#تغذیه_و_سلامتی 🍃قند ۲ تا ۵ برابر بیشتر از نشاسته در بدن چربی تولید می‌کند ! 🍃 به این مفهوم که ما با خوردن قند دقیقاً سلول‌های چربی را تقویت می‌کنیم 🍃علاوه بر آن، فروکتوز وارد چرخه متابولیسم در کبد شده و احتمال ایجاد چربی کبد را افزایش می‌دهد. 🍃در نهایت قند باعث مقاومت به انسولین و بروز دیابت نوع ۲ خواهد شد. @Bsoye_salamti

#تغذیه_و_سلامتی لبنیاتی مانند ماست و دوغ را از سفره افطار حذف کنید !❌ زیرا بسیار سرد است و برای مغز مضر بوده و ممکن است شما را دچار افت فشار خون و احساس کسالت کند. @Bsoye_salamti

✨🍀✨ #تغذیه_و_سلامتی 🍃 خواص مواد غذایی حاوی فیبر 🍏ضد بواسیر 🍎 ضد بیماری قلبی و عروقی 🍐ضد سرطان 🍊پیشگیری از سکته مغزی 🍋 ضد یبوست 🍇 ضد دیابت 🍈مقوی سیستم ایمنی 🌽ضد پرفشاری خون 🍑ضد چاقی #پیش_بسوی_سلامتی @Bsoye_salamti

✨🍀✨ #تغذیه_و_سلامتی 🔻 بهترین غذاهای عضله ساز 🍚 برنج قهوه ای 🍏سیب 🍖 گوشت گاو 🍈طالبی 🍊پرتغال 🧀پنیر 🍳تخم مرغ 🍃 جوانه گندم 🍃ماست 🍃شیر 🍃اسفناج 🍃چغندر 🍇🍓🍒 @Bsoye_salamti

🍊 #تغذیه_و_سلامتی #خواص_پرتغال 🍊 🍊 #پرتغال سرشار از ویتامین cاست و اگر یبوست دارید، #پرتغال بخورید. 🍊اگر سرماخوردگی دارید، #پرتغال شدت و طول بیماری را کم میکند. 🍊اگر کم خونی دارید، #پرتغال باعث جذب آهن در بدن می شود. 🍊اگر برای چین و چروک صورت راه حلی می خواهید، قسمت خوراکی #پرتغال را روی صورت بمالید و بعد از ۱۵ دقیقه بشورید. 🍊اگر بیماری معده یا صفرا دارید قبل از خوردن #پرتغال با پزشک مشورت کنید. @Bsoye_salamti

✨🍀✨ #تغذیه_و_سلامتی #آبگوشت 👌اگر آبگوشت وعده غذایی شماست 👌از ادویه های مناسب مثل زردچوبه ، فلفل و دارچین استفاده کنید تا هضم بهتر داشته و نفخ شما کاهش یابد 👌هرگز از ماست در کنار آبگوشت استفاده نکنید 👌ترشی ، سبزی و پیاز را میتوانید با آبگوشت مصرف کنید و بهترین گزینه و چاشنی برای آبگوشت است 👌نان ترید شده در آبگوشت نباید خیلی زیاد باشد و غذا را سفت کند و بهتر است با حجم کم نان و بصورت مایع خوراکی میل شود 👌در مصرف آبگوشت و گوشت کوبیده شده آن زیاده روی نکنید 👌مایعات را همراه آبگوشت استفاده نکنید ، مخصوصا مصرف دوغ با ابگوشت بسیار مضر بوده و فسادآور است 👌بعد از میل کردن آبگوشت ، ۳۰ تا ۴۰ دقیقه دراز کش نشوید 👌مصرف چای دارچین یک ساعت پس از مصرف آبگوشت باعث هضم بهتر آن می شود. 🍀 @Bsoye_salamti

✨🍀✨ #تغذیه_و_سلامتی #آبگوشت 👌اگر آبگوشت وعده غذایی شماست 👌از ادویه های مناسب مثل زردچوبه ، فلفل و دارچین استفاده کنید تا هضم بهتر داشته و نفخ شما کاهش یابد 👌هرگز از ماست در کنار آبگوشت استفاده نکنید 👌ترشی ، سبزی و پیاز را میتوانید با آبگوشت مصرف کنید و بهترین گزینه و چاشنی برای آبگوشت است 👌نان ترید شده در آبگوشت نباید خیلی زیاد باشد و غذا را سفت کند و بهتر است با حجم کم نان و بصورت مایع خوراکی میل شود 👌در مصرف آبگوشت و گوشت کوبیده شده آن زیاده روی نکنید 👌مایعات را همراه آبگوشت استفاده نکنید ، مخصوصا مصرف دوغ با ابگوشت بسیار مضر بوده و فسادآور است 👌بعد از میل کردن آبگوشت ، ۳۰ تا ۴۰ دقیقه دراز کش نشوید 👌مصرف چای دارچین یک ساعت پس از مصرف آبگوشت باعث هضم بهتر آن می شود. 🍀 @Bsoye_salamti

🍏🍎🍏 #تغذیه_و_سلامتی 🍎 فواید سیب 🍏سیب کلسترول خون را کاهش داده و از بروز بیماری های قلبی جلوگیری می کند. 🍏سیب ضد آلزایمر، ضد پارکینسون و ضد دیابت است. 🍏سیب دشمن انواع سرطان هاست 🍏سیب از بروز آب مروارید جلوگیری می کند. 🍏سیب دندان ها را سفید و سلامت نگه می دارد. 🍏برای سم زدایی و پاکسازی کبدتان، سیب بخورید. 🍏🍎🍏 @Bsoye_salamti

🍊 #تغذیه_و_سلامتی #خواص_پرتغال 🍊 🍊 #پرتغال سرشار از ویتامین cاست و اگر یبوست دارید، #پرتغال بخورید. 🍊اگر سرماخوردگی دارید، #پرتغال شدت و طول بیماری را کم میکند. 🍊اگر کم خونی دارید، #پرتغال باعث جذب آهن در بدن می شود. 🍊اگر برای چین و چروک صورت راه حلی می خواهید، قسمت خوراکی #پرتغال را روی صورت بمالید و بعد از ۱۵ دقیقه بشورید. 🍊اگر بیماری معده یا صفرا دارید قبل از خوردن #پرتغال با پزشک مشورت کنید. @Bsoye_salamti

🍏🍎🍏 #تغذیه_و_سلامتی 🍎 فواید سیب 🍏سیب کلسترول خون را کاهش داده و از بروز بیماری های قلبی جلوگیری می کند. 🍏سیب ضد آلزایمر، ضد پارکینسون و ضد دیابت است. 🍏سیب دشمن انواع سرطان هاست 🍏سیب از بروز آب مروارید جلوگیری می کند. 🍏سیب دندان ها را سفید و سلامت نگه می دارد. 🍏برای سم زدایی و پاکسازی کبدتان، سیب بخورید. 🍏🍎🍏 @Bsoye_salamti

✨🍀✨ #تغذیه_و_سلامتی #آبگوشت 👌اگر آبگوشت وعده غذایی شماست 👌از ادویه های مناسب مثل زردچوبه ، فلفل و دارچین استفاده کنید تا هضم بهتر داشته و نفخ شما کاهش یابد 👌هرگز از ماست در کنار آبگوشت استفاده نکنید 👌ترشی ، سبزی و پیاز را میتوانید با آبگوشت مصرف کنید و بهترین گزینه و چاشنی برای آبگوشت است 👌نان ترید شده در آبگوشت نباید خیلی زیاد باشد و غذا را سفت کند و بهتر است با حجم کم نان و بصورت مایع خوراکی میل شود 👌در مصرف آبگوشت و گوشت کوبیده شده آن زیاده روی نکنید 👌مایعات را همراه آبگوشت استفاده نکنید ، مخصوصا مصرف دوغ با ابگوشت بسیار مضر بوده و فسادآور است 👌بعد از میل کردن آبگوشت ، ۳۰ تا ۴۰ دقیقه دراز کش نشوید 👌مصرف چای دارچین یک ساعت پس از مصرف آبگوشت باعث هضم بهتر آن می شود. 🍀 @Bsoye_salamti

✨🍀✨ #تغذیه_و_سلامتی 🔻 بهترین غذاهای عضله ساز 🍚 برنج قهوه ای 🍏سیب 🍖 گوشت گاو 🍈طالبی 🍊پرتغال 🧀پنیر 🍳تخم مرغ 🍃 جوانه گندم 🍃ماست 🍃شیر 🍃اسفناج 🍃چغندر 🍇🍓🍒 #ڪانال_ما_را_بہ_اشتراڪ_بگذارید👇👇 ┏━━━🍃🍎🍏🍂━━━┓ @Bsoye_salamti ┗━━━🍂🍏🍎🍃━━━┛