684.1K حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
🔸اینجوری چربیای زیربغلتو صاف کن
#ورزش_خونگی
@AkhbarMashhad
524.3K حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
🔸از چربی‌های ران پات خسته شدی؟
این تمرینو انجام بده
#ورزش_خونگی
@AkhbarMashhad
1.72M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
🔸٣٠ روز این تمرینو انجام بده نتیجش متعجبت می‌کنه
#ورزش_خونگی
@AkhbarMashhad
3.89M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
🔸با دو تا دمبل تو خونه کت و کول بساز
#ورزش_خونگی
@AkhbarMashhad
3.42M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
🔸یکی از بهترین تمرینات برای کاهش درد سیاتیک و اصلاح گودی کمر
#ورزش_خونگی
@AkhbarMashhad
2.23M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
🔸درد کف پا خستت کرده؟ اینو انجام بده
#ورزش_خونگی
@AkhbarMashhad
3.93M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
🔸وقتشه با کمردرد خداحافظی کنی
#ورزش_خونگی
@AkhbarMashhad
3.94M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
🔸از دست کمردرد فرار کن
#ورزش_خونگی
@AkhbarMashhad
2.74M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
🔸ضعیف شدن این عضله بدجور بهت آسیب می‌زنه
#ورزش_خونگی
@AkhbarMashhad
3.77M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
🔸اینجوری طناب زدنو یاد بگیر
#ورزش_خونگی
@AkhbarMashhad
4.44M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
🔸اینجوری طناب زدنو یاد بگیر
#ورزش_خونگی
@AkhbarMashhad
4.83M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
🔸اگه قوز داری میخوای صاف شی این روتین مالِ توعه
🔹هر حرکت رو در سی ثانیه یا دوازده تکرار انجام بدید و هر حرکت در سه الی چهار ست.
#ورزش_خونگی
@AkhbarMashhad