🌸🌸🌸
🌸🌙
🌸
#ویتامینه
✅ روزه دارانے ڪه دچار معده درد😣
مےشوند در افطار و سحر چه بخورند❓
👈سحر ؛ مقدارے ترنجبین و خاڪشیر مخلوط ڪرده و بنوشید🍹
👈افطار ؛ یڪ لیوان عرق نعناع با نبات
یا عسـ🍯ـل میل ڪنید
#هر_روز_با_اصول_تغذیه_ماه_مبارک_رمضان🌙
#قسمت6
#داشتنـ_رمضاڹے_سالمـ_با_ما👇
🌙| @asheghaneh_halal
🌸
🌸🌙
🌸🌸🌸
🌸🌸🌸
🌸🌙
🌸
#ویتامینه
✅توصیه ها طب اسلامی برای ماه مبارک رمضان🌘
1⃣توصیه اول: سویق
سخن از تغذیه اسلامی که به میان می آید نمی شود که از سویق و خواص آن حرفی به میان نیاید.
از جمله شاه کارهای 👌طب سنتی و اسلامی، همین سویق های ساده و بی نظیر است.
اگر سویق جزئی از سحری🍲 ما باشد می تواند بسیار به ما کمک کند تا دچار ضعف و کمبود انرژی😩😣 نشوییم. از بین سویق ها ، سویق گندم و جو 🌾در این خاصیت بهترین کارکرد را دارند.
2⃣دومین توصیه : رفع عطش
مسئله مهمی که در ماه رمضان خصوصا در این سال ها که ماه رمضان در تابستان قرار گرفته مقداری آزار دهنده است عطش و تحمل گرما است.🔥
✳️دو توصیه برای رفع عطش:
⬅️ استفاده از سویق خصوصا سویق عدس که در روایات ✍به عنوان رفع کننده عطش، خنک کننده و تقویت کننده معده شمرده شده است.
⬅️ استفاده از دستور خرما و آب💦 : این دستور به این صورت است که باید 3 یا 5 یا 7 عدد خرما مصرف شود. بعد از هر خرما نصف استکان آب💧
#هر_روز_با_اصول_تغذیه_ماه_مبارک_رمضان🌙
#قسمت7
#داشتنـ_رمضاڹے_سالمـ_با_ما👇
🌙| @asheghaneh_halal
🌸
🌸🌙
🌸🌸🌸
🌸🌸🌸
🌸🌙
🌸
#ویتامینه
گرفتن روزه بدون سحـ🍲ـرے
نشان از قوے بودن، بنیه داشتن
و قدرت بدنے بالا نیست❌
براساس تحقیقات انجام شده
آسیب هاے جدے👌 به #ڪلیه‌ها
یڪے از عوارض
#روزه‌بدون‌سحرے است❗️
#هر_روز_با_اصول_تغذیه_ماه_مبارک_رمضان🌙
#قسمت8
#داشتنـ_رمضاڹے_سالمـ_با_ما👇
🌙| @asheghaneh_halal
🌸
🌸🌙
🌸🌸🌸
🌸🌸🌸
🌸🌙
🌸
#ویتامینه
قوی شدن بدن 💪درماه مبارک رمضان 🌙
سیصد گرم هلیله سیاه رو خوب تمیز کنید با آب سرد💧 بشورید بزارید خشک بشود 💨با سیصد گرم مغز بادوم تازه پودر کنید بهش عسل🍯 اضافه کنید موقع افطار باندازه یک خرما و موقع سحر هم باندازه یک خرما مصرف شود✅
#هر_روز_با_اصول_تغذیه_ماه_مبارک_رمضان🌙
#قسمت9
#داشتنـ_رمضاڹے_سالمـ_با_ما👇
🌙| @asheghaneh_halal
🌸
🌸🌙
🌸🌸🌸
🌸🌸🌸
🌸🌙
🌸
#ویتامینه
✅غذای معجزه گر شیر و گوشت🍗
از جمله بهترین👌 غذاهای طب اسلامی بلکه بهترین و مقوی ترین غذا در طب اسلامی همین غذا👆 می باشد.در ماه مبارک رمضان🌙 بسیار مناسب است که از این غذای بسیار مقوی 💪مصرف شود تا دچار ضعف نشوییم.🚫
✅ مسواک زیتون🍈
از جمله آداب اسلامی که در ماه مبارک رمضان بسیار تاثیر محسوس و خوبی دارد استفاده از مسواک است خصوصا مسواک زیتون🍈 زیرا این مسواک علاوه بر این که دهان و دندان ها👄 را پاکیزه می کند و تاثیر بسیار زیادی در جلوگیری از پوسیده شدن دندان ها دارد دهان را به طور قابل توجهی خوشمزه می کند.😋
#هر_روز_با_اصول_تغذیه_ماه_مبارک_رمضان🌙
#قسمت11
#داشتنـ_رمضاڹے_سالمـ_با_ما👇
🌙| @asheghaneh_halal
🌸
🌸🌙
🌸🌸🌸
🌸🌸🌸
🌸🌙
🌸
#ویتامینه
✨🌹 کسانی که با گرفتن روزه دچار معده درد می شوند موقع سحر مقداری ترنجبین و خاکشیر مخلوط کنند و بخورند و موقع افطار ۳۰ سی سی عرق نعناع🍸 با نبات یا عسل 🍯میل کنند
✨🌹 سعی کنید یک ساعت بعد از سحری بخوابید و بلافاصله بعد از خوردن سحری نخوابید ⛔️
✨🌹 دیابتی ها اصولا مشکلی برای روزه داری ندارند ولی کسانی که مشکل کلیوی دارند با مجوز پزشک روزه بگیرند
✨🌹 در وعده سحری به هیچ وجه ماهی نخورید ❌
✨🌹برای افراد لاغر وعده سحری واجب هست و باید حتما خورده شود✅
✨🌹 نان و پنیر و سبزی در راس افطار نباشد برای معده مضر است بهتر است افطار را با سوپ یا فرنی گرم یا حلوای ارد گندم بخورید 🍵🍲
✨🌹 سعی کنید از زولبیا بامیه که از شیرینی جات مصنوعی درست شده اند استفاده نکنید 🚫
✨🌹سعی کنید حداقل در این ماه از روغن کنجد و زیتون🍈 استفاده کنید.
#هر_روز_با_اصول_تغذیه_ماه_مبارک_رمضان🌙
#قسمت12
#داشتنـ_رمضاڹے_سالمـ_با_ما👇
🌙| @asheghaneh_halal
🌸
🌸🌙
🌸🌸🌸
🌸🌸🌸
🌸🌙
🌸
#ویتامینه
وعده افطار را با شام اشتباه نگیرید❗️
✅روزه تان را مےتوانید با
یڪ استکان شیر گرم یا چـ☕️ـاے ڪمرنگ و ۲عدد خرما یا یڪ قاشق غذاخورے عسـ🍯ـل طبیعے بازڪنید
🍛سعے ڪنید #شام را 2⃣ساعت پس از افطار میل ڪنید
🍱 غذاهاے سنگین و سرخ ڪردنے مثل آش یا خورشتها برا افطارے مناسب نیستند و بهتر است در وعده شام میل شوند
👈افطارے باید #سبک باشد
👈افطارے باید #گرم باشد
👈افطارے ترجیحا #شیرین باشد
✅انواع #سوپ ها براے افطارے🍲
سوپ هایے ڪه حاوے سـ🌿ـبزیجات پخته و آب مـ🍗ـرغ هستند و یا با شـ🍼ـیر درست میشوند
✅انواع فرنےها و شیربرنج ها🍚
فرنےها و شیربرنج به خاطر شیرینـ🍭ـےاے ڪه دارند میتوانند قند ازدست رفته بدن رو جبران ڪنند
#هر_روز_با_اصول_تغذیه_ماه_مبارک_رمضان🌙
#قسمت13
#داشتنـ_رمضاڹے_سالمـ_با_ما👇
🌙| @asheghaneh_halal
🌸
🌸🌙
🌸🌸🌸
🌸🌸🌸
🌸🌙
🌸
#ویتامینه
1)خوردن چای☕️ مخصوصا چای پر رنگ، برای رفع تشنگی پس از سحری اشتباه است. ⛔️افراد دقت کنند که این باور که چای پس از سحری می تواند باعث رفع تشنگی شود درست نیست زیرا چای دفع مکرر کلیه را در بر دارد.
2)کارشناسان بهداشت✍ می گویند:استفاده از غذاهای آب پز و خورش های آبدار 🍛و کم نمک از دیگر مواردی است که برای کمتر تشنه شدن در ایام ماه مبارک رمضان توصیه شده است.
3)برای تشنگی کمتر، بعد از خوردن سحری، بهتر است هنگام مسواک زدن برای کاهش تشنگی و خشکی دهان از حجم ❗️کمتری خمیر دندان استفاده کرد.
#هر_روز_با_اصول_تغذیه_ماه_مبارک_رمضان🌙
#قسمت14
#داشتنـ_رمضاڹے_سالمـ_با_ما👇
🌙| @asheghaneh_halal
🌸
🌸🌙
🌸🌸🌸
🌸🌸🌸
🌸🌙
🌸
#ویتامینه
برای پیشگیری از تشنگی از مصرف غذاهای گوشتی و پر پروتئین هنگام سحر باید پرهیز شود .❌
هنگام سحر از میوه 🍎،مغز های گیاهی🌰، پنیر ،سبزی ،گردو ، نان ، گوجه فرنگی 🍅، خیار و میزان مناسب آب ولرم استفاده شود.🍶
جایگزین کردن نان های سبوس دار با نان های سفید، اجتناب از نوشیدن چای و قهوه☕️ در سحر از دیگر توصیه های کارشناسان بهداشتی جهت پیشگیری از تشنگی است.
مصرف انواع سبزی و چند عدد میوه بعد از شام ، به علاوه استفاده از یک میوه و کمی سالاد در سحر سبب خواهد شد که در طول روز دیرتر احساس گرسنگی و تشنگی داشته باشید.
#هر_روز_با_اصول_تغذیه_ماه_مبارک_رمضان🌙
#قسمت15
#داشتنـ_رمضاڹے_سالمـ_با_ما👇
🌙| @asheghaneh_halal
🌸
🌸🌙
🌸🌸🌸
#ویتامینه
‼️سعی کنید در وعده سحر وافطار کم تر از غذاهای نشاسته ای استفاده کنید ،زیرا این غذاها برای هضم شدن احتیاج به آب بیشتری دارند.
#هر_روز_با_اصول_تغذیه_ماه_مبارک_رمضان🌙
#قسمت16
#داشتنـ_رمضاڹے_سالمـ_با_ما👇
🌙| @asheghaneh_halal