در #گرما جهت تعدیل مزاج، خوردن و آشامیدن خیسانده آلو بخارا، خیسانده زردآلو خشک شده، شربت‌عناب و شربت‌سکنجبین جهت رفع تشنگی، تصفیه خون و لینت مزاج نفع بسیار دارد. #کانال_بسوی_سلامتی #قرارگاه_بسوی_ظهور

خوردنی‌های #ممنوعه تو اوج #گرما 🔸تو این روزهای گرم، مصرف برخی مواد غذایی باعث کم‌آب شدن بدن و افزایش دما و خستگی می‌شن که توصیه می‌کنیم سراغشون نروید #کانال_بسوی_سلامتی #قرارگاه_بسوی_ظهور @Bsoye_salamti

⭕️احساس گرما در بارداری 🔆در دوران بارداری، بیش از حد معمول احساس گرما خواهید داشت که به دلیل تغییرات هورمونی و افزایش خون‌رسانی به پوست اتفاق می‌افتد. همچنین به احتمال زیاد بیشتر عرق می‌کنید. 🔆اگر بیش از حد احساس گرما دارید، راهکاری زیر را امتحان کنید: 🔅لباس‌های راحت و ساخته شده از الیاف طبیعی بپوشید، چون این الیاف نسبت به الیاف مصنوعی، خنک‌ترند. 🔅اتاق خود را خنک نگه دارید. 🔅به صورت مرتب دوش بگیرید تا احساس شادابی و رفرش بودن داشته باشید. #گرما #ما_را_به_دوستان_خود_معرفی_کنید ┏━━━🍃🍒🍇🍏━━━┓ @Bsoye_salamti ┗━━━🍓🌽🍑🍃━━━┛

♦️فرار از گرما با آب یا شربت؟ متخصص تغذیه: 🔹در روزهای گرم تابستان زیاد به فکر نوشیدن شربت، نوشابه‌ها، دلستر و حتی آب میوه‌ها نباشیم به خاطر مضرات بسیاری که دارند، بهتر است در طول روز آب بیشتر مصرف کنیم. 🔹طبق توصیه انستیتو پزشکی آمریکا، مردان غیر ورزشکار تا ۱۵ لیوان و زنان غیر ورزشکار تا ۱۰ لیوان آب باید مصرف کنند. 🔹البته باید دقت کنید که ۸۰ درصد این آب از طریق مایعات جبران می‌شود و ۲۰ درصد مابقی از طریق غذاها دریافت می‌شود. #گرما #شربت #ما_را_به_دوستان_خود_معرفی_کنید ┏━━━🍃🍒🍇🍏━━━┓ @Bsoye_salamti ┗━━━🍓🌽🍑🍃━━━┛