✅یه راهکار ساده برای تغییر سبک زندگی: 1. اول از همه یه #لیست از چیزایی که #خوشحالت میکنن، بساز.😍 2. اینکه یه لیست از کارهایی که در #روز انجام میدی تهیه کن.👍 3.تو مرحله‌ی سوم بیا این دو تا لیست رو باهم دیگه #مقایسه کن! ببین چقدر از کارهایی که دوست داری رو انجام میدی. 4.تو مرحله‌ی آخر یه لیست #معقول از ادغام اون دو لیست قبلی بنویس. لازم نیست حتما کل لیست رو تغییر بدی، #کم‌کم چیزایی که لازمه رو اضافه کن. میتونی هر ماه یه لیست جدید برای خودت بنویسی✅ 🌿🍁 زندگی شیرین 👈🌹 راهی برای آرامش 💚 #روانشناسی 💯 🍃✨ @zendgehshirin 🍃🌾

🔸هیچ اندیشه‌ ای زشت نیست ؛ 🔹اندیشه‌ ای که اجبار شود ،زشت می‌ شود...! 🔸هیچ فردی زشت نیست ؛ 🔹فردی که زیبا نیندیشد ،زشت می‌ شود...! 🔸انسان‌ ها همه با محبت‌ اند ؛ 🔹انسانی که اراده‌ اش را تحمیل می‌ کند ، ظالم است...! 🔸انسان‌ ها همه عاشقند ؛ 🔹انسانی که نیاموخته عشق بورزد ، بی‌تفاوت است...! 🔸انسان‌ ها همه شادند ؛ 🔹انسانی که نیاموخته شادی را لمس کند ، افسرده و غمگین است...! 👈” از امروز زیبا ببینیم “🌺 🌿🍁 زندگی شیرین 👈🌹 راهی برای آرامش 💚 #روانشناسی 💯 🍃✨ @zendgehshirin 🍃🌾

طبیعت زیبا را حفظ کنیم. 🌿🍁 زندگی شیرین 👈🌹 راهی برای آرامش 💚 #روانشناسی 💯 🍃✨ @zendgehshirin 🍃🌾

🌸رزق چیست ؟خیلی قشنگه حتما بخونید! 🌸رزق کلمه ای است بسیار فراتر از آنچه مردم می دانند. 🌸زمانی که خواب هستی و ناگهان به تنهایی و بدون زنگ زدن ساعت بیدار می‌شوی رزق است چون بعضی‌ها بیدار نمی‌شوند. 🌸زمانی که با مشکلی رو به رو میشوی خـداوند صبری به تو میدهد که چشمانت را از آن بپوشی این صبر ، رزق است. 🌸زمانی که در خانه لیوانی آب به دست پدر و یا مادرت میدهی این فرصت نیکی کردن ، رزق است. 🌸یکباره یاد کسی میفتی که مدتهاست از او بی خبری و دلتنگش میشوی و جویای حالش میشوی ،این رزق است. 🌸رزق واقعی این است . رزق خوبی ها. نه ماشین، نه درآمد، این رزق ها را خداوند ب هر کس از بندگانش که طالب باشند، میدهد 🌿🍁 زندگی شیرین 👈🌹 راهی برای آرامش 💚 #روانشناسی 💯 🍃✨ @zendgehshirin 🍃🌾

✅در رفتار با کودک زیر قول خود نزنید والدینی که برای اصلاح رفتار کودک به او وعده و وعید می دهند و بعد آن را انجام نمی دهند، احساس خشم از پدر و مادر و نفرت در کودک ایجاد می کنند. اگر توان انجام کاری را ندارید و نمی توانید خواسته کودک را برآورده کنید، به او قولی ندهید. این کار فرزند شما را هم بی اعتماد می کند و او دیگر برای حرف هایتان ارزش و حرمتی قائل نمی شود. این رفتار تا بزرگسالی برای کودک می ماند و هر زمان شما امید چیزی را به او بدهید دیگر توجه نشان نمی دهد. #کودک👶 🌿🍁 زندگی شیرین 👈🌹 راهی برای آرامش 💚 #روانشناسی 💯 🍃✨ @zendgehshirin 🍃🌾

⭕️در زندگی زناشویی اگر اشتباهی مرتکب می شوید شجاعت گفتن معذرت می خواهم یا حق با توست را داشته باشید بسیاری از مواقع همسران تنها خواهان همین مطلب هستند که طرف مقابل اشتباه خود را بپذیرد و حتی در صدد جبران از طرف او هم نیستند. #آیین_همسرداری💞 🌿🍁 زندگی شیرین 👈🌹 راهی برای آرامش 💚 #روانشناسی 💯 🍃✨ @zendgehshirin 🍃🌾

📌 راهبردهایی برای افزایش اعتماد به نفس: 1⃣ اغراق نکنید هرگاه احساس کردید که ندای درونی‌تان مسائل مختلف را بزرگ جلوه می‌دهد، آن را تصحيح کنید، به‌خصوص هنگامی‌که به‌طور منفی مبالغه‌آمیز است. هم‌چنین سعی کنید از فکر‌کردن با واژه‌هایی چون همیشه و هرگز اجتناب‌کنید. 2⃣ مراقب افکار منفی‌تان باشید گاهی‌اوقات متوقف کردن یک فکر منفی در همان لحظه‌ای که به ذهن خطور می‌کند بسیار آسان است‌. اگر شما شخصی را ببینید که به فرد یا به شخص دیگری توهین می‌کند، احتمالا با مداخله‌ او را متوقف خواهید کرد. پس چرا این رفتار را در قبال خودتان انجام نمی‌دهید؟ 3⃣ اشتباه‌تان را بپذیرید همه‌ افراد اشتباه‌ می‌کنند و در زندگی‌شان خطاهایی دارند. شما نیز ممکن‌است در زندگی دچار اشتباهاتی شوید، اما مهم این‌است دائما خود را به خاطر این اشتباهات سرزنش نکنید. سعی‌کنید از این اشتباهات درس‌های‌خوبی برای آینده بگیرید #مهارت_های_زندگی🌻 🌿🍁 زندگی شیرین 👈🌹 راهی برای آرامش 💚 #روانشناسی 💯 🍃✨ @zendgehshirin 🍃🌾

لطفا با دقت مطالعه کنید 🌺من مقصر هستم یا شوهرم؟ ❓آیا جملات زیر درست است؟ 🔹همسرم من را عصبانی کرد و من غمگین هستم. 🔹همسرم به من توهیم کرد و من عصبانی هستم. 🔹همسرم به من احترام نمی گذارد و من از او خسته شده ام. 🔷شاید تعجب کنید، اگر بگویم از دیدگاه روانشناسان خانواده تمام جملات فوق اشتباه است، روانشناسان به جملات فوق می گویند علت خطی: یعنی یکی از زوجین خطاکار است و دیگری مظلوم. 🔷در خانواده درمانی علت خطی وجود ندارد. بلکه آنها معتقدند که مثلاً مرد یک حرکت یا سخن غیر منطقی می زند و زن به مقابله بر می خیزد و این پاسخ و مقابله زن، انرژی لازم را برای ادامه دعوای مرد فراهم میکند و الی آخر. منظورم این است که این مهم نیست که تو ده درصد مقصر هستی یا نود درصد 🔷مهم آن است که اگر ده درصد اشتباهات تو نبود، نود درصد اشتباهات طرف مقابل هم به وجود نمی آمد، بنابراین در خانواده درمانی و زوج درمانی ما به دنبال مقصر نمی گردیم. بلکه هر کدام از زوجین اگر اشتباهات خود را انجام ندهد، به احتمال زیاد اشتباهات زوج مقابل هم ایجاد نمی شود. ✅مثال1: سخن بد 👤مرد: چرا غذا پر نمک شده؟ 👩🏻زن: کجا غذا پر نمک است، ایراد گیریت شروع شد؟ از وقتی اومدی خونه اخمو بودی، خوشیت برای بیرونه، اعصاب خوردیت برای ما(دقت کنید موضوع دعوا با ظرافت گسترده شد و هر دو زوج نیز متوجه عوض شدن موضوع دعوا از یک موضوع مشخص نمک به کل زندگی شان نشدند). 👤مرد با عصبانیت بیش از پیش: من صبح تا شب برای شما جان میکنم، این بجای تشکرت هست، .....و .. توهین....و اینچنین دعوا هر لحظه بدتر میشود. 👈در مثال فوق دقت فرمایید که هر حرفی که یکی از زوجین می زند، نه تنها طرف مقابل را آرام نمی کند، بلکه انرژی لازم را برای عصبانیت طرف مقابل به وجود می آورد. این همان علت خطی است. ✅مثال 2: سخن خوب 👤مرد میگوید: چرا غذا پر نمک شده است؟ 👩🏻زن فوراً جواب نمی دهد و کمی از غذا را می خورد و می گوید: دفعه دیگه خیلی کمتر می ریزم، کمی پرنمک شده، همه اش حواسم به درس بچه بود(یعنی اول تقصیر را به گردن میگیرد و سپس یک دلیل برای بیگناهی خود می آورد، این یک تکنیک است: یعنی در مرحله اول سخن مرد را تایید میکند و در مرحله دوم یک دلیل می آورد و خود را بی گناه نشان میدهد).👌 👩🏻زن در ادامه می گوید: امروز دیر آمدی، معلومه خیلی خسته شدی، کارت زیاد بود امروز؟(زن با مهارت موضوع را به یک موضوع خنثی عوض می کند و دعوا تمام می شود . عوض کردن موضوع دعوا نیز یک تکنیک است).👌 🌿🍁 زندگی شیرین 👈🌹 راهی برای آرامش 💚 #روانشناسی 💯 🍃✨ @zendgehshirin 🍃🌾

💑 اگر خانواده بانشاط باشد، فرزندانی قوی و بااعتماد به نفس تربیت می‌کند و باعث پیشرفت و ترقی جامعه می‌شود 💕 زن نیز در خانواده، جایگاه والایی دارد. اگر زن در زندگی با جلوه‌های همسرانه و مادرانه، به اعضای خانواده آرامش، نشاط و سرزندگی ببخشد، می‌تواند خانواده را مستحکم و پرقدرت کند و فرزندان را مستقل، باانگیزه و صبور بار آورد. 💕 در چنین خانواده‌ای، رشد اخلاقی، معنوی، اجتماعی، عاطفی و جسمانی و نیز موفقیت تحصیلی فرزندان به شکل متعادل صورت می‌گیرد. #آیین_همسرداری💞 🌿🍁 زندگی شیرین 👈🌹 راهی برای آرامش 💚 #روانشناسی 💯 🍃✨ @zendgehshirin 🍃🌾

هرگونه بیماری در جسم، نشانه نوعی عدم تعادل در ذهن است. جسم بیمار، نشان دهنده ذهنی بیمار و آشفته است. بیماری نمایانگر بی قراری و ناآرامی در ذهن است. کاترین پاندر 👤 قانون شفا 📘 🌿🍁 زندگی شیرین 👈🌹 راهی برای آرامش 💚 #روانشناسی 💯 🍃✨ @zendgehshirin 🍃🌾