🦋#شیرینی آموزش شیرینی بهاری خوشمزه و خوشگل ☺️ این شیرینی هارو برای پذیرایی از مهمون های عید درست کن😌 🍃❤️🍃

┅┅✿❀🏴﷽🏴 ❀✿┅┅ ✍🏻 زیاد دعا کردن برای فرج، واجب است چون امر امام معصوم است: ✨امام زمان عج الله تعالی فرج الشریف در نامه ای خطاب به اسحاق بن یعقوب فرمودند: ✨واکثروا الدعاء بتعجیل الفرج فإنّ ذلک فرجکم: 🍁 برای تعجیل در امر فرج ، بسیار دعا کنید که همان فرج شماست.» 📚(کمال الدین و تمام النعمه ، باب ۴۵، حدیث۴ ✍🏻 نکته اینجاست که امام زمان عج الله تعالی فرج الشریف نفرمودند دعا کنید بلکه فرمودند: 👈🏻اکثروا الدعاء بتعجیل الفرج 👈🏻 بسیار دعا کنید ... 🍁 پس دعا کردن برای فرج، مثل نماز نیست که صبح و ظهر و عصر و مغرب و عشاء نماز بخوانیم و.... 🍁بلکه فرمودند زیاد، یعنی 👈🏻دائما، در طول شبانه روز، 👈🏻در هر جائی هستی، 👈🏻در هر کاری هستی 👈🏻در حال راه رفتن، 👈🏻هنگامی که سوار ماشین هستی، 👈🏻محل کار ، و... 🍁 در تمام لحظات و تمام زمان باید برای فرج امام زمان دعا کنیم این معنی واقعی اکثرو الدعاء است. 🍁 👈🏻هر کاری میکنیم قلب و زبانمان بگوید🤲🏻 اللهم عجل لولیک الفرج .__________________________ 🤲🏻اللهم عجل لولیک الفرج بحق زینب سلام الله علیها 🤲🏻اللهم صل علی محمد و آل محمد و عجل فرجهم 🤲🏻اللّهُمَّ صَلِّ عَلی فاطِمَةَ وَ اَبیها وَ بَعْلِها وَ بنیها وَالسِّرِّ الْمُسْتَوْدَعِ فیها بِعَدَدِ ما اَحاطَ بِه عِلْمُکَ. 🤲🏻رَبَّنَا اغْفِرْ لِی وَلِوَالِدَیَّ وَلِلْمُؤْمِنِینَ یَوْمَ یَقُومُ الْحِسَابُ

💥پس از ظهور 💥

🍒 منتظر 🍒

🎥پیشبینی رهبرانقلاب از آینده‌ی جنگ اقتصادی علیه ملت ایران ✅

اَللَّـهُ لَا إِلَـٰهَ إِلَّا هُوَ الْحَيُّ الْقَيُّومُ ۚ لَا تَأْخُذُهُ سِنَةٌ وَلَا نَوْمٌ ۚ لَّهُ مَا فِي السَّمَاوَاتِ وَمَا فِي الْأَرْ‌ضِ ۗ مَن ذَا الَّذِي يَشْفَعُ عِندَهُ إِلَّا بِإِذْنِهِ ۚ يَعْلَمُ مَا بَيْنَ أَيْدِيهِمْ وَمَا خَلْفَهُمْ ۖ وَلَا يُحِيطُونَ بِشَيْءٍ مِّنْ عِلْمِهِ إِلَّا بِمَا شَاءَ ۚ وَسِعَ كُرْ‌سِيُّهُ السَّمَاوَاتِ وَالْأَرْ‌ضَ ۖ وَلَا يَئُودُهُ حِفْظُهُمَا ۚ وَهُوَ الْعَلِيُّ الْعَظِيمُ ﴿٢٥٥﴾ لَا إِكْرَ‌اهَ فِي الدِّينِ ۖ قَد تَّبَيَّنَ الرُّ‌شْدُ مِنَ الْغَيِّ ۚ فَمَن يَكْفُرْ‌ بِالطَّاغُوتِ وَيُؤْمِن بِاللَّـهِ فَقَدِ اسْتَمْسَكَ بِالْعُرْ‌وَةِ الْوُثْقَىٰ لَا انفِصَامَ لَهَا ۗ وَاللَّـهُ سَمِيعٌ عَلِيمٌ ﴿٢٥٦﴾ اللَّـهُ وَلِيُّ الَّذِينَ آمَنُوا يُخْرِ‌جُهُم مِّنَ الظُّلُمَاتِ إِلَى النُّورِ‌ ۖ وَالَّذِينَ كَفَرُ‌وا أَوْلِيَاؤُهُمُ الطَّاغُوتُ يُخْرِ‌جُونَهُم مِّنَ النُّورِ‌ إِلَى الظُّلُمَاتِ ۗ أُولَـٰئِكَ أَصْحَابُ النَّارِ‌ ۖ هُمْ فِيهَا خَالِدُونَ ﴿٢٥٧﴾ #آیت_الکرسی_صوت_زیبا بخوانیم برای رفع گرفتاری مسلمین *کانال تلاوت روزانه قرآن همراه با حدیث* لطفا دوستان و علاقه‌مندان به قرآن را به این گروه دعوت کنید. مارا در ایتا دنبال کنید 🇮🇷09132263087 @Anteshar_rozanEghoran1 *التماس دعا زائربقیع*

✅ بررسی اهم اخبار خوب و امیدوار کننده 24 ساعت گذشته تعداد: 22 خبر 🟢 *زیر ساخت و خدمات عمومی :* 1. رکورد ایران در زمینه پرتاب موفق به فضا طی بازه یکساله https://www.farsnews.ir/news/14011206000840 2. تشکیل «قرارگاه راهیان پیشرفت» برای شبکه‌سازی نخبگان حوزه سلامت https://www.isna.ir/news/1401120704895 3. بهره‌برداری از سومین دکل ساخت جهاددانشگاهی تا نیمه اول ۱۴۰۲ https://www.isna.ir/news/1401120704428 4. رشد ۶درصدی حجم آب سدهای کشور https://www.irna.ir/news/85040976 5. ارائه تمام خدمات درمانی ناوگروهای دریایی بدون اتکا به خارج https://www.irna.ir/news/85041427 6. پایدارتر شدن آب شرب ایذه با ساخت مخزن جدید https://www.irna.ir/news/85041321 7. درمان سه هزار و ۲۶ بیمار خارجی در دانشگاه علوم پزشکی آبادان https://www.irna.ir/news/85041209 8. احداث مرکز انتقال خون روی شناور دریایی https://www.mehrnews.com/news/5719755 🟢 *کشاورزی،صنعت و تجارت* 1. افزایش ۳ برابری حجم مبادلات تجاری ایران و بلاروس https://www.farsnews.ir/news/14011207000275 2. کاهش ۷ درصدی مالیات واحدهای تولیدی سال آینده https://www.irna.ir/news/85040833 3. تولید بار اول اقلام راهبردی صنعت نفت https://www.irna.ir/news/85040698 🟢 *مسکن و اشتغال :* 1. ایجاد بیش از ۷۳۰۰ فرصت شغلی برای مددجویان چهارمحال و بختیاری https://www.farsnews.ir/news/14011207000076 2. ایجاد۱۶ هزار فرصت شغلی برای مددجویان کمیته امداد آذربایجان غربی https://www.irna.ir/news/85040866 3. ایجادبیش از سه هزار فرصت شغلی در خراسان جنوبی https://www.irna.ir/news/85039818 🟢 *علم و فناوری:* 1. بومی‌سازی شبیه‌ساز پل فرماندهی کشتی از سوی فناوران کشور https://www.isna.ir/news/1401120704712 2. ساخت ترکیبات با بازده بالا برای سلول‌های خورشیدی توسط پژوهشگر ایرانی https://www.isna.ir/news/1401120704423 3. بومی‌سازی ۹۸ درصد از کاتالیست‌های نفت https://www.irna.ir/news/85040845 4. افتتاح نخستین الگوی کاربردی آموزش HSE کشور در صنعت پتروشیمی https://www.irna.ir/news/85040987 5. تولید خاک پوششی برای صنایع قارچ دکمه‌ای توسط محققان چهارمحال و بختیاری https://www.irna.ir/news/85040706 6. ابداع نمونه اولیه جایگزین نمایشگر ال سی دی توسط محققان ایرانی https://www.mehrnews.com/news/5719398 7. انجام نخستین تست تزریق واکسن ایرانی«mRNA» علیه کرونا https://www.mehrnews.com/news/5718193 🟢 *فرهنگی و اجتماعی* 1. تحصیل رایگان کودکان کار در زنجان https://www.farsnews.ir/news/14011207000376 #لطفا_نشر_حداکثری

روز جمعه روز حضرت صاحب الزّمان (عليه السلام) و بنام آن جناب است و همان روزي است كه در آن روز ظهور خواهد فرمود بگو در زيارت آن حضرت: 🌹اَلسَّلامُ عَلَيْكَ يا حُجَّةَ اللهِ في اَرْضِهِ، اَلسَّلامُ عَلَيْكَ يا عَيْنَ اللهِ في خَلْقِهِ، اَلسَّلامُ عَلَيْكَ يا نُورَ اللهِ الَّذي يَهْتَدي بِهِ الْمُهْتَدُونَ، وَيُفَرَّجُ بِهِ عَنِ الْمُؤْمِنينَ، اَلسَّلامُ عَلَيْكَ اَيُّهَا الْمُهَذَّبُ الْخآئِفُ، اَلسَّلامُ عَلَيْكَ اَيُّهَا الْوَلِيُّ النّاصِحُ، اَلسَّلامُ عَلَيْكَ يا سَفينَةَ النَّجاةِ، اَلسَّلامُ عَلَيْكَ يا عَيْنَ الْحَيوةِ، اَلسَّلامُ عَلَيْكَ صَلَّي اللهُ عَلَيْكَ وَعَلي آلِ بَيْتِكَ الطَّيِّبينَ الطّاهِرينَ، اَلسَّلامُ عَلَيْكَ عَجَّلَ اللهُ لَكَ ما وَعَدَكَ مِنَ النَّصْرِ وَظُهُورِ الاَْمْرِ، اَلسَّلامُ عَلَيْكَ يامَوْلايَ، اَنـَا مَوْلاكَ عارِفٌ بِاُوليكَ وَاُخْريكَ، اَتَقَرَّبُ اِلَي اللهِ تَعالي بِكَ وَبِآلِ بَيْتِكَ، وَاَنْتَظِرُ ظُهُورَكَ، وَظُهُورَ الْحَقِّ عَلي يَدَيْكَ، وَاَسْئَلُ اللهَ اَنْ يُصَلِّيَ عَلي مُحَمَّد وَآلِ مُحَمَّد، وَاَنْ يَجْعَلَني مِنَ الْمُنْتَظِرينَ لَكَ وَالتّابِعينَ وَالنّاصِرينَ لَكَ عَلي اَعْدآئِكَ، وَالْمُسْتَشْهَدينَ بَيْنَ يَدَيْكَ في جُمْلَةِ اَوْلِيآئِكَ، يا مَوْلايَ يا صاحِبَ الزَّمانِ صَلَواتُ اللهِ عَلَيْكَ وَعَلي آلِ بَيْتِكَ، هذا يَوْمُ الْجُمُعَةِ وَهُوَ يَوْمُكَ، الْمُتَوَقَّعُ فيهِ ظُهُورُكَ، َ الْفَرَجُ فيهِ لِلْمُؤْمِنينَ عَلي يَدَيْكَ، وَقَتْلُ الْكافِرينَ بِسَيْفِكَ، وَاَنَا يا مَوْلايَ فيهِ ضَيْفُكَ وَجارُكَ، وَاَنْتَ يا مَوْلايَ كَريمٌ مِنْ اَوْلادِ الْكِرامِ، وَمَأْمُورٌ بِالضِّيافَةِ وَالاِْجارَةِ، فَاَضِفْني وَ اَجِرْني، صَلَواتُ اللهِ عَلَيْكَ وَعَلي اَهْلِ بَيْتِكَ الطّاهِرينَ. 🌹 دعای روز جمعه : بِسْمِ اللَّهِ الرَّحْمَنِ الرَّحِيم 🌷ِ اَلْحَمْدُ للهِِ الاَْوَّلِ قَبْلَ الاِْنْشآءِ وَ الاِْحْيآءِ، وَ الاْخِرِ بَعْدَ فَنآءِ الاَْشْيآءِ، الْعَليمِ الَّذي لايَنْسي مَنْ ذَكَرَهُ، وَلايَنْقُصُ مَنْ شَكَرَهُ، وَلايَخيبُ مَنْ دَعاهُ، وَلا يَقْطَعُ رَجآءَ مَنْ رَجاهُ، اَللَّـهُمَّ اِنّي اُشْهِدُكَ وَ كَفي بِكَ شَهيداً، وَ اُشْهِدُ جَميعَ مَلائِكَتِكَ وَ سُكّانَ سَمواتِكَ وَ حَمَلَةَ عَرْشِكَ، وَ مَنْ بَعَثْتَ مِنْ اَنْبِيآئِكَ وَ رُسُلِكَ، وَاَنْشَاْتَ مِنْ اَصْنافِ خَلْقِكَ، اَنّي اَشْهَدُ اَنَّكَ اَنْتَ اللهُ لا اِلـهَ اِلاّ اَنْتَ، وَحْدَكَ لا شَريكَ لَكَ وَ لا عَديلَ، وَ لا خُلْفَ لِقَوْلِكَ وَ لا تَبْديلَ، وَ اَنَّ مُحَمَّداً صَلَّي اللهُ عَلَيْهِ وَآلِهِ عَبْدُكَ وَ رَسُولُكَ، اَدّي ما حَمَّلْتَهُ اِلَي العِبادِ، وَجاهَدَ فِي اللهِ عَزَّوَجَلَّ حَقَّ الْجِهادِ، وَ اَنَّهُ بَشَّرَ بِما هُوَ حَقٌّ مِنَ الثَّوابِ، وَ اَنْذَرَ بِما هُوَ صِدْقٌ مِنَ الْعِقابِ، اَللَّـهُمَّ ثَبِّتْني عَلي دينِكَ ما اَحْيَيْتَني، وَ لا تُزِغْ قَلْبي بَعْدَ اِذْ هَدَيْتَني، وَ هَبْ لي مِنْ لَدُنْكَ رَحْمَةً اِنَّكَ اَنْتَ الْوَهّابُ، صَلِّ عَلي مُحَمَّد وَعَلي آلِ مُحَمَّد، وَ اجْعَلْني مِنْ اَتْباعِهِ وَ شيعَتِهِ، وَ احْشُرْني في زُمْرَتِهِ، وَوَفِّقْني لاَِدآءِ فَرْضِ الْجُمُعاتِ وَ ما اَوْجَبْتَ عَلَيَّ فيها مِنَ الطّاعاتِ وَقَسَمْتَ لاَِهْلِها مِنَ الْعَطآءِ في يَوْمِ الْجَزآءِ، اِنَّكَ اَنْتَ الْعَزيزُ الْحَكيمُ. 🌷 🌺🍃🌺🍃🌺🍃🌺🍃🌺🍃🌺 💠 ️امروز جمعه طبق روایات متعلق است به # صاحب الزمان عج الله تعالی فرجه الشریف، سفارش شده تا اعمال نیک و خیر خود را در این روز به پیشگاه مقدس ایشان هدیه کنیم تا ثواب دوچندان نصیبمان گردد. مادران گرامی! غذای امروزتان را با وضو به نیت امام زمان عج الله آماده، تا خانواده تان نوش جان نمایند.قطعا به زودی اثرات آنرا در خود و خانواده تان خواهید دید. 💚🌷🥀🍃🌿🍃🥀🌷💚

📙اهمیت روز جمعه و اعمال روز #جمعه 🌷روز جمعه مخصوص صاحب العصر و الزمان حضرت بقیة الله مهدی موعود(عج) می باشد. پس چه خوب است تا با اهمیت و اعمال این روز آشنا شویم.🌷 ➿اهمیت روز جمعه: 👈۱-ولادت امام زمان(عج) در روز جمعه واقع شده است. 👈۲-امامت در روز جمعه به آن حضرت منتقل شده است. 👈۳-جمعه روزی است که خدای تعالی لقب معروف (قائم)را به آن حضرت اختصاص داده است. 👈۴-امام عصر(عج) در روز جمعه بر دشمنان مسلط خواهد شد. 👈۵-روز جمعه مخصوص صاحب العصر و الزمان حضرت بقیة الله الاعظم مهدی موعود(عج) می باشد. 👈۶-خداوند در روز جمعه در عالم ذر از همه ارواح بنی آدم برای امام زمان (عج) و ائمه هدی(ع) پیمان وفاداری گرفته است. 👈۷-و از مهم ترین اعمال انسان در روزجمعه توجه به حضرت مهدی(عج) و انتظار فرج آن بزرگواراست. 👈۸-در این روز زیارت آن حضرت و دعا برای تعجیل فرج ایشان مستحب است زیرا طبق برخی از روایات و زیارات ، امید ظهور ان حظرت در روز جمعه بیشتر از سایر روزهاست. ↩️اعمال ذکر شده برای روز جمعه↪️ 🌸1. در نماز صبح آن در رکعت اول سوره جمعه و در رکعت دوم توحید بخواند.🌻 🌸2. بعد از نماز صبح خواندن دعای عهد و دعای ندبه🌻 🌸3. غسل جمعه کند وازسنت های تاکید شده است. وقت آن بعد از طلوع فجر است تا زوال آفتاب و هرچه به زوال نزدیک شود بهتر است🌻 🌸4. هزار مرتبه صلوات بفرستد.🌻 رسول خدا - صلی الله- فرمود: هر کس هزار بار در روز جمعه بر من صلوات فرستد خطایای هشتاد سالهاش آمرزیده شود. واگر 1000 مرتبه فرصت نشد لاقل 100 مرتبه صلوات بفرستد 🔽امام صادق ع فرمودند: اگر صد مرتبه صلوات بفرستد،تا در روز قيامت چهره اش نورانى گردد.و نیز هركس روز جمعه صد مرتبه صلوات فرستد و صد مرتبه اَستَغفِرُاللهَ رَبَّی وَ اَتُوبُ اِلَیه ِ گويد و صد مرتبه سوره«توحيد» را بخواند،آمرزيده خواهد شد. 🔽نيز روايت شده:كه ثواب صلوات بر محمّد و آل محمّد،بين نماز ظهر و عصر برابر با ثواب هفتاد حج است 🌸5. خواندن دعای آل یاسین در عصر روز جمعه🌻 🌸6. رفتن به نماز پر فضیلت جمعه🌻 🌸7. به زیارت اموات و زیارت قبر پدر و مادر یا یکی از ایشان برود که فضیلت دارد ( از امام باقر روایت شده که زیارت کنید مردگان را در روز جمعه که می دانند کیست که به زیارت ایشان رفته است و شاد می شوند)🌻 🌸8. زیارت حضرت رسول(ص) و ائمه طاهرین سلام الله علیهم اجمعین نماید.🌻 🌸9. اعمال عمومی مورد پسند در روز جمعه : حمام برود، ناخن خود را کوتاه کند وصورت خود را پیرایش نماید.بوی خوش به کار برد و جامه های پاکیزه خود را بپوشد.🌻 🌸10.برای اهل و عیال چیزهای نیکوی تازه از میوه و گوشت بخرد تا شاد شوند به آمدن جمعه .همچنین خوردن انارو کاسنی توصیه شده🌻 🌸11. خواندن دعای سمات در ساعت پایانی روز جمعه🌻 🌸12.سوره های «احقاف»و«مؤمنون»را بخواند.🌻 🌸13.صدقه دهد،🌻 روايت داریم :ثواب صدقه دادن در شب و روز جمعه،هزار برابر اوقات ديگر است. 🌸14 .ساعتی از روز جمعه را به اموختن دین اختصاص دهد 15.#توسل_به_امام_زمان(ع) 🌹 در روز #جمعه 🌹 🙏رو به قبله ايستاده، دست هاي خود را بر سر نهاده و پس از سلام به آن حضرت عرض کند : ✨يا اَيُّهَا الْعَزيزُ، مَسَّنا وَ اَهْلَنَا الضُّرُّ، وَ جِئْنا بِبِضاعَةٍ مُزْجاةٍ، فَاَوْفِ لَنَا الْکَيْلَ، وَ تَصَدَّقْ عَلَيْنا، اِنَّ اللّهَ يَجْزِى الْمُتَصَدِّقينَ✨ 16.#ازدیاد_روزی ✨🌸 برخے علما فرموده‌اند ؛ به تجربه ثابت شده خواندن سوره «الصافات» در هر #جمعه اثر عجیبی در ازدیاد روزی دارد 📚 مستدرک سفینة البحار ۴۷۴/۸ 17.#حاجت_روایی_مخصوص_روزجمعه 🌸✨ جهت دفع #بلا و #دشمن و نیل به مقاصد در روز #جمعه (ترجیحا بعد از نماز) ۱۰ بار سوره حمد بخواند✨ 📚 رهنمای گرفتاران ۷۵ 18.🌺پیامبر اکرم(ص)؛ 🌹هر کس #سوره_کهف را روز #جمعه بخواند خداوند تا جمعه دیگر او را می آمرزد و به او نورى می‏بخشد که به آسمان می‏تابد و از فتنه دجال محفوظ میماند 19.🔘روز #جمعه دو رکعت نماز و در هررکعت بعد از حمد آیة الکرسی یک دفعه و سوره توحید دوازده مرتبه و بعد از اتمام سوره توحید در رکعت اول ودوم هشتاد مرتبه بگوید 🔹 احَدی صَمَدی🔹 🔶و بعد از فراغ برخیزد و به دو قدم بایستد و نود و نه بار بگوید 🔹 یا الله 🔹 👈حاجتش روا گردد 📒گلهای اراغوان ج 1 ص 28 ‎‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌

💯 "الوعده وفا" ، سرودی با همخوانی ۳۱۳ سرباز دهه نودی امام زمان (عج) 🔺چهارمین اثر جبهه فرهنگی ضُحی به نام سرود "الوعده وفا" در لاهیجان رونمایی شد. 🔺شاعر، تهیه کننده و کارگران این سرود، سید ایمان عباسی است که با صدای احمد محمدی پور ، همخوانی ۳۱۳ کودک دهه نودی، آهنگسازی خانه سرود و موسیقی بسیج گیلان و به سرپرستی فاطمه حسینخانی تولید شده است . 🔺سرود "الوعده وفا" ، با مضمون استغاثه به ساحت حضرت صاحب الزمان (عج)، چهارمین اثر تولیدی جبهه فرهنگی ضُحی لاهیجان می باشد که با همکاری مرکز آفرینش های هنری بسیج گیلان ، دانشگاه علوم و فنون دریایی امام خامنه ای (مدظله العالی) زیبا کنار و به همت معاونت فرهنگی هنری سپاه لاهیجان و نیز شهرداری و شورای اسلامی این شهر تدوین گردیده است. 🔺سرودهای "ممنونم آقا - فرزندان وطن و عموقاسم" از آثار قبلی این جبهه فرهنگی می باشد. 🔺گروه سرود ضحی، این کار جدید را به روح بلند شهید ابوالحسن کریمی تقدیم کرد. #امام_زمان ✔️ جامعه نیازمند تبیین و آگاهیست

آواکادو آواکادو با کاهش سطح کلسترول بد (LDL)، افزایش سطح کلسترول خوب (HDL) و افزایش ترکیبات آنتی اکسیدانی، خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می دهد.یک فنجان آواکادو مکعبی، ۴۴ میلی گرم از این ماده معدنی را دارد و ۱۰ درصد نیاز روزانه به منیزیم را تامین می نماید.

موز اگر چه این میوه به داشتن مقادیر بالای پتاسیم شناخته شده است، اما حاوی مقدار زیادی منیزیم نیز می باشد، که به کاهش قند خون، فشار خون و کاهش بیماری قلبی کمک می نماید.یک موز بزرگ حاوی ۳۷ میلی گرم منیزیم است که ۹ درصد از نیاز روزانه به این ماده معدنی را تامین می نماید.

۵- انجیر دارای  مقادیر بالای فیبر و همچنین منیزیم می باشد.انجیر به کاهش فشار خون کمک می نماید.اما توجه داشته باشید در زمانی که فشار خون نرمال است مصرف آن منجر به کاهش فشار خون نمی گردد.نیم فنجان انجیر خشک حاوی ۵۱ میلی گرم منیزیم می باشد.

۱- بادام تحقیقات نشان می دهد که بادام، با کاهش فشار خون در راستای حفظ سلامت رگ ها و افزایش آنتی اکسیدان ها در خون، سلامت قلب را بهبود می بخشد.اضافه نمودن ۲۸ گرم بادام خشک به رژیم غذایی روزانه می تواند ۸۰ میلی گرم نیاز روزانه به منیزیم را کاهش دهد.

۳- مارچوبه مارچوبه حاوی مقادیر قابل توجهی فیبر محلول، فیبرهای غذایی، ویتامین ها و البته منیزیم است.این گیاه با دارا بودن خاصیت ضد التهابی و آنتی اکسیدانی،شرایط را برای سم زادیی بدن فراهم نموده و مانع انقباض عروق، کاهش فشار خون و در نهایت بهبود سلامت قلب می شود.