#مباحث_اخلاقی #اخلاق #تاب‌آوری #تکنیک_تاب‌آوری #تکنیک_کنترل_خشم 📚 مباحث اخلاقی 5️⃣💫 ❇️ تکنیک‌های تاب آوری و کنترل خشم 🔸️#تاب‌آوری: یعنی چجوری بعد از هر مشکلی به #زندگی_طبیعی برگردیم 🔹️چه کسانی #بیشتر_نیاز به تاب‌آوری دارن؟ 🔸️۱- #تغییر_نگرش به زندگی 🔹️۲- داشتن #اعتماد به نفس 🔸️۳- #توانایی حل مساله 🔹️۴- #انعطاف‌پذیری همراه با اقتدار 🔸️۵- #امیدواری 🔹️لازمه تاب آوری، کنترل خشم است 🟣 #مهارت‌های کنترل خشم ❇️ تکنیک کلیدی: #منحرف کردن #ذهن 🔸️۱- #نفس_عمیق کشیدن 🔹️۲- #قدم_زدن 🔸️۳- تغییر محیط 🔹️۴- #تکرار یک کلمه #آرامش‌بخش کلمه جادویی: #ذکر بگید ✴️ #شیطان، در #عصبانیت، #قلب را تسخیر می‌کند! 🔹️۵- #آرام کردن #ذهن 🔸️۶- گوش دادن به #صداهای آرام 🔹️۷- #مطلع_نکردن دیگران از عصبانیت 🔸️۸- #دلسوزی برای فرد خشمگین 🔹️۹- بیشتر #سکوت کنیم 🔸️۱۰- به ذهن و مغز، #استراحت بدیم 🔹️۱۱- آب سرد ... و .... قسمت چهارم اینجا ⏳ ۶۵ دقیقه 🗓 مهر ۱۴۰۳ 🎓 نشست صمیمی با دانشجویان دانشگاه صنعتی امیرکبیر، خانم علی اوسط 🎙 لینک کانال تفسیر و نهج‌البلاغه: https://eitaa.com/joinchat/2971271291Cdf31f15c36