگی، روانپریشی) #قاتل_شیک_پوش (روانشناس) #جاده_ مالهالند (فلسفه زندگی) #غریزه_اصلی۱ (پرونده جنایی) #غریزه_اصلی۲(پرونده جنایی) #زیبای_آمریکایی (افسردگی و بحران میانسالی) #لولو_خورخوره (ترس، وحشت ،توهم) #دلیریوم (وحشت) #دزیره (رهبر خودشیفته و وسواسی ) #معلم_پیانو (نابهنجاری جنسی) #یک_روش_خطرناک (یونگ و فروید) #آنومالسیا (بحران میانسالی) #من_لبخند_میزنم (افسردگی) #دون_ژان (اعتیادجنسی) #او (تجاوز، ) #دختر_دانمارکی (ترنس) #قصه_های_وحشی (استرس و افسردگی) #آلفا (مبارزه نوجوان با مشکلات) #تسخیر_شده(اختلال خواب) #من_در_این_دنیا_دیگر_احساس_در_خانه_بودن_ندارم (افسردگی) #چشمان_کاملا_بسته (فرازناشویی) #ناشناس۶۱۶ (روانپریش اینترنتی) #بالینی (جلسات رواندرمانی) #بیمار_انگلیسی (اختلال پس ار سانحه) #جنون_بیگانه (اسکیزوفرنی) #نیمفومینیاک۱ (اعتیاد جنسی) #شادی_شکار (بیمار روانی) #عروسی_جنیس (همجنسگرایی) #آخرین_مرد (اختلال استرس پس از سانحه) #پایان (نوجوان روانپریش) #دستکاری_شده (اختلال دوقطبی) #فراموش_شده (اسکیزوفرنی) #مرا_ببند (بیمار روانی) #دختر (ترنس) #شگفت_انگیز (نبرد ذهنی) #خوابیدن (بختک) #مارا (روانشناسی جنایی) #پرفسور_مارستون_و_زنان_شگفت_انگیز (فرازناشویی) #منشی(سادیسم، مازوخیسم) #عروس_روسی (ازدواج اینترنتی) #اثر_پروانه_ایی (اختلالات حافظه) #گذشته_ی_پنهان (روانشناس روان پریش) #آسایشگاه (بیمارستان روانی) #هفت_روانی (بیمار روانی) #جزیره (مجرمان روانی) پرفسور و مرد_دیوانه(بیمارستان روانی) #نیمفومنیاک۲ ( اعتیادجنسی) #سالو: ۱۲۰ روز در #سودوم (سادیستی مازوخیستی) #فراتر_از_شب(اختلال استرس) #رحمت_سیاه(بیمار روانی) #هیچ_بدی_را_مشاهده_نکن1 (بزهکاری) #من_دیوانه_نیستم (تیمارستان روانی) #دیوانه_از_قفس_پرید (تیمارستان روانی) #اعتماد (پدوفلیا. تجاوز) #سانست_بلوارد (اختلال روانی) #شش_بالون (اعتیاد) انزجار (پارانویا) #تماس_گیرنده_نامعلوم (بیمار روانی) #هیس! #دخترها_فریاد_نمی‌زنند (اختلال پدوفلیا) #هتل_شبان(سادو مازوخیستی) #معلم_پیانو (فرافکنی های جنسی) #غرق_شدن (داستان واقعی قاتل زنجیره ایی) #پسرها_گریه_نمی_کنند(ترنس و هویت مردانه) #در_لباسی_خیره_کننده (بیمار روانی) #الیسا_و_مارسلا (همجنسگرایی) #حس_ششم (روانشناس کودک) #سوسپیریا (روانشناس) #به_قلبم_شلیک_کن(داستان دو بیمار روانی) #نابغه (نبرد ذهنی) 🍃🍃🍃 https://eitaa.com/ashyaneyymehrkhorshid مرکز مشاوره مجازی آشیانه مهر خورشید 👆👆 https://eitaa.com/joinchat/3156214532Cd38f640586 نوبت دهی حضوری و آنلاین مرکز مشاوره مهر خورشید 👆 🍃🍃🍃 کمک به امور خیر ۶۰۳۷۹۹۱۱۹۸۱۲۵۹۴۴ به نام معصومه صفایی ( بیکران ) فروشگاه 👈👈 🔆❎ @froshgahgolyas 🌿🍁 زندگی شیرین 👈🌹 راهی برای آرامش 💚 #روانشناسی 💯 🍃✨ @zendgehshirin 🍃🌾