ایتا - اخبار مشهد #ورزش

مطالب قبلی

🔸۵ تا قاتل پلهو رو پیدا کردم
#ورزش_خونگی 
@AkhbarMashhad

1 مشاهده07:02

اخبار مشهد

0:21

2.23M حجم رسانه بالاست

مشاهده در ایتا

🔸اگه شکم و پهلو داری این ویدیو مخصوص توعه
#ورزش_خونگی 
@AkhbarMashhad

1 مشاهده07:02

اخبار مشهد

0:22

3.61M حجم رسانه بالاست

مشاهده در ایتا

🔸با این تکنیک از درد زانو پیشگیری کن
#ورزش_خونگی 
@AkhbarMashhad

29.8هزار مشاهده07:10

اخبار مشهد

0:16

1.75M حجم رسانه بالاست

مشاهده در ایتا

🔸این تمرین مچ پاتو قوی می‌کنه
#ورزش_خونگی 
@AkhbarMashhad

24.3هزار مشاهده08:03

اخبار مشهد

0:30

3.14M حجم رسانه بالاست

مشاهده در ایتا

🔸اگه کارمندی یا همش پشت میزی، این تمرین برای توعه
#ورزش_خونگی 
@AkhbarMashhad

29.3هزار مشاهده07:08

اخبار مشهد

0:22

2.35M حجم رسانه بالاست

مشاهده در ایتا

🔸با این تمرین از زانودرد جلوگیری کن
#ورزش_خونگی 
@AkhbarMashhad

30.6هزار مشاهده07:05

اخبار مشهد

0:14

1.52M حجم رسانه بالاست

مشاهده در ایتا

🔸تمرین عالی برای درد سیاتیک

🔹هر طرف ۱۰-۱۵ تکرار
🔹توجه: قبل انجام تکنیک با متخصص مشورت کنید
#ورزش_خونگی 
@AkhbarMashhad

30.2هزار مشاهده07:01

اخبار مشهد

0:12

1.31M حجم رسانه بالاست

مشاهده در ایتا

🔸اگه مچ‌پات درد می‌کنه این کارو بکن
#ورزش_خونگی 
@AkhbarMashhad

26.3هزار مشاهده07:10

اخبار مشهد

0:22

3.54M حجم رسانه بالاست

مشاهده در ایتا

🔸اگه شونه‌هات درد می‌کنه این کارو انجام بده
#ورزش_خونگی 
@AkhbarMashhad

30.6هزار مشاهده07:21

اخبار مشهد

0:10

1.13M حجم رسانه بالاست

مشاهده در ایتا

🔸با این تمرین چربی‌های پهلوت آب می‌شه و فرم ساعت شنی می‌گیری
#ورزش_خونگی 
@AkhbarMashhad

29.1هزار مشاهده07:00

اخبار مشهد

0:10

1.13M حجم رسانه بالاست

مشاهده در ایتا

🔸این تمرین پاهاتو قوی و خفن می‌کنه
#ورزش_خونگی 
@AkhbarMashhad

31.3هزار مشاهده07:20

اخبار مشهد

0:12

1.31M حجم رسانه بالاست

مشاهده در ایتا

🔸این تمرین به‌اندازه پیاده‌روی پاهاتو قوی می‌کنه
#ورزش_خونگی 
@AkhbarMashhad

31هزار مشاهده07:02

پرسش‌ها

قوانین

داغ‌ترین‌ها

چندسکویی