ایتا - اخبار مشهد #ورزش

مطالب قبلی

🔸اگه دستات به زمین نمی‌رسه از این دو تا تمرین استفاده کن
#ورزش_خونگی 
@AkhbarMashhad

1 مشاهده07:00

اخبار مشهد

0:41

4.31M حجم رسانه بالاست

مشاهده در ایتا

🔸با ۳۰ ثانیه تمرین فرم بدنتو اصلاح کن
#ورزش_خونگی 
@AkhbarMashhad

1 مشاهده07:00

اخبار مشهد

0:24

2.51M حجم رسانه بالاست

مشاهده در ایتا

🔸قوز کمرتو از بین ببر
#ورزش_خونگی 
@AkhbarMashhad

32.3هزار مشاهده07:07

اخبار مشهد

0:32

3.41M حجم رسانه بالاست

مشاهده در ایتا

🔸قوز کمرتو از بین ببر
#ورزش_خونگی 
@AkhbarMashhad

33.2هزار مشاهده07:24

اخبار مشهد

0:53

5.55M حجم رسانه بالاست

مشاهده در ایتا

🔸این تمرین وقتتو نمی‌گیره ولی خیلی حالت خوب می‌شه 
#ورزش_خونگی 
@AkhbarMashhad

32.9هزار مشاهده06:48

اخبار مشهد

1:07

2.12M حجم رسانه بالاست

مشاهده در ایتا

🔸با یک چوب شکم و پهلوتو صاف کن
#ورزش_خونگی 
@AkhbarMashhad

34.7هزار مشاهده07:05

اخبار مشهد

1:00

6.3M حجم رسانه بالاست

مشاهده در ایتا

🔸پنج تمرین مهم روزانه برای کمردرد
#ورزش_خونگی 
@AkhbarMashhad

32.4هزار مشاهده07:13

اخبار مشهد

0:49

5.17M حجم رسانه بالاست

مشاهده در ایتا

🔸حرکت طلایی سفت‌شدن شکم
#ورزش_خونگی 
@AkhbarMashhad

32.2هزار مشاهده07:01

اخبار مشهد

0:21

2.28M حجم رسانه بالاست

مشاهده در ایتا

🔸این تمرین درد زانو رو خیلی کاهش میده
#ورزش_خونگی 
@AkhbarMashhad

32.5هزار مشاهده06:49

اخبار مشهد

0:26

2.77M حجم رسانه بالاست

مشاهده در ایتا

🔸با این حرکات میتونی کل بدنتو گرم کنی
#ورزش_خونگی 
@AkhbarMashhad

32.3هزار مشاهده07:01

اخبار مشهد

1:25

2.77M حجم رسانه بالاست

مشاهده در ایتا

🔸گرم کردن و آماده کردن شانه ها 

🔹هر حرکت رو میتونید ۱۰ بار تکرار کنید 
#ورزش_خونگی 
@AkhbarMashhad

34.4هزار مشاهده07:01

اخبار مشهد

0:21

3.74M حجم رسانه بالاست

مشاهده در ایتا

🔸این تمرین درد زانو رو خیلی کاهش میده
#ورزش_خونگی 
@AkhbarMashhad

32.8هزار مشاهده07:00

پرسش‌ها

قوانین

داغ‌ترین‌ها

چندسکویی