💛حافظ عزیز یه تمریناتی برای #تقویت_تمرکز دارم واست😉 🧠👇
❐ تمرین شماره 1 :📚
كتابی را انتخاب كنید، یك صفحه از آن را در نظر گرفته و تعداد كلمات موجود در هر پاراگراف را بشمارید. یك بار دیگر این كار را تكرار كنید تا مطمئن شوید كه شمارش را درست انجام داده‌اید. در ابتدای كار با یك پاراگراف شروع كنید و هنگامی كه این تمرین برای شما آسان تر شد، تمام كلمات یك صفحه را بشمارید. شمارش را به طور ذهنی و با حركات چشم‌هایتان انجام دهید.
❐ تمرین شماره 2 :🌿
در ذهن خود از یك تا صد را بر عكس بشمارید.
❐ تمرین شماره 3 :🔥
در ذهن خود از شماره صد، سه تا سه تا بشمرید و كم كنید. ( 100-97-94....)
❐ تمرین شماره 4 :🧠
یك كلمه و یا یك طرح ساده را انتخاب كنید و آن را به مدت 5 دقیقه در #ذهن خود تكرار كنید. هنگامی كه توانستید بهتر و آسان تر تمركز كنید. سعی كنید این كار را برای مدت 10 دقیقه انجام دهید و بدون آنكه #تمركز_حواس خود را از دست بدهید.
❐ تمرین شماره 5 :🍎
یك میوه مثلا یك سیب را بردارید و از همه طرف به آن نگاه كنید. تمام حواس خود را بر روی آن متمركز كنید و به چیز دیگری غیر از آن سیب فكر نكنید. وقتی به سیب نگاه می كنید به چگونگی رشد آن و یا ارزش غذایی آن و یا حتی مغازه ای كه آن را خریده‌اید فكر نكنید، بلكه فقط و فقط به خود سیب فكر كنید. به آن نگاه كنید، آن را ببویید و لمس كنید.
❥✦✺⃟࿐ུریحانِ بهشت✺⃟࿐ུ
http://Eitaa.com/Beheshtenoor
1.7هزار دنبال‌کننده
1.1هزار عکس
756 ویدیو
72 فایل
آموزشهای قرآنی ویژه تمامی قرآن دوستان زیرنظر حافظان ومرتلان ومربیان قرآنی وطلاب
ادمین تبادل👈 @fereshtehsho403
ادمین ثبت نام👈 @Reyhanebehesht2
لینک گروه مباحثه ریحان بهشت:
https://eitaa.com/joinchat/3360555187Cf6ae27ebce
مشاهده در ایتا