6.46M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
🔸درمان درد کف پا
🔹علت درد ،کفش نامناسب،راه‌رفتن‌های طولانی مدت و در نتیجه آن فشار زیاد و متورم شدن آن است.
#ورزش_خونگی
@AkhbarMashhad
9.41M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
🔸کاهش درد زانوی ضربدری و گرفتگی کشاله‌ران
#ورزش_خونگی
@AkhbarMashhad
5.15M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
🔸٧٠ حرکت هوازی
#ورزش_خونگی
@AkhbarMashhad
4.25M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
🔸اگر نمیتونی بدوی این تمرینات رو انجام بده
#ورزش_خونگی
@AkhbarMashhad
1.4M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
🔸۴ تمرین لیفت سینه با کِش
#ورزش_خونگی
@AkhbarMashhad
🔸چند راهکار طبیعی برای افزایش تستوسترون
🔹مصرف ویتامین D
🔹تمرینات با وزنه
🔹مصرف چربی مفید
🔹کاهش استرس
🔹مصرف زینک
#ورزش_خونگی
@AkhbarMashhad
🔸اولویت‌های چربی‌سوزی
🔹تغذیه
🔹تمرینات قدرتی
🔹هوازی
#ورزش_خونگی
جدیدترین اخبار اجتماعی مشهد👇🏻
eitaa.com/joinchat/928841785Cb30398bb7b
🔸اولویت‌های عضله سازی
🔹تمرینات قدرتی
🔹تغذیه
🔹استراحت
#ورزش_خونگی
@AkhbarMashhad
1.61M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
🔸حرکات اصلاحی برای اصلاح چرخش داخلی ران یا آنتی ورژن فمور
🔹یکی از شایعترین عارضه ها مخصوصا درخانم ها
🔹علت اصلی: نشستن قورباغه ای
#ورزش_خونگی
@AkhbarMashhad
1.61M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
🔶حرکات اصلاحی برای اصلاح چرخش داخلی ران یا آنتی ورژن فمور
🔹یکی از شایعترین عارضه ها مخصوصا درخانم ها
🔹علت اصلی: نشستن قورباغه ای
#ورزش_خونگی
@AkhbarMashhad
4.96M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
🔸با چربی‌هات خداحافظی کن
#ورزش_خونگی
@AkhbarMashhad
6.96M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
🔸پنج دقیقه شکمت رو منفجر کن
🔹این تمرین ها رو پشت سر هم انجام بده با استراحت ۱۵ ثانیه ای
#ورزش_خونگی
@AkhbarMashhad