#آموزش #مدیریت_خشم😡😡❌ خب بزارید از همین اول بریم سر اصل مطلب سوال اول 1⃣ آيا واقعا اهميت داره 🧐🤨 قبل از اين که جر و بحثي را باهمسرتون شروع کنيد، با خود فکر کنيد آيا موضوع واقعا ارزشش رو داره که شما رو عصباني کنه⁉️ يا مي تونيد به سادگي ازش بگذريد⁉️و يا طور ديگه‌اي رفتار کنيد‼️⚠️ سوال دوم 2⃣ به نشانه هاي بروزخشم دقت کنید⚠️ در هنگام خشم اول نشانه هاي آغازين و هشدار دهنده خشم خودشو نشون میده⚠️⛔️ با شناخت اين نشونه‌ها و کنترلشون مي تونید از زیاد شدن خشم جلوگيري کنید☺️👏 تغييرات بدني مثل افزايش ضربان قلب، افزايش فشارخون، منقبض شدن عضلات، تغيير تنفس، مشت شدن دست ها و به هم فشردن دندان ها از نشانه هاي فيزيولو‍ژيک خشمه. اگر این علائم‌رو داشتید خودتون‌رو کنترل کنید (نفس عمیق گفتن اذکار نوشیدن یه لیوان آب و خوندن سوره عصر فراموش نشه☺️) #کپی_فقط_با_لینک_خانه_ی_بهشتی @banovanemontazer

#آموزش #مدیریت_خشم😡😡❌❌ 3⃣ احساس منفي خودتون‌رو بيان کنيد. گاهي اوقات زوجين وقت اختلاف و بروز مشکل به جاي گفتن ناراحتي و مشکل، احساسشون‌رو به نمايش ميذارن😐❌ مثلا اخم مي کنند، حرف نمي زنند، داد و فرياد مي کنند (بهانه‌گیری الکی)و... ❌❌❌ نکته مهم اينِ که اگه ناراحتي خودتون‌رو به زبان نياريد همسرتون متوجه نميشه که شما چه احساسي داريد. به جاي خشم و پرخاشگري، با استفاده از کلمات مناسب احساس خودتون‌رو بيان کنيد. مثلا بگید تو خیلی آدم خوبی هستی خیلی برای زندگیمون زحمت میکشی تو این اوضاع نابسامان اقتصادی ت برامون کم نمیذاری تو مرد شریف و پاکی هستی من قدردان زحماتت هستم فقط من از اینکه به قولت عمل نمي کني، ناراحت مي شم در حالیکه تو مردونگی هیچی کم نداری☺️👏👏👏👏 ازتون میخوام مثال بالارو چندبار خوب بخونید👆👆👆👆 به این نوع ابراز ناراحتی میگیم #تکنیک_ساندویچی یعنی ناراحتیمون یا انتقادمون‌رو لا به لای خصایص اخلاقی خوب همسر می‌پیچیم و بعد بهش تحویل میدیم😉😁👏 با بيان احساسات‌خودمون، زمينه مناسبي‌رو براي حل مشکلي که باعث اون احساسات بد شده فراهم مي کنيد😍👏👏👏👏 . #کپی_فقط_با_لینک_خانه_ی_بهشتی @banovanemontazer

#آموزش #مدیریت_خشم😡😡❌❌ 4⃣ مراقب کلام خود باشيد .⚠️✔️ تحقير، توهين، تهديد، سرزنش و پرخاشگري نکنيد❌❌. دقت کنيد اگه صداتون بلندتر شده، به تندي و يا با پرخاشگري صحبت مي کنيد کمي مکث کنيد تا آروم بشید✔️ . 5⃣ موقعيت را ترک کنيد ✔️ زماني که فکر مي کنيد در صورت ادامه بحث ديگه نمي تونيد خشمتونو کنترل کنيد ادامه صحبت تون‌رو به زمان ديگه‌اي موکول کنيد، با اين کار به خود و همسرتون فرصت مي ديد تا از عصبانيت و خشم فاصله بگيريد و رفتار مناسب تري داشته باشيد. براي اين منظور مي تونيد بگید: الان شرايط روحي مناسبي نداريم، ممکنه حرفايي بزنيم که هر دو بعدا پشيمون شيم اجازه بده در شرايط بهتري با هم صحبت کنيم و يا اين که من الان عصبانيم، بعد درباره اين موضوع صحبت می‌کنیم 6⃣ خود را آرام کنيد. روش هايي مثل نفس عميق، شست و شوي دست و صورت، نوشيدن آب و پياده روي در کاهش خشم و عصبانيت موثره. ريلکسيشن(آرام سازي) هم يکي از روش هاي موثر براي کاهش خشم و اضطرابه. ريلکسيشن به معناي آروم کردن عضلات منقبض بدنه. وقتي آدم عصبانی خشمگين میشه بدن حالت انقباض پيدا مي کنه، اما وقتي بدن در حالت ريلکس قرار ميگیره ديگه تنش و انقباضي در بدن وجود نداره و ذهن فرد هم آروم ميشه #کپی_فقط_با_لینک_خانه_ی_بهشتی @banovanemontazer

#آموزش #مدیریت_خشم 😡😡❌❌ 👸 #سیاست_های_زنانه ⭕️طریقه تغییر رفتار شوهر ✔️ خانما یه موقع شوهرتون یه ایرادی داره توی رفتار یا اخلاق یا برخوردش یا هر چیز دیگه ای، شما سریع به خاطر اون ایراد تذکر ندین و غر نزنین چون باعث میشه بعدا حتی با روشهای درست هم بخواین کمکش کنین واسه رفع اون مشکل حتما جبهه گیری میکنه❌❌ چون مردها اگر بدونن کمر همت بستین واسه تغییرشون شدیدا مقابله میکنن پس صبور باشید و با تدبیر درست سعی کنین اون ایراد رو برطرف کنین👏👏👏 💞مثلا: شوهرتون تو جمع حواسش به شما نیست و انگار شما رو یادش میره یه موقع که اوضاع خوبه و توجه بهتون نشون میده و هواتونو داره بگید وای چقد خوبه که حواست بهم هست ممنونم که همیشه هوامو داری اینجوری خیلی خوشحالم میکنی ✔️👏 و توی بقیه مشکلات میتونید از این روش کمک بگیرید☺️ #کپی_فقط_با_لینک_خانه_ی_بهشتی @banovanemontazer

#آموزش #مدیریت_خشم 😡😡❌❌ 👸 #سیاست_های_زنانه صبر و تحمل تون رو بالا ببرید قبلا در این مورد مفصل صحبت کردیم و کلی راهکار خدمتتون دادم ( آخر جمع بندی ریپلایی میکنم تا دوستانی که کلی سوال پرسیدن با مطالعه اون گفتمان جواب سوالاشون‌رو پیدا کنن☺️♥️) مثلا شما وارد خونه مادر شوهر میشید انتظار نداشته باشید که همه به طور خودکار ورود شما رو به خانواده خوشامد بگن⚠️⚠️ ممکنه از اون گروه افراد خوش‌شانسی باشید که با آغوش باز مادرشوهر پذیرفته شدید😁👏 یا شاید از بدو ورود مشکلاتی براتون پیش بیاد به هر حال باید بدونید برای شناخت خانواده همسر به زمان زیادی نیاز دارید و باید صبر و تحمل‌تون‌رو بالا ببرید. #کپی_فقط_با_لینک_خانه_ی_بهشتی @banovanemontazer

#صبر لطفا این گفتمان‌رو هم برای تکمیل شدن آموزشمون مرور کنید☺️♥️

لبخند بزن شاید همین لبخند تو حالِ دلی را خوب کند ... سلام صبح زیباتون بخیر مهربونا☺️♥️ لبخند فرآموش نشه لطفا😉 ═ೋ❅🖋☕️❅ೋ═ @banovanemontazer ❥↬کپی حرام ◇♡☆•●~~~~●•◇♡☆

‌‌‌#ایده_متن —♥️❥•‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ι love yoυ, ιn aмoυnт oғ yoυr wιnĸѕ..! به تِعداد تموم پلك زدنات دوستت دارم✨‌‌‌‌‌•‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌

خانم ها رفتارهای زیر 👇جاذبه شما را کم میکنه 👈🏻 نصیحت تکراری 👈🏻 تذکر مداوم 👈🏻 سرزنش 👈🏻 منت گذاشتن 👈🏻 مقایسه کردن 👈🏻 جرو بحث کردن 👈🏻 برچسب منفی زدن 👈🏻 نفوس بد زدن ═ೋ❅🖋☕️❅ೋ═ @banovanemontazer ❥↬کپی حرام ◇♡☆•●~~~~●•◇♡☆

👈 یک عذرخواهی واقعی 3 بخش دارد : 1– متأسفم 🙏 2– تقصیر من بود 😔 3– برای جبرانش چه کاری می توانم انجام دهم؟ 😊👌 ⭕️ بخش سوم مهمترین بخشه که همسران باید بهش اهمیت بدن✔️✔️ ═ೋ❅🖋☕️❅ೋ═ @banovanemontazer ❥↬کپی حرام ◇♡☆•●~~~~●•◇♡☆

#آموزش #همسر_ولخرج بسم الله الرحمن الرحیم سلام به عزیزانم در گروه ویژه متاهلین امیدوارم روز خوبی‌رو شروع کرده باشید و کلی اتفاقای خوب در ادامه.ی روز براتون رقم بخوره☺️♥️ در خدمتتون هستم با اسراف یا در اصطلاح ولخرجی همسر. اول از همه باید بدونیم تعریف ولخرجی چیه⁉️ ولخرجی یا اسراف یعنی: ⭕️استفاده بیش از حد و غیرضروری و خارج از نیاز، از منابع (مالی یا غیرمالی) در دسترس.✔️ حالا با توجه به توضیحی که عرض کردم خدمتتون آیاشما یا همسرتون هم با همچین مشکلی مواجه هستید⁉️‼️ اگر آره لطفا بگید چه چیزهایی میخرن و چیکار میکنن که شما فکر میکنید تو زندگیتون اسراف یا ولخرجی میشه⁉️ اگر نه لطفا بگید به نظرتون علت این رفتار چی میتونه باشه و راهکارهای شما برای مدیریت مالی و غیرمالی چیه⁉️ ممنونم از همراهیتون☺️♥️ #کپی_بدون_لینک_خانه_ی_بهشتی_حرام_است @banovanemontazer

#آموزش با موضوعِ #همسر_ولخرج بسم الله الرحمن الرحیم لا حول و لا قوه الا بالله العلی العظیم در خدمتتون هستم با #جمع_بندی گفتمان این جلسه‌مون با موضوع #همسر_ولخرج ☺️♥️ اول از همه تشکر کنم از مشارکتتون در گفتمان و اول باید بگم همه‌گی خداروشکر کنید بخاطر برکات و نعماتی که بهمون عطا کرده تا همسرمون دستش برای خرید، *اگرچه به غلط* ولی بازه😍☺️♥️👏 قبل از شروع می‌خوام بهتون اخطار مهمی بدم مبادا در تذکر دادن برای خرید نکردن افراط کنید و همسرتون‌رو تبدیل به مردی کنید که فقط برای شما خسیسه چون شمارو خانمی میبینه که اول قدردان نیستید ❌ دوم غرغرو هستید ❌ سوم براتون اهمیتی نداره ❌ و.... #کپی_بدون_لینک_خانه_ی_بهشتی_حرام_است @banovanemontazer