🌺
#تمرینات_کششی
🔸انجام ندادن حرکات کششی دامنه حرکتی شما را محدود نمی کند، اما کیفیت عملکرد سایر تمرینات را بالا می برد و ریسک صدمات را کاهش می دهد.
↩️ چند نکته درباره تمرینات کششی: ⤵️
🔻تمرینات کششی را منظم و مداوم انجام دهید.
🔺قبل از کشش باید بدنتان را گرم کنید.
🔻حرکات کششی نباید همراه با درد باشد.
🏓🏸
@Bsoye_salamti
هدایت شده از کانال ܢ̣ܢܚـــࡐܨ ܢܚــܠߊܩࡅ߳ــܨ
🌺
#تمرینات_کششی
🔸انجام ندادن حرکات کششی دامنه حرکتی شما را محدود نمی کند، اما کیفیت عملکرد سایر تمرینات را بالا می برد و ریسک صدمات را کاهش می دهد.
↩️ چند نکته درباره تمرینات کششی: ⤵️
🔻تمرینات کششی را منظم و مداوم انجام دهید.
🔺قبل از کشش باید بدنتان را گرم کنید.
🔻حرکات کششی نباید همراه با درد باشد.
🏓🏸
@Bsoye_salamti
هدایت شده از کانال ܢ̣ܢܚـــࡐܨ ܢܚــܠߊܩࡅ߳ــܨ
🌺
#تمرینات_کششی
🔸انجام ندادن حرکات کششی دامنه حرکتی شما را محدود نمی کند، اما کیفیت عملکرد سایر تمرینات را بالا می برد و ریسک صدمات را کاهش می دهد.
↩️ چند نکته درباره تمرینات کششی: ⤵️
🔻تمرینات کششی را منظم و مداوم انجام دهید.
🔺قبل از کشش باید بدنتان را گرم کنید.
🔻حرکات کششی نباید همراه با درد باشد.
🏓🏸
@Bsoye_salamti
هدایت شده از کانال ܢ̣ܢܚـــࡐܨ ܢܚــܠߊܩࡅ߳ــܨ
🌺
#تمرینات_کششی
🔸انجام ندادن حرکات کششی دامنه حرکتی شما را محدود نمی کند، اما کیفیت عملکرد سایر تمرینات را بالا می برد و ریسک صدمات را کاهش می دهد.
↩️ چند نکته درباره تمرینات کششی: ⤵️
🔻تمرینات کششی را منظم و مداوم انجام دهید.
🔺قبل از کشش باید بدنتان را گرم کنید.
🔻حرکات کششی نباید همراه با درد باشد.
🏓🏸
@Bsoye_salamti
هدایت شده از کانال ܢ̣ܢܚـــࡐܨ ܢܚــܠߊܩࡅ߳ــܨ
🌺
#تمرینات_کششی
🔸انجام ندادن حرکات کششی دامنه حرکتی شما را محدود نمی کند، اما کیفیت عملکرد سایر تمرینات را بالا می برد و ریسک صدمات را کاهش می دهد.
↩️ چند نکته درباره تمرینات کششی: ⤵️
🔻تمرینات کششی را منظم و مداوم انجام دهید.
🔺قبل از کشش باید بدنتان را گرم کنید.
🔻حرکات کششی نباید همراه با درد باشد.
🏓🏸
@Bsoye_salamti
هدایت شده از کانال ܢ̣ܢܚـــࡐܨ ܢܚــܠߊܩࡅ߳ــܨ
🌺
#تمرینات_کششی
🔸انجام ندادن حرکات کششی دامنه حرکتی شما را محدود نمی کند، اما کیفیت عملکرد سایر تمرینات را بالا می برد و ریسک صدمات را کاهش می دهد.
↩️ چند نکته درباره تمرینات کششی: ⤵️
🔻تمرینات کششی را منظم و مداوم انجام دهید.
🔺قبل از کشش باید بدنتان را گرم کنید.
🔻حرکات کششی نباید همراه با درد باشد.
🏓🏸
@Bsoye_salamti
هدایت شده از کانال ܢ̣ܢܚـــࡐܨ ܢܚــܠߊܩࡅ߳ــܨ
🌺
#تمرینات_کششی
🔸انجام ندادن حرکات کششی دامنه حرکتی شما را محدود نمی کند، اما کیفیت عملکرد سایر تمرینات را بالا می برد و ریسک صدمات را کاهش می دهد.
↩️ چند نکته درباره تمرینات کششی: ⤵️
🔻تمرینات کششی را منظم و مداوم انجام دهید.
🔺قبل از کشش باید بدنتان را گرم کنید.
🔻حرکات کششی نباید همراه با درد باشد.
🏓🏸
@Bsoye_salamti