💢#بدانیم_سالم_بمانیم💢
✅چطور بفهمیم #کم_خونی داریم؟
⬅️احساس خستگی و بی حالی
⬅️سردردهای پی در پی
⬅️بیاشتهایی
⬅️یبوست
⬅️عدم تمرکز
⬅️احساس افسردگی
⬅️احساس تنگی نفس
⬅️احساس سردی در انگشتان دست و پا
👈رفع فوری کم خونی 💉
① جگر، قلوه، گوشت قرمز
② ماهی، زرده تخم مرغ
③سبزیهای با برگ سبز تیره مانند جعفری و اسفناج
④حبوبات مانند عدس و لوبیا
⑤برگه زرد آلو و دانه های روغنی
اللهم عجل لولیک الفرج 🤲🏻
https://eitaa.com/joinchat/2104623196C07139a0285