🌸🌸🌸 🌸🌙 🌸 #ویتامینه ✨ماه رمضـ🌙ـان ماه مهمانے خدا مبارڪ!✨ 📌آنچه در ماه مبارڪ رمضان باید حائز اهمیت باشد: 1⃣ برای اینڪه ڪمتر هنگام روزه دارے تشنه شوید ✅بهتر است در برنامه غذایے سحرے از خوردن غذاهایے مثل انواع کوکو، بادمجان،🍆 سوسیس و ڪالباس، سس مایونز و سیر و پیاز و همچنین غذاهاے چرب و پرنمڪ 🍛ڪه سبب تشنگے زیاد در طول روز مےشود پرهیز ڪنید.❌  2⃣یڪے از بهترین میوه هایے ڪه توصیـــــه میشود در وعده افطارے مصرف شود انجیـــــر😋 است ؛ هم قند آن سریع جذب میشود و هم مقوےو ملین است !👌 #هر_روز_با_اصول_تغذیه_ماه_مبارک_رمضان🌙 #قسمت1 #داشتنـ_رمضاڹے_سالمـ_با_ما👇 🌙| @asheghaneh_halal 🌸 🌸🌙 🌸🌸🌸

🌸🌸🌸 🌸🌙 🌸 #ویتامینه ✅برای قطع عطش ودفع غلبه صفرا درسحر سویق عدس مصرف شود. ✅سحری حتما مصرف شود ولو چند لقمه✋ ✅ازمیوه های فصل دروعده سحری استفاده کنید.🍐🍉 ✅خوردن چای ولبنیات سنگ کلیه بهمراه دارد لذا عادت به خودن چای هم دارید زیاده روی نکنید.☕️❌ ✅با آب ولرم افطارکنید آب سرد تشنگی رازیاد می کند ومضردستگاه گوارش است.😣 ✅درسحری ازسوپ ها،خورشتها مانند خورشت قیمه وقورمه مصرف کنید.🍛 ✅غذاهای باسوسیس وکالباس وگوشت گاو علاوه بردیرهضم بودن دارای طبع سرد هستند ومضر وکم انرژی لذا ممنوع است.🍕❌ ✅افرادی بامشاغل سخت ازموادی استفاده کنند که صفرا تولید نمی کند مانند لیمو،انگور،آب زرشک. 🍇🍋 ✅ازادویه تند وفلفل وغذاهای گرم دوری شود.🌶🚫 ✅چون فاصله افطاروسحر دراین فصل کم است افطار رامختصر میل نمایید. ✅درسحر ازبرنج که قابض وخشک هم است مصرف نشود وازخورشتها میل شود.🍚🍲 ✅برای رفع یبوست ابتدای افطار وحدود20 دقیقه قبل ازسحر شربت آب وعسل میل کنید. 🌹درپایان مارا ازدعای خیرمحروم نکنید.🙏 ✍سعیدمهدوی #هر_روز_با_اصول_تغذیه_ماه_مبارک_رمضان🌙 #قسمت2 #داشتنـ_رمضاڹے_سالمـ_با_ما👇 🌒| @asheghaneh_halal 🌸 🌸🌙 🌸🌸🌸

🌸🌸🌸 🌸🌙 🌸 #ویتامینه ✅بهترین غذاجهت بازکردن افطاردراین فصل آب جوش ولرم شده به همراه خرما میباشد. ✅برای اینکه درمدت زمان اندک انرژی ازدست رفته راتامین کنید،غذاهای زودهضم وسریع الجذب بخورید مانند:آب گوشت به تنهایی،سوپ جو،🍜خوراک سبزیجات،🍲تخم مرغ عسلی،🍳مربای انجیر،عسل،🍯سرکه باشیره،مربای تمشک. ✅استفاده ازغذاهای غلیظ دروعده افطار باعث میشود معده دچارضعف شدیدشود😩ومدت زمانیکه طول میکشدتا انرژی به بدن برگرددبین ٨ تا ۱۲ساعت میشود ، وشخص درضعف به سر میبرد،وسبب میشود در وعده سحرمیل به غذاکم شود و شخص درطول روز احساس گرسنگی میکند.☹️ ✅استفاده ازآب یخ💧 وهرشربتی که درآن یخ باشد، وهندوانه ومیوه های خنک 🍉درکناروعده های افطارباعث مشکلات گوارشی میشودوباعث بیماری کبدچرب وسنگ کیسه صفراوبسیاری بیماری های دیگرخواهدشد و در رفع عطش نیز کارساز نخواهدبود. چاره آن کمی صبر است وآب ولرم جوشیده که بعد ازحدودنیم ساعت این مشکل کاملا برطرف خواهدشد.👌 ✍فاطمه رستگار #هر_روز_با_اصول_تغذیه_ماه_مبارک_رمضان🌙 #قسمت3 #داشتنـ_رمضاڹے_سالمـ_با_ما👇 🌙| @asheghaneh_halal 🌸 🌸🌙 🌸🌸🌸

🌸🌸🌸 🌸🌙 🌸 #ویتامینه 💫روزه گرفتن از نظر علم پزشڪے😊 🕛در شش روز نخست ماه مبارڪ رمضان: ⬅️حرارت بدن 5/1 درجه پایین مےآید ڪه افرادے ڪه داراے عفونت هستند، عفونت بدن ڪاهش پیدا مےڪند. 🕛از روز ششم ماه مبارڪ رمضان تا دهم: ⬅️عفونت هاے بدن دفع پیدا مےڪنند و همچنین ڪلسیم مازاد از بدن خارج مےشود، معده شروع به پاڪسازی مےڪند و مواد زائد را خارج مےڪند. 🕛از روز دهم تا چهاردهم ماه مبارڪ رمضان: ⬅️پاڪسازے سیستم عصبے و تقویت سیستم عصبے انجام مےگیرد. 🕛از روز چهاردهم تا بیست ویڪم ماه مبارڪ رمضان: ⬅️پاڪسازے عروق و قلب انجام مےگیرد. غلظت خون در این روزها پاڪسازے و تخلیه مےشود. 🕛از روز بیست ویڪم تا سےام ماه مبارڪ رمضان: ⬅️تمامے عفونتها و مواد زائد از بدن بیرون مےرود. 📣در پایان ماه مبارڪ رمضان: 😊با بدنے سالم و تصفیه شده از مواد زائد روبرو هستیم، به شرط تغذیه اے صحیح در ماه رمضان #هر_روز_با_اصول_تغذیه_ماه_مبارک_رمضان🌙 #قسمت4 #داشتنـ_رمضاڹے_سالمـ_با_ما👇 🌙| @asheghaneh_halal 🌸 🌸🌙 🌸🌸🌸

🌸🌸🌸 🌸🌙 🌸 #ویتامینه 🔵شربت های ضد عطش سحر کدامند؟ شربت ابلیمو🍋 شربت خاکشیر شربت بیدمشک🍸 🔵زمان افطار تا سحر از عرقیات خنک💧 مثل شاطره و کاسنی استفاده کنید تا حرارت🔥 کبد و قلب فروکش کند و تشنگی برطرف شود 🔵بدترین کاری که با بدن خود می توانید بکنید این است که از افطار تا سحر بیدار بمانید و مداوم غذا بخورید🔨😐 این کار آسیب های بسیار جدی به بدن وارد می کند 🔵نوشیدن سه قاشق گلاب🌸 در هنگام افطار گلاب به دلیل خاصیت ضد «سودا» که دارد، خاصیت دارویی داشته و برای تقویت معده مفید است 🔵دوغ افطار ممنوع❌ دوغ موجب بیحالی و بی حسی بیشتر بدن می شود😫☹️ 🔵در ماه رمضان🌙 از مصرف میوه 🍌غافل نشوید قبل از خواب 😴با مصرف یک عدد سیب 🍎می توانید هم به کاهش وزن خود کمک کنید و هم دهان خود را ضد عفونی نمایید #هر_روز_با_اصول_تغذیه_ماه_مبارک_رمضان🌙 #قسمت5 #داشتنـ_رمضاڹے_سالمـ_با_ما👇 🌙| @asheghaneh_halal 🌸 🌸🌙 🌸🌸🌸