🖍 3_بلند کردن اجسام سنگین به طور ناصحیح و ناگهانی فشار بیش از حد و مخصوصا ناگهانی به #کمر میتواند باعث ایجاد #آسیب به #ستون_فقرات شود این #آسیب میتواند هنگام بلند کردن اجسام سنگین و یا نیمه سنگین اتفاق بیفتد. 👈یکی از راه های جلوگیری از این مشکلات استفاده از تکنیک های هوشمندانه است که در پست های بعدی صبحت خواهیم کرد. 👈 انتشار مطالب اختصاصی کانال با ذکر منبع بلامانع میباشد ♦️ کانال آموزش ماساژ و سلامتی استاد میرنصیری https://eitaa.com/joinchat/198967353C6511ef1d99

بالش یا متکا ؟؟ قسمت هفتم7⃣ بسم الله الرحمن الرحیم السلام علیک یا اباصالح المهدی عجل الله تعالی فرجک ✅افراد با عادات رفتاری مختلف فشار های متفاوتی به #گردن خود هنگام خواب وارد می‌آورند که در زیر به چند مورد از آنها اشاره میکنم. ❌ کسانی که مکرر بر روی #شکم می‌خوابند این عادت رفتاری اشتباه میتواند به #مهره‌ها و #ستون_فقرات آنان #فشار و #آسیب وارد نماید و در ناحیه گردن و #کمر ایجاد درد نماید و نیز به مرور زمان امکان ایجاد #لوردوز ( #گودی_کمر ) در ناحیه کمری میشود ❌پس یکی از عادات رفتاری غلط استفاده از #بالش های با ارتفاع بلند میباشد که هر کدام از این عادات رفتاری باید به مرور تغییر کند. 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ 🌐 گروه  تحقیقاتی و آموزشی احمدرضا  میرنصیری https://eitaa.com/joinchat/198967353C6511ef1d99

🖍 3_بلند کردن اجسام سنگین به طور ناصحیح و ناگهانی فشار بیش از حد و مخصوصا ناگهانی به #کمر میتواند باعث ایجاد #آسیب به #ستون_فقرات شود این #آسیب میتواند هنگام بلند کردن اجسام سنگین و یا نیمه سنگین اتفاق بیفتد. 👈یکی از راه های جلوگیری از این مشکلات استفاده از تکنیک های هوشمندانه است که در پست های بعدی صبحت خواهیم کرد. 👈 انتشار مطالب اختصاصی کانال با ذکر منبع بلامانع میباشد ♦️ کانال آموزش ماساژ و سلامتی استاد میرنصیری https://eitaa.com/joinchat/198967353C6511ef1d99

کیسه‌های #چای کیسه‌ای #سرطان_زا است! بله درست متوجه شدید! خود چای خاصیت آنچنانی ندارد، حالا آن را در کیسه های مصرف می کنید؟ کیسه‌های چای کیسه‌ای بواسطه داشتن ماده "اپی کلروهیدرین" که از آن در صنایع #کاغذ، #پلاستیک و #آفت‌کش‌ها استفاده می‌شود سبب سرطان در شما می‌ شوند..😧 یعنی باعث می شود بر روی بافت های بدن شما #آسیب وارد کنند و #سلامت شما را به خطر بیاندازند ✅ به سلامتی خودتان اهمیت دهید و لطفا، لطفا چای کیسه‌ای استفاده نکنید! چه کاریه خب..🤦‍♂ 🌐 گروه  تحقیقاتی و آموزشی #احمدرضا_میرنصیری https://eitaa.com/joinchat/198967353C6511ef1d99

🖍 3_بلند کردن اجسام سنگین به طور ناصحیح و ناگهانی فشار بیش از حد و مخصوصا ناگهانی به #کمر میتواند باعث ایجاد #آسیب به #ستون_فقرات شود این #آسیب میتواند هنگام بلند کردن اجسام سنگین و یا نیمه سنگین اتفاق بیفتد. 👈یکی از راه های جلوگیری از این مشکلات استفاده از تکنیک های هوشمندانه است که در پست های بعدی صبحت خواهیم کرد. 👈 انتشار مطالب اختصاصی کانال با ذکر منبع بلامانع میباشد ♦️ کانال آموزش ماساژ و سلامتی استاد میرنصیری https://eitaa.com/joinchat/198967353C6511ef1d99

حالا فرض کن ماشین بدنت یه مشکل جدی‌تر داره. مثلاً به خاطر یه #آسیب قدیمی، یه #تصادف یا حتی وضعیت بد نشستن، یه بخشی از ماهیچه‌هات سفت شده و اصطلاحاً «گره» خورده. این گره‌ها مثل سنگ‌ریزه‌هایی هستن که باعث #درد مزمن و #محدودیت_حرکت می‌شن. اینجا ماساژِ درمانی یا اصلاحی وارد صحنه می‌شه. این نوع #ماساژ مثل یه کارآگاه حرفه‌ای عمل می‌کنه. هدفش فقط #آرامش لحظه‌ای نیست، بلکه می‌خواد به عمق بافت‌ها نفوذ کنه و مشکلات ریشه‌ای رو پیدا و حل کنه. آزاد کردن گره‌ها و بافت‌های چسبیده در بدن یکی از مهمترین وظایف ماساژ درمانیه. تصور کن یه طناب رو که گره خورده و سفت شده، شبیه این حالت را توی عضلات اتفاق میوفته. #ماساژ_درمانی یا اصلاحی با فشار عمیق و آهسته، دقیقاً همین کار رو با ماهیچه‌هات می‌کنه. ماساژور با انگشت، شست یا حتی آرنج، روی #گره‌های_عضلانی فشار میاره تا اون‌ها رو باز کنه. این کار ممکنه اولش کمی درد داشته باشه، اما بعد از چند لحظه، یه حس #رهایی و #سبکی بی‌نظیر بهت دست می‌ده. 🌐 آکادمی علمی، تحقیقاتی، تخصصی #سید_احمدرضا_میرنصیری @AhmadrezaMirnasiri 🔗ارتباط با ادمین: @Mirnasiri_Amoozesh

🖍 3_بلند کردن اجسام سنگین به طور ناصحیح و ناگهانی فشار بیش از حد و مخصوصا ناگهانی به #کمر میتواند باعث ایجاد #آسیب به #ستون_فقرات شود این #آسیب میتواند هنگام بلند کردن اجسام سنگین و یا نیمه سنگین اتفاق بیفتد. 👈یکی از راه های جلوگیری از این مشکلات استفاده از تکنیک های هوشمندانه است هنگام بلند کردن اجسام به کمر و ستون فقرات فشار وارد نشود. 🌐 آکادمی علمی، تحقیقاتی، تخصصی #سید_احمدرضا_میرنصیری @AhmadrezaMirnasiri 🔗ارتباط با ادمین: @Mirnasiri_Amoozesh