👆👆👆 #تغذیه_مادر در #بارداری باید از انواع گوشت‌های آماده، یا همان کالباس، خودداری کنید، زیرا ممکن است حاوی باکتری لیستریا باشد. بنابراین باید از خوردن هات‌داگ، ساندویچ گوشت و غذاهای آماده خودداری کنید. 🍃🌺

#تغذیه_مادر انبه دارای مقدار قابل توجهی آهن است، این امکان را فراهم می آورد تا مادر و جنین از کم بود آهن در امان بماند. ⛔️ اگر دیابت #بارداری دارین مصرفش ممنوعه❌ 🍃🌺

#تغذیه_مادر تخم شربتی سه برابر شیر کلسیم دارد. و جایگزین مناسبی برای تأمین کلسیم بدن در دوران #شیردهی و بعد از زایمان است. 🍃🌺

🍃🌺 #تغذیه_مادر 💢 خوردن آب سیب با عسل برای مادری که پس از زایمان دچار «تب شیر» شده مفید است. 💢 خوردن آب سیب توسط فرد شیرده، از "زردی کودک" جلوگیری می کند. 🍃🌺🍃🌹🌴🌾🌺

#تغذیه_مادر مطالعات ثابت کرده است ، مصرف خرما بينايی و شنوايی را تقويت می‌كند ، شير مادر را زياد می‌كند ، اسيد بيش از حد معده را خنثی و كم‌خونی را برطرف می‌كند. 🍃🌺

#تغذیه_مادر درمان #خستگی و #ضعف در خانم ها: 🔸۳ عدد خرما آرام میل کنید. 🔸۱۴ عدد بادام را دانه دانه مثل آدامس بجوید. 🔸شب ها از غذاهای گرم مزاج استفاده کنید. 🍃🌺🍃🌹🌴🌾🌺

#تغذیه_مادر درمان #خستگی و #ضعف در خانم ها: 🔸۳ عدد خرما آرام میل کنید. 🔸۱۴ عدد بادام را دانه دانه مثل آدامس بجوید. 🔸شب ها از غذاهای گرم مزاج استفاده کنید. 🍃🌺🍃🌹🌴🌾🌺

#تغذیه_مادر سیرابی سرشار از آهن و ضد ویار هست. آهن سیرابی مثل گوشت قرمز برای رفع #کم_خونی مناسبه و هر ۱۰۰ گرم سیرابی ۵ میلگرم آهن داره. مصرفش در #بارداری توصیه میشه. 🍃🌺

#تغذیه_کودک #تغذیه_مادر ✴️•⇦چه کسانی باید شیر بادام بخورند؟! ✍افرادی که درد پا دارند. ✍افردای که زود به زود بیمار می شوند. ✍افرادی که هنگام سردرد چشم هایشان نیزد درد می گیرد نوش جان کنند. ✍برای بچه ها عالیه ✍برای خانم های باردار و شیرده عالیه 🍃🌺🍃🌹🌾🌴🌺

#تغذیه_مادر ☘ #بادام منبع غنی از فولات است، که یکی از مهم ترین مواد مغذی برای دوران #بارداری می باشد، البته قرص های مکمل اسیدفولیک برای پیشگیری از بروز #نواقص_نوزادی نیز توصیه می شود. ✅ خوردن مواد مغذی مانند بادام سطح فولات مادر و نوزاد را بالا می برد، که برای یک بارداری سالم مورد نیاز است. ⏪ 20 تا 25 عدد بادام حاوی 100 میکروگرم فولات است و در صورت دو قلو بودن #جنین ، بهتر است مصرف بادام را به 2 برابر  افزایش دهید. 🍃🌺🍃🌹🌴🌾🌺