سلام گل دخترا امروز امدم درمورد موهای براق و مشکی بگم و چندتا هم راهکار بگم ☆ ببین، برای اینکه موهات مثل ابریشم مشکی و درخشان بشه، این چند تا کار ساده رو توی روتینت جا بده: ۱. به موهات از برس! هر چی بخوری، همون روی موهات جواب میده. پروتئین (مثل تخم‌مرغ و حبوبات) و امگا ۳ (که توی گردو و ماهی هست) رو حتما داشته باش. کلی آب بخور که موهات خشک و کدر نشن. وقتی از درون بدنت سرحال باشه، موهاتم برق می‌زنه! ۲. حمام‌کردنِ هوشمندانه - آب داغ ممنوع: آب داغ دشمن موهای درخشان و سالمِ. همیشه سعی کن با آب ولرم یا خنک بشوری. اون آب‌کشیِ آخرِ حمام اگه با آب سرد باشه، مثل جادو عمل می‌کنه و موهات رو فوق‌العاده براق می‌کنه. - زیاد نشور: لازم نیست هر روز شامپو بزنی! هر روز شستن باعث میشه چربی مفیدِ موهات از بین بره و موهات کدر بشه. هفته‌ای ۲-۳ بار کافیه. ۳. محصولاتِ مهربون - شامپوهای بدون سولفات خیلی برای موهات مهربون‌ترن. - نرم‌کننده رو فقط به ساقه موهات بزن (نه به کف سرت). - اگه یه روغن آرگانِ اصل گیر بیاری و بعد حمام، وقتی موهات نم داره یه قطره بزنی به نوکش، دیگه موهات برق می‌زنه که نگو! ۴. با موهات خوب رفتار کن - وقتی موهات خیسه، خیلی شکننده‌ست؛ پس باهاش آروم برخورد کن و فعلاً شونه‌اش نکن. - سشوار و اتوی مو اگه زیاد استفاده بشن، برقِ مو رو می‌گیرن. سعی کن زیاد سراغشون نری یا اگه مجبور شدی، حتماً از اسپری محافظ حرارت استفاده کن. ۵. یه روش سنتی اگه می‌خوای یکم سنتی‌تر بری جلو، روغن‌تراپی قبل حمام (مثلاً روغن نارگیل یا زیتون) معجزه می‌کنه. نیم ساعت قبل حمام بزن، بعد برو بشورش. نتیجه‌اش عالیه! ☆ همین کارای ساده رو امتحان کن، مطمئنم خیلی زود تفاوتش رو حس می‌کنی. موهای مشکیِ براق واقعاً جذابن! ✨

‌ ‌⏝ִ︶⏝به برنامه ریزی خودمون پایبند باشیم؟ ⏝ִ︶⏝ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ׄ  𝆹𝅥‌   ׂ   ִ   ‌ ‌ ‌ ‌‌ ‌ ‌ ‌ ‌

سلام قشنگا، این مشکلِ خیلیاست، نگران نباش! اتفاقاً همین «درگیر شدن زیاد با مسائل» که گفتی، خودش یکی از دلایل اصلیِ کمال‌گراییه که باعث می‌شه آدم سخت بتونه به برنامه‌اش پایبند بمونه. چون وقتی همه‌چیز اون‌جوری که می‌خوای پیش نمی‌ره، زود دلسرد می‌شی. ☆ بیا این‌جوری باهاش کنار بیاییم: ۱. برنامه‌ات رو "کودکانه" کوچیک کن: آفتِ برنامه‌ریزی، لیست‌های بلند و بالاست که آدم رو وحشت‌زده می‌کنه. برای شروع، فقط ۳ تا کارِ حیاتیِ روزانه بنویس. همین! وقتی اون ۳ تا رو تیک می‌زنی، مغزت دوپامین ترشح می‌کنه و حس پیروزی بهت می‌ده. این پیروزی‌های کوچیک، سوختِ تو برای فرداست. ۲. قانونِ «حتی اگه شده ۵ دقیقه»: خیلی وقتا حسش نیست، درسته؟ اون وقت همون زمانه که باید به خودت بگی: «اوکی، من فقط ۵ دقیقه این کار رو انجام می‌دم و بعدش می‌تونم ولش کنم». ۹۰ درصدِ مواقع، وقتی شروع کنی، دیگه دلت نمی‌خواد ولش کنی. سخت‌ترین مرحله، همون استارت زدنه. ۳. "کمال‌گرایی" رو بنداز تو سطل زباله: ببین قشنگم، اگه یه روز برنامه‌ات رو خراب کردی، فاجعه نشده! دنیا به آخر نرسیده! قانونِ «هرگز دو روزِ پشت سر هم خراب نکن» رو یادت باشه. اگه یه روز رو از دست دادی، فدای سرت، فردا دوباره با انرژی برگرد. خودت رو سرزنش نکن که خودش عاملِ اصلیِ عقب‌موندنِ بعدی می‌شه. ۴. برای خودت جایزه بذار: یه سیستم تشویقیِ کوچیک داشته باش. مثلاً با خودت بگو «اگه این ۲ تا کار رو تا ساعت ۶ تموم کنم، نیم ساعت اجازه دارم با خیال راحت فلان سریال رو ببینم یا یه چای خوش‌عطر بخورم». ذهنت باید بدونه که بعد از کارِ سخت، پاداشِ شیرینی در انتظارشه. ۵. محیط رو برای خودت جذاب کن: میزت، اتاقت یا حتی اپلیکیشنی که باهاش برنامه‌ریزی می‌کنی رو قشنگ کن. بذار از دیدنشون لذت ببری، نه اینکه حس کنی دارن بهت دستور می‌دن. راستش رو بخوای، پایبندی به برنامه یعنی «دوست داشتنِ خودِ آینده‌ت». تو الان داری برای آینده تلاش می‌کنی تا اون کمتر اذیت بشه و آرامش بیشتری داشته باشه. حالا بگو ببینم، برای فردا چه کارِ خیلی کوچیکی می‌تونی توی برنامه‌ات بذاری که انجامش برات راحت باشه؟ ✨🍒 ☆ تا یه پست دیگه با من خدافظ

‌ ‌⏝ִ︶⏝پوست خشک؟⏝ִ︶⏝ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ׄ  𝆹𝅥‌   ׂ   ִ   ‌ ‌ ‌ ‌‌ ‌ ‌ ‌ ‌

خوشگلای خاله،برای جلوگیری از خشکی پوست، چند کار ساده و روزمره هست که خیلی کمک می‌کنه: 𔘓 1. شستشوی درست - صورتت رو با آب خیلی داغ نشور؛ آب ولرم بهتره. - از شوینده‌ی ملایم و بدون الکل استفاده کن. - بیش از دو بار در روز صورتت رو نشور، چون پوست رو خشک می‌کنه. 𔘓 2. استفاده از مرطوب‌کننده - بعد از شستشو، وقتی پوستت هنوز کمی مرطوبه، کرم یا لوسیون مرطوب‌کننده بزن. - اگر پوست خیلی خشک داری، از کرم‌های حاوی هیالورونیک اسید یا گلیسیرین استفاده کن. 𔘓 3. نوشیدن آب کافی - کم‌آبی بدن باعث خشکی پوست می‌شه. روزی ۶ تا ۸ لیوان آب کمک بزرگیه. 𔘓 4. حمام کوتاه‌تر - حمام طولانی پوست رو خشک می‌کنه. بهتره زیر دوش بیشتر از ۱۰ دقیقه نمونی. - بعد از حمام سریع مرطوب‌کننده بزن. 𔘓 5. پرهیز از صابون‌های قوی - صابون‌های عطری یا قوی چربی طبیعی پوست رو از بین می‌برن. شوینده‌ی ملایم بهترینه. 𔘓 6. مرطوب کردن اتاق - مخصوصاً زمستون، هوای خونه خشکه. یه کاسه آب تو اتاق بذاری یا از دستگاه بخور سرد استفاده کنی، کمک زیادی می‌کنه. 𔘓 7. تغذیه مناسب - غذاهای چرب مفید مثل گردو، بادام، آووکادو و ماهی پوست رو مرطوب‌تر می‌کنن. - میوه و سبزی هم برای رطوبت پوست عالیه. 𔘓 8. محافظت از آفتاب - حتی اگر هوا ابریه، آفتاب پوست رو خشک می‌کنه. ضدآفتاب ملایم استفاده کن.

“HEY GIRL, IT’S YOUR BEDTIME NOW! SO, CLEAR ALL BAD THOUGHTS FROM YOUR MIND. GOOD NIGHT!”

"شبتون به زیبایی پرنسس های من"

HEY GIRL, RIGHT NOW IS THE BEST TIME TO REACH YOUR GOALS, SO PUSH YOURSELF BEFORE "GOOD AFTERNOON!!"