✅ #سلامت_کودک
✔️ پفک و چیپس و نوشابه و مهم تر از همه شون، آدامس ها باعث ضعف جسمانی و ضعف بینایی در بچه ها میشن.
⭕️ عامل اصلی عینکی شدن بچه ها، مصرف همین خوراکی ها هست.
اگه نمی تونین به فرزندتون آدامس ندین، لاقل از آدامس های طبیعی که عطاری ها می فروشن ( ما آدامس سفید میگیم یا سقز ) به بچه ها بدین که ضرری نداره و در صورت قورت داده شدن احتمالی، باعث تقویت معده شون هم میشه.
#نکته_ها
#تربیت
#تغذیه
@MadaraneRaheAseman
#سلامت_کودک
طبع کودکان گرم و تر است و تمام تنقلات صنعتی مانند چیپس و پفک دارای طبع سرد و خشک است که این سردی و خشکی مانع رشد کودکان می‌شود.
اگر کودکان از مواد غذایی گرم و تر مانند بادام، انجیر، مویز و … استفاده کنند، رشدشان بهتر خواهد شد و توان یادگیری آنان افزایش پیدا می‌کند.
#نکته_ها
#تغذیه
@MadaraneRaheAseman
⭕️ #خوراکی‌هایی که می‌توانند بر #تمرکز کودکان تأثیر #منفی بگذارند، شامل موارد زیر هستند:
1. #شکرهای افزوده 🍬: مصرف زیاد قند می‌تواند باعث #نوسانات سطح انرژی و کاهش تمرکز شود.
2. غذاهای فرآوری شده 🍔: حاوی #نگهدارنده‌ها و مواد #شیمیایی که ممکن است به رفتارهای ناخواسته منجر شوند.
3. نوشیدنی‌های گازدار و انرژی‌زا 🥤: می‌توانند باعث #افزایش فعالیت و سپس #افت انرژی شوند.
4. غذاهای چرب و سرخ‌کرده 🍟: #هضم این خوراکی‌ها #دیرتر انجام می‌شود و می‌تواند باعث خواب آلودگی شود.
5. غذاهای با کربوهیدرات تصفیه شده 🍞: مانند #نان_سفیدی که به سرعت قند خون را افزایش می‌دهد و سپس افت آن را به همراه دارد.
6. غذاهای شور 🧂: مصرف زیاد نمک می‌تواند موجب افزایش #تشنگی و #اختلال در تمرکز شود.
7. غذاهای حاوی گلوتن (در برخی کودکان) 🌾: ممکن است در برخی از کودکان باعث #حساسیت یا مشکلات #گوارشی شود.
👌 اجتناب از این خوراکی‌ها و انتخاب مواد مغذی می‌تواند به بهبود #تمرکز در کودکان کمک کند! 🌈
#تغذیه
#هوش
#صبحانه
#تمرکز
https://eitaa.com/joinchat/3224633438Cc4fff994f1
📌 موادغذایی که بر #هوش تاثیر #منفی می گذارند👇
• موادغذایی #شور
• پروتئین‌های #فرآوری شده
• #نیکوتین
• #شیرین کننده‌های مصنوعی
• چربی‌های #ترانس
• #الکل
• مواد غذایی غنی از #قند
• غذای #سرخ شده
• غذاهای #منجمدشده
⭕️ دقت کنید برای فرزندتون در مدرسه چه #صبحانه ای میزارید. صبحانه #مهمترین وعده غذایی برای فرزند شماست
#تغذیه
#هوش
#صبحانه
#تمرکز
https://eitaa.com/joinchat/3224633438Cc4fff994f1
✅ خوراکی‌های مفید در دوران امتحانات
این خوراکی‌ها کمک می‌کنن ذهنت رو فعال نگه‌داری و عملکرد بهتری داشته باشی:👇
بهبود #حافظه و #تمرکز ⬅️ گردو🌰
تقویت عملکرد مغز ⬅️ ماهی🐟
منبع پروتئین ⬅️ تخم‌مرغ 🥚
منبع ویتامین و مواد معدنی⬅️
سبزیجات برگ سبز 🥗
منبع آنتی‌اکسیدان‌ها و ویتامین C⬅️
میوه‌های تازه 🍎🍌
بهبود خلق و خو و افزایش تمرکز ⬅️
شکلات تلخ 🍫
#امتحانات
#تغذیه
https://eitaa.com/Asmanyha