هدایت شده از اینفو تبادلات گسترده دو شنبه یا زهرا
(♡بسم الله الرحمان الرحیم♡)
سلام رفیق🍃🌸
دلت یه کانال پر از فعالیت های ناب و عالی میخواد؟🍀
#درسی
#پروفایل
#تلنگرانه
#شهیدانه
#امام_زمان
#والیپر
#ایده
#اربــــابمان
#احکام
#لطیفه
#تبادل
#کمی_تأمل
#شوخی
#دخترانه
#چادرانه
#بیو
#مذهبی
#گݩاه
#تلنگرانھ
#نظامی
#منتظࢪآنہ
#آرامش
#حرف_دل
#حاج_قاسم
#بدون_تعارف
#شهیدانه🍃🌸
و کلی برنامه های عالی و ناب برای شما رفقا🍃🌸
【 ❀ @zhfyni ❀】
6.59M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
#درسی«🌸☁»
#کیوت«🌸☁»
#دخترونه«🌸☁»
𖧷- - - - - - - - - - - - - - - - -
#کیوت✨
••{🌸🍋}••
#رفیـــق_چـادرے☘️🌈
#ماهی_بـانــو💜✨
🌿🌸^_^ @zhfyni^_^🌸🌿
اَلّلهُمَّـ؏عَجِّل لِوَلیِّڪ الفَرَج🖤✨
#درسی.🛴💕.
--------------💛--------------
••{🌸🍋}••
#رفیـــق_چـادرے☘️🌈
#ماهی_بـانــو💜✨
🌿🌸^_^ @zhfyni^_^🌸🌿
اَلّلهُمَّـ؏عَجِّل لِوَلیِّڪ الفَرَج🖤✨
#درسی.🛴💕.
--------------💛--------------
••{🌸🍋}••
#رفیـــق_چـادرے☘️🌈
#ماهی_بـانــو💜✨
🌿🌸^_^ @zhfyni^_^🌸🌿
اَلّلهُمَّـ؏عَجِّل لِوَلیِّڪ الفَرَج🖤✨
#درسی.✨🌙.
• · · · · · • ✢ • · · · · · •
••{🌸🍋}••
#رفیـــق_چـادرے☘️🌈
#ماهی_بـانــو💜✨
🌿🌸^_^ @zhfyni^_^🌸🌿
اَلّلهُمَّـ؏عَجِّل لِوَلیِّڪ الفَرَج🖤✨
#درسی.✨🌙.
• · · · · · • ✢ • · · · · · •
••{🌸🍋}••
#رفیـــق_چـادرے☘️🌈
#ماهی_بـانــو💜✨
🌿🌸^_^ @zhfyni^_^🌸🌿
اَلّلهُمَّـ؏عَجِّل لِوَلیِّڪ الفَرَج🖤✨
چطوردرسبخونمکهیادمنره⁉️
𝟏••مکانمناسبانتخابکن ⌁🚜
_مکانمطالعهبایدثابتومشخصباشد
_مکانمطالعهبایدازنظرنور،دما،سروصدا،مناسبباشد
_مکانمطالعهبایدمرتبباشد
𝟐••مدتزمانمطالعهدرهرپارتمطالعاتی ⌁🥎
_بازههایمطالعاتیتروبین45تا90دقیقهقراربده
_بعدازهربازهیکاستراحت10الی15دقیقهایداشتهباش
𝟑••باتمرکزبیشتردرسبخون ⌁🍓
_عواملیکهباعثحواسپرتیتمیشهرویادداشتکن
_ازفضایمجازیدوریکن
_باعلاقهبیشتریدرسبخون
_خوابواستراحتکافیداشتهباش
𝟒••برنامهریزیصحیحداشتهباش ⌁✔️
_ازسردرگمیوآشفتگیمطالعاتیدورتمیکنه
_سطحمطالعتروارزیابیمیکنهبرات
_نقاطضعفوقوتروبهتنشونمیده
‹♥🚗›
🚗⃟♥¦⇢ #درســی ••
🚗⃟♥¦⇢ #تنیـن_بانــو♡••
"🚗|@zhfyni⇢ࢪفیـق چـادرے
#درسی ࿐⃕•·°☺️🌸
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
🥂 بین درسام استراحتم باید چطوری باشه؟
استراحت شما باید بین 10 الی 15 دقیقه متغیر باشه و بیشتر ازین باعث میشه حس درس خوندنتون از بین بره 🕊
خب حالا تو این ده دقیقه یه ربع چیکار کنیم چیکار نکنیم؟ 🤔
⇽⑴ چندتا نفس عمیق بکش
⇽⑵ از حرکات کششی استفاده کن
⇽⑶ بدنت به گلوکز نیاز داره، پس مواد قندی یادت نره (مث کشمش)
⇽⑷ کار مورد علاقتو انجام بده
⇽⑸ پیش خانواده برو
خب حالا چیکارا نکنیم؟ 🫣
🔵کار با گوشی
🔵دیدن تلویزیون
🔵آهنگ گوش کردن
و از این قبیل کارها که باعث خستگی بیشتر چشم های شما و حواس پرتی و از بین رفتن تمرکزتون میشود پرهیز کنید و بزاریدش برای وقتی که برنامتون رو تموم کردید!
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -