❣هفت روش ساده برای شاد بودن ۱- گل‌کاری يا باغبانی کنيد. ۲- پول‌های خود را خرج دلخوشی های کوچک و زياد کنيد و مدام به دنبال آرزوهای گران و دست نيافتنی نباشيد. ۳- در يک مهارت جديد، متخصص شويد. تشخيص اينکه چه مهارتی باشد به سليقه و توانايی خودتان بستگی دارد ۴- نگرانی هايتان درباره آينده را روی يک کاغذ بنويسيد، در يک پاکت نامه بگذاريد و به معنای واقعی مهر و مومش کنيد! ۵- اطرافتان را با افراد شاد شلوغ کنيد. گاهی در جمع خانواده تان جوک بگوييد و شوخ طبع باشيد. ۶- مقايسه خود با ديگران را متوقف کنيد. مهم نيست که اين مقايسه در زمينه مالی باشد يا تحصيلی یا... ۷- از هر فرصتی برای ورزش استفاده کنيد چراکه ورزش در افزايش روحيه و اعتماد به نفس، تاثير قابل توجهی دارد. 👤باب پراکتور (مدرس بزرگ قوانین جذب)

🌱یک ساعت زودتر از خواب بیدار شوید تا افسردگی نگیرید دانشمندان با تجزیه و تحلیل الگوهای رفتاری که می‌تواند بر میزان افسردگی تأثیر بگذارد، دریافته‌اند که اگر صبح‌ها فقط یک ساعت زودتر از خواب بیدار شوید، شانس ابتلا به افسردگی در شما ۲۳ درصد کاهش می‌یابد. مطالعات قبل نشان داده بود که شب‌زنده‌دارها، دو برابر بیشتر از افراد دیگر دچار افسردگی می‌شوند. با این حال به گفته دانشمندان قرار گرفتن در معرض نور بیشتر در طول روز، باعث افزایش ترشح هورمونی به نام سروتونین در مغز می‌شود. سروتونین با تقویت روحیه و کمک به فرد در احساس آرامش و تمرکز همراه است. بدون قرار گرفتن در معرض نور کافی، سطح سروتونین شما ممکن است افت کند. سطوح پایین سروتونین علاوه بر خطر ابتلا به افسردگی اساسی، شانس فرد برای ابتلا به اضطراب، اسکیزوفرنی، کاهش میل جنسی، بیش‌فعالی و مشکلات حافظه را افزایش می‌دهد. این تحقیق در مجله JAMA Psychiatry منتشر شده.

"بهت افتخار می‌کنم. به ایستادگیت، به دوم آوردنت، به اینکه زخمهاتو در آغوش کشیدی و همزمان که کارت رو گسترش می‌دادی، حواست به درمان کردن خودتم هست. نقاب قوی بودنتو زمین بنداز، نیازی به تظاهر نیست، من می‌فهممت و کنارتم..."

🌱دلايل اضطراب بچه‌ها می‌تواند: امر و نهی زياد والدين، خستگی، گرسنگی، توقع‌های بيش از توان، روابط مشكل‌دار والدين، بی‌توجهی به نيازهای عاطفی، كلام تند و توهين والدين باشد. #اضطراب #والدین

یه دیالوگ تو فیلم "sunsetblvd" بود که میگفت: « بالاخره رویاهاش اونو بغل کرد » منم از ته قلبم آرزو میکنم‌ رویاهات بغلت کنن!^^ #امید #انگیزشی #انگیزه

‏زیباترین دعایی که شنیدم این بود: «وَ لاتُعَنِّنی بِطَلَبِ مالَمْ تُقَدِّرْ لی فیهِ رِزْقاً.»‌ در جستجوی آن‌چه برایم مقدر نکرده‌ای، خسته‌ام مکن... #شادی #لذت #نکات_مثبت

❤️چرا تنهایی؟ 💗برای این‌که از زندگیت بیشترین بهره رو ببری، باید یاد بگیری که از تنها بودنت لذت ببری! ⬅️همه‌ی ما حتی برونگراترین آدما برای عوض شدن روحیه و شارژ شدن به تنهایی نیاز دارن! گذروندن وقت به تنهایی،آرامش، سکوت، و تنهایی ذهنی ... جایی که فقط خودتی و خودت... این‌ها برای رها شدن از استرس‌های زندگی لازمه!

*اللهم صل علی محمد و آل محمد و عجل فرجهم* هدیه نثار آقا رسول الله(ص) و حضرت خدیجه(س) *✨💕✨دهم ربیع الاول سالروز ازدواج پدر و مادر مومنین و مسلمانان دو نور آسمانی مبارکباد✨💕✨*

🌱 هشت تمرين برای تقویت مغز: 1⃣ لبخند بزنيد، حتي اگر تمايلي نداريد! لبخند زدن مكرر سبب تغيير خلق‌و‌خو می‌شود و قدرت نورون‌های مغز را در حفظ نگاه مثبت به زندگی افزايش می‌دهد. 2⃣ از نظر ذهنی فعال باشيد. كتاب بخوانيد، به كتاب گويا گوش كنيد،كانال‌های علمی و فرهنگی را تماشا كنيد، به موزه و سخنرانی برويد، شطرنج بازی كنيد، خواندن متون دينی و تفكر روی معانی آن‌ها و حتی نوشتن خاطرات خود. 3⃣ آگاهانه تمدد اعصاب كنيد! ازتكنيك‌های آرميدگی و تمركز آگاهانه روی ريتم تنفس استفاده كنيد. فعاليت‌های ساده آييني مانند تسبيح انداختن و بافندگی سبب كاهش فشار و تنش می‌شود. موسيقی‌های آرام سبب افزايش مهارت‌های شناختی می‌شود. 4⃣ خميازه بكشيد! مطالعات روی مغزنگار نشان داده است كه خميازه كشيدن منطقه پركونوس در لوب پاريتال رافعال می‌كند كه در ارتباط مستقيم با آگاهی، تعمق درباره خود و بازيافت حافظه است، حرارت مغز را تنظيم می‌کند، مهارت‌های قهرمانی ورزشی را افزايش می‌دهد و سبب افزايش همدلی وهشياری اجتماعی می‌شود. ادامه داره...

✏ شرايطى كه توش هستى رو دوست ندارى؟ بلند شو و تغييرش بده♥️💪 تصمیم بگیر، به تصميمت متعهد باش، موفق شو! تلاش کن روی هدفت متمرکز بمون بزار اتفاق بیفته...!💚 رمز مخفی موفقیت، تمرکز روی رویاهاته.💛 تو همان میشوی که فکر میکنی همان را جذب میکنی که حس میکنی و همان را خلق میکنی که تجسم میکنی! تو منحصر به فرد هستی و شبیه به تو وجود ندارد!💖 قهرمان وجودت را بیدار کن♥️ دوباره از نو بساز جهانت را زندگیت را باورت را این روشنی هدف است که به شما نیرو میبخشد.🧡

ما لزوماً کار درست را انجام نمی‌دهیم، بلکه کاری را انجام می‌دهیم که در گذشته مورد تأیید والد بوده است. ما به صورت غیرمستقیم با این تهدید از طرف والد روبرو می‌شویم که: «یا آن‌طور که مدنظر من است رفتار می‌کنی یا ‌که پیوند بین ما به خطر میفتد».

در کتاب" درود بر خودم" نوشته شده که دکتر دانیال میگوید : در هجده سالگی , نگران تفکر دیگران در مورد خودتان هستید . وقتی چهل ساله میشوید , اهمیتی نمی دهید که دیگران در مورد شما چه فکر میکنند . و زمانی که شصت ساله میشوید , پی میبرید که اصلا هیچکس در مورد شما فکر نمیکرده وای که چه آسان هدر میدهیم عمر خویش را فقط برای دیگران و طرز فکرشان تا فرصت زندگی داری جانانه زندگی کن❤️

یک زمان هایی هست که برای بهتر شدنِ حالت ، 🌸 زمان می خواهی .. دلت میخواهد بی هیچ توضیحی ، گوشه ای بنشینی و بدون دخالت آدم ها باخودت خلوت کنی ، دستی به قفسه ی خاک گرفته ی افکارت بکشی ، 🌸🍃 تا شاید بتوانی با خودت کنار بیایی ، و آرامش را به روزهایت برگردانی .. دقیقا نمی دانی چرا ، اما حالت خوب نیست .. و اگر تمامِ دنیا هم جمع شوند ، نمی توانند برایِ تو کاری کنند .. که هر کاری کنند تو خوب نمی شوی ... فقط کمی زمان می خواهی و سکوت ، همین

خودتنظیمی هیجانی یعنی چی؟ چرا باید هیجاناتمون رو تنظیم کنیم؟ خود تنظیمی هیجانی یعنی من از انواع احساساتم، محرک‌هایی که اون‌ها رو بالا میارن، مکانیزم‌های دفاعیم باخبرم و به جای نادیده گرفتن اون‌ها به روش صحیح پاسخگوشون هستم. خودتنظیمی باعث میشه سریع به هرچیزی واکنش هیجانی نشون ندیم، مکث کنیم، شرایط رو بسنجیم و سپس پاسخ بدیم. خودتنظیمی هیجانی یک مهارت و تواناییه که باید یاد بگیریم که شرط اولش خودشناسیه.مثلا بدونیم که چه مواقعی عصبانی میشیم چه ریکشنی نشون میدیم برای کنترلش باید چیکار کنیم تا به خودمون و دیگران آسیب نزنیم.

وقتی اوضاع سخت میشه تو یا میتونی انصراف بدی یا میتونی یاد بگیری چطور استراحت کنی و دوباره ادامه بدی

هفت ویژگی که نشون میده شما با یه مرد بالغ تو رابطه هستی »»»»

کنترل کردن احساسات که همیشه به عنوان یک ارزش و نمادی از قدرتِ فردی یاد شده، مکانیزم تربیت‌شده‌ای است که می‌تواند فرد را به پرتگاه نزدیک کند. مانند کسی که احساسات خود را آنقدر کنترل می‌کند و با کسی در میان نمی‌گذارد تا در نهایت به گوشمان می‌رسد دست به خودکشی زده…

🧒👦بچه‌هایی که در مورد موفقیت‌ها و شکست‌های والدین خود می‌دانند، راحت‌تر می‌توانند استرس و اضطراب خود را کنترل کنند و انعطاف‌پذیرتر هستند. ✔️بنابراین اگر می‌خواهید فرزندانتان کنترل اضطراب را یاد بگیرند به جای پنهان کردن همه چیز به آنان بیاموزید که وقتی مشکلی وجود دارد خانواده چطور از پس آن برمی‌آید. 🌱به آنها بیاموزید موفقیت حاصل زحمت همه اعضای خانواده است و شادی حاصل از آن به همه تعلق دارد. ‌#روانشناسی کودک

#تاثیربازی ✔️«ویژگیهای شخصیتی والدین و سلامت جسم و روان آن‌ها خیلی مهم است». ✔️«حضور همسالان و محیط زندگی کودک نقش اساسی در زندگی کودکان دارد». ✔️پر واضح است که همه ی این امور از جمله اقتضائات بسیار پراهمیت در زندگی کودک است. ✔️ کودک به کمک همه ی شرایط ذکر شده بالا می‌تواند مراحل مختلف رشد دوران مختلف زندگی خود را سپری کند، اما چیزی را که هیچگاه نباید از یاد ببریم... 👈 این است که مراحل مختلف دوران رشد کودک در صورتی پرهیجان و لذت بخش خواهد بود که از یکی از مهمترین شرایط لازم برای پرورش قوای ذهنی و جسمانی یعنی "بازی" برخوردار شوند.

#انگیزشی #راهکارموفقیت ⁉️شاید از آن دسته از افراد هستید که تاکنون تلاش کرده‌اید و موفق نشده‌اید. ⁉️شاید هیچ نشانه‌ای از رشد و پیشرفت در زندگی‌تان دیده نمی‌شود که شما را به موفقیت برساند. ⁉️حتماً آینده برای شما کابوسی وحشتناک و دردآوری است؛ سرنوشت خود را در دست ندارید و نمی‌دانید چه باید بکنید. ⁉️گویی کسی نیست که شما را هدایت کند، راه را برای‌تان روشن و هموار سازد تا امیدی داشته باشید و به پیش روید. 💯اگر تاکنون مأیوس بوده و احساس حقارت کرده‌اید یا خود را شکست خورده پنداشته‌اید، جای نگرانی و ناامیدی نیست؛ خود را بشناسید و از اسرار، واقعیت‌ها و شگفتی‌های دنیای درون خویش آگاهی یابید. 💯بر این باور نباشید که استعداد و توانایی ندارید و برای هیچ کاری ساخته نشده‌اید. 💯خود را انسان شایسته و توانمندی تصور کنید و اعتماد به نفس خود را افزایش دهید. 💯از همین جایی که هستید شروع کنید و بدانید که امکانات و شرایط لازم را برای رسیدن به اهداف و خواسته‌های خود در اختیار دارید. 💯اگر خود را به دقت ارزیابی کنید و از نقاط قوت و ضعف خود آگاهی یابید، متوجه می‌شوید که انسان بی‌ارزش و ناتوانی نیستید، بلکه در بعضی زمینه‌ها نیازمند رشد و پیشرفت بهتری هستید. 💯شاید در مراحل اولیه‌ی شناخت، به گونه‌ای خود را انکار کنید و حقایق را نپذیرید. 💯 به این دلیل که با شناخت درست از خود، نقاط ضعف بسیاری را کشف خواهید کرد که پذیرش آن برای‌تان سخت و باور نکردنی خواهد بود. 💯اما نگران نباشید؛ زیرا با تلاش و پشتکار، همراه با آموزش و یادگیری صحیح مهارت‌های زندگی، می‌توانید به مرور زمان، عیوب خود را بر طرف کنید و به انسان موفق و شایسته تغییر یابید. 💯توجه داشته باشید، اگر نقاط ضعف خود را نشناسید و آن‌ها را برطرف نکنید، به موفقیتی نخواهید رسید؛ زیرا این نقاط ضعف بر ذهنیت، شخصیت و عملکرد شما تأثیر منفی گذاشته و شما را از رسیدن به زندگی خوب، با نشاط و موفق باز می‌دارد. 💯باید توجه داشت که انسان با شناخت و اصلاح وجود خویش، خود را در برابر بسیاری از شکست‌ها، رنج‌ها و محدودیت‌ها بیمه خواهد کرد؛ زیرا ملاک اصلی سعادت مندی و رسیدن به موفقیت‌های بزرگ در گرو داشتن شخصیت رشد یافته و سالم است

#کتاب_بخوانیم 🔹این اعجاب‌آور است که زندگی چگونه پیرامون معیارهایی که برای خود در نظر می‌گیرید، جمع و جور می‌شود. ☹️ بعضی‌ها فکر می‌کنند قربانی رفتار بقیه هستند؛ 😢ولی در واقع این ما هستیم که نوع رفتار کردن دیگران را با خود کنترل می‌کنیم، 👈 اگر فضای احساسی، ذهنی و جنسی خود را محافظت کنید، می‌توانید در عوض زندگیِ در آشوب و استرس و اضطرابی که دنیا به سوی شما پرتاب می‌کند در آرامش و آسودگی زندگی کنید✌️ #اثر_مرکب دارن هاردی

🍃یک قانونى داريم در روانشناسی كه هميشه ثابت است 🌺"ما به محيطمان عادت ميكنيم" 🌺 👈اگر با آدم های بدبخت نشست و برخواست کنید 👈کم کم به بدبختی عادت می کنید و فکر می کنید که این طبیعیست 👈اگر با آدم های غرغرو همنشین باشید عیب جو و غرغرو می شوید و آن را طبیعی می دانید 👈 اگر دوست شما دروغ بگوید، در ابتدا از دستش ناراحت می شوید 👈ولی در نهایت شما هم عادت می کنید به دیگران دروغ بگوییدو اگر مدت طولانی با چنین دوستانی باشید، به خودتان هم دروغ خواهید گفت. 👈اگر با آدم های خوشحال و پر انگیزه دمخور شوید 👈شما هم خوشحال و پرانگیزه می شوید و این امر برایتان کاملا طبیعیست. 👈از امروز تصمیم بگیرید به مجموعه افراد مثبت ملحق شوید 👈وگرنه افراد منفی شما را پایین می کشند وتا لحظه ی اخر اصلا متوجه چنین اتفاقی هم نمی شوی. #کودک #نوجوان #انرژی

#تشخیص_اوتیسم_در_کودک 💕💕 نشانه های کودک اوتیسم چیست و چگونه تشخیص دهیم؟ ⭕️یکی از سوالات خیلی خیلی پر تکراری که والدین می‌پرسند و نگرانش هستند در مورد اوتیسمه. ببینید اوتیسم شاید توی بعضی از موارد خاص توی غربالگری دوم مشخص بشه. اگر که مشخص نشد بعد از دو سالگی که کودک روند اجتماعی شدن رو داره تکمیل می‌کنه، می‌تواند شامل طیف وسیعی از مشکلات ارتباطی باشد: 🔸از بدو تولد: مشکل در حفظ ارتباط چشمی 🔸تا ۹ ماهگی: به نام خود پاسخ نمی‌دهند 🔸تا ۹ ماهگی: عدم نمایش حالات چهره منعکس­کننده احساسات آن‌ها (مانند تعجب یا عصبانیت) 🔸تا ۱۲ ماهگی: عدم شرکت در بازی‌های تعاملی اصلی مانند دالی موشک 🔸تا ۱۲ ماهگی: عدم استفاده (یا فقط استفاده از چند) از حرکات دست، مانند تکان دادن دست 🔸تا ۱۵ ماهگی: علایق خود را با دیگران در میان نمی‌گذارند (مثلاً با نشان­دادن اسباب­بازی مورد علاقه به کسی) 🔸تا ۱۸ ماهگی: اشاره نکردن یا نگاه نکردن به جایی که دیگران اشاره می‌کنند 🔸تا ۲۴ ماهگی: متوجه نشدن کسانی که غمگین یا آسیب دیده به نظر می‌رسند 🔸تا ۳۰ ماهگی: عدم شرکت در «تظاهر بازی»، مانند مراقبت از عروسک بچه یا بازی با مجسمه ها 🔸تا ۶۰ ماهگی: عدم شرکت در بازی‌های نوبتی 🔸علاوه بر این، کودکان مبتلا به اوتیسم ممکن است از ۳۶ ماهگی در بیان احساسات خود یا درک احساسات دیگران دچار مشکل شوند. ببینید این رفتارهایی که گفتم به تنهایی نشونه‌ی اوتیسم نیست. مجموعه‌ی این کلیشه‌ها و رفتارها ممکنه علائم کودک اوتیسم باشد. پس یک علائم نمی‌تونه ما رو به اوتیسم برسونه. 📲برای هماهنگی وقت جهت غربالگری فرزندتون به آیدی پیام بدید.

#شخصیت_شناسی #شخصیت_مهرطلب 🌀تاییدطلبی چیست🌀 ‌🐠تعریف: تایید طلبی یعنی انجام رفتاری با زیر بنای مهر طلبی 🐠علت : در زمان کودکی منو به خاطر ماهیت انسان بودنم دوست نداشتند بلکه به خاطر نمره بیست دوست داشتند، به خاطر نقاشی خوب دوست داشتند، کسی نگفت در هر صورت تو باارزشی چه نمره خوب بگیری ، چه نگیری 🐠منم شروع کردم به انجام کارها ورفتارهایی که باب میل دیگران بود تا از این طریق توجه و تایید و محبت آنها را به دست آورم 🐠دلیل دوم : عدم اعتماد به نفس من بود من از درون خودم را قبول ندارم وحالا به دنبال تایید و پذیرش دیگران بودم 🐠 اینجا بود که من شروع کردم به گدایی محبت وجالب اینجاست من محبت را از کسانی گدایی می کردم که خودشان چیزی از آن نداشتند 🐠پادزهر ...... پادزهر این نقص خویشتن پذیری است واینکه من بپذیرم من یکی از شاهکارهای خلقتم و با تمام کمبود ها وداشته ها با ارزشم. 🐠پادزهردوم :فروتنی من کامل نیستم اشتباه می کنم وانجام اشتباه دلیل انسان بودنم است.

🔸قوانین آرامش و جذب انرژی:🔸 1. قانون خلا: هر چه انسان از کینه و حسد و دروغ تهی باشد؛ بیشتر ذهنش جذب موهبت های الهی می شود. 2. قانو‌ن بارش: فوران کردن بی مضایقه بخشیدن؛ بارش مهر و عشق. 3. قانون نظم: همیشه بی نظمی، برکت رو از بین می بره و از ما می گیره. 4. قانون پاکی: پاکی جذب پاکی می شود؛ پس خودتان را پاک کنید تا رحمت الهی برایتان جاری شود و این پاکی فقط منحصر به پاکی جسم نیست؛ بلکه پاکی ذهن؛ دل ؛زبان و اندیشه می باشد. 5. قانون سحرخیزی: انرژی عالم هستی از اول صبح، هر چه به روز نزدیکتر می شود کمتر میشود. اوج انرژی ها اول صبح است. 6. قانون هماهنگی: موفقیت یعنی پیشبرد تمامی جنبه های زندگی به صورت هماهنگ. 7. قانون تنوع: هر چند وقت یکبار وسایل خانه را جابجا کنیم؛ لباسهای رنگارنگ بپوشیم و از یک رنگ خاص نباید همیشه استفاده کرد چون خستگی می آورد. 8. قانون جمع: یعنی با هم بودن؛ جمع انرژی اش از مجموع اجزا بیشتر است. 9. قانون عشق: اگر کسی با شما رفتار بدی دارد بیایید برایش عاشقانه طلب خیر کنید؛ خوش رفتاری و سپاس نعمت؛ موجب دوام نعمت است. #قوانین #آرامش