🔆 #پرسش_وپاسخ ❓ چه کنیم که به هنگام امتحان و یا شرکت در مسابقات، بر استرس خود فائق آییم. اصولا من هنگام پاسخ به مشکل برخورد می کنم و مدام شک. می کنم و همین امر باعث می شود نتوانم خوب پاسخ دهم.   پاسخ🔰در مورد استرس نکات فراوانی بیان شده که شما رو دعوت به #مطالعه ی آنها می کنم. استرس دلائل مختلفی ممکن است داشته باشد که باید برای هر علت عملکرد متفاوتی داشت. عموما #دلیل_استرس در حفاظ دو چیز است: اول #تلقین_منفی و دوم عدم آمادگی مطلوب. به محفوظاتتان اطمینان کنین و آیه ای را که تلاوت کردید مجدد باز نگردید، سعی کنید به خودتان القائات مثبت داشته باشید و تلقینهای منفی را از خودتان دور کنید. مثلا با خود بگویید من خوب جواب می دهم امید به خدا و نگویید اگه جواب ندادم چی می شه؟ آمادگی مطلوب در مورد #محفوظات نیز باعث از بین رفتن استرس می شود. هر چه عملکرد بهتری در زمان حفظ اولیه و تثبیت آن داشته باشید در آینده کمتر دچار استرس به هنگام پاسخ می شوید. نکته ی دیگر اینکه سعی کنید که شرایط #امتحان و یا مسابقه را برای خود شبیه سازی کنید و خودتان را در فضای مشابهی قرار بدهید، یعنی از کسی بخواهید که مانند پرسشی که در امتحان و یا #مسابقه می شود از شما سئوال کند و بدانید که این عملکرد تأثیر بسیار زیادی در کاهش #استرس و افزایش کیفیت دارد دارد. ✵✵✵✵✵✵✵✵✵✵✵✵✵✵✵ مجموعہ قرآنے ریحــان بـهـــشــت✨ https://eitaa.com/joinchat/3791257756C115e34030a