☸توصیه‌های تغذیه‌ای در صورت #روزه‌داری #مادران_باردار ✍اگرمادر با توجه به شرایط خود، تصمیم گرفت روزه بگیرد، باید مراقب این موارد باشد: ✅ سحری کامل و مقوی شامل شیر، خرما، عسل، ارده، شیره انگور و... مواد مغذی باشد. ✅ افطار سبک و پرانرژی مثل آبجوش و عسل، سوپ سبک و خرما... داشته باشد. ✅ نوشیدن مایعات کافی در فاصله افطار تا سحر خیلی مهم است. ✅ پرهیز از غذاهای سرد و سنگین که باعث ضعف یا تهوع شوند. 🍎آشپزی اسلامی🍎 https://eitaa.com/joinchat/3911319572C801f58afae کپی⛔️