2.51M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
🔸با این حرکات میتونید علاوه بر اینکه زیر بغلتونو تقویت می‌کنید چربی پهلو و پشتتونم کم کنید
#ورزش_خونگی
@AkhbarMashhad
4.6M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
🔸حرکت شنا هندی مناسب تقویت سرشانه، سینه و پشت‌بازو
#ورزش_خونگی
@AkhbarMashhad
6.98M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
🔸تمرین افزایش توان و استقامت بدن
#ورزش_خونگی
@AkhbarMashhad
3.11M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
🔸تقویت استقامت بدن و پایین‌تنه
#ورزش_خونگی
@AkhbarMashhad
4.41M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
🔸اگه مجبورین در طول روز زیاد بشینین این تمرین برای شماست
#ورزش_خونگی
@AkhbarMashhad
1.86M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
🔸چالش یک‌ماهه شکم و پهلو
#ورزش_خونگی
@AkhbarMashhad
4.68M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
🔸با انجام مداوم این تمرین سیکس‌پک بساز
#ورزش_خونگی
@AkhbarMashhad
1.17M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
🔸درد پشت شانه یکی از رایج ترین و بدترین دردهاست که حتی نفس کشیدن رو هم سخت میکنه، با این حرکت میتونید از شر این درد خلاص بشید.
#ورزش_خونگی
@AkhbarMashhad
9.87M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
🔸٧ تمرین کاربردی برای زانو پرانتزی
#ورزش_خونگی
@AkhbarMashhad
6.11M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
🔸تقویت عضلات شکم
#ورزش_خونگی
@AkhbarMashhad
7.63M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
🔸اگه تو ناحیه شانه دچار درد شدید و یا تشخیص پزشکتون این بوده که دچار گیرافتادگی شانه شدید این تمرین مناسب شماست.
#ورزش_خونگی
@AkhbarMashhad