6.41M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
🔸تا دیر نشده به فکر ستون فقراتت باش
#ورزش_خونگی
@AkhbarMashhad
1.42M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
🔸سه تمرین خفن برای چربی‌سوزی
#ورزش_خونگی
@AkhbarMashhad
2.33M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
🔸این حرکات رو قبل از خواب انجام بده
#ورزش_خونگی
@AkhbarMashhad
1.54M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
🔸دیسک کمر خفیف رو توی خونه درمان کن
قبل از انجام هر تمرینی با دکتر خودتون مشورت کنید
#ورزش_خونگی
@AkhbarMashhad
1.92M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
🔸نمونه تمرینات با وزن بدن مناسب برای تمرین در منزل
#ورزش_خونگی
@AkhbarMashhad
2.09M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
🔸دنبال رشد عضلات بازو هستی؟
این حرکاتو از دست نده
#ورزش_خونگی
@AkhbarMashhad
2.05M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
🔸نمونه تمرینات بالاتنه منزل و باشگاه
#ورزش_خونگی
@AkhbarMashhad
2.35M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
🔸تناسب اندام تو خونه با این ٧ تمرین
#ورزش_خونگی
@AkhbarMashhad
2.03M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
🔸۵ حرکت سوپرویژه برای شکم و پهلو
#ورزش_خونگی
@AkhbarMashhad
1.67M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
🔸ست‌های خفن مناسب برای تمام بدن
#ورزش_خونگی
@AkhbarMashhad
1.99M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
🔸با این ٨ حرکت شکم فولادی بساز
#ورزش_خونگی
@AkhbarMashhad
2.65M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
🔸چربی‌سوزی و عضله‌سازی همزمان در منزل
#ورزش_خونگی
@AkhbarMashhad