📚#سالم_نگهداشتن_کلیه ها: ✍ بهترین غذا‌ها برای سلامت کلیه‌ها عبارتنداز : 👈 ماهی چرب . 👈 کلم . 👈 فلفل دلمه‌ای . 👈 زغال اخته . 👈 سبزی‌های تیره و برگ دار . 👈 روغن زیتون . 👈 سیر . 👈 پیاز . 👈 گل کلم . 👈 سفیده تخم مرغ . 👈 سیب . ❌ازخوردن آب سرد، نوشیدنی های یخ کرده، خوراکی های یخ کرده، استحمام درآب سرد، نشستن یا استراحت مقابل پنکه وکولر و زندگی درمکان های سرد ونمناک پرهیز شود⚠️