🍏🍎🍏 #تغذیه_و_سلامتی 🍎 فواید سیب 🍏سیب کلسترول خون را کاهش داده و از بروز بیماری های قلبی جلوگیری می کند. 🍏سیب ضد آلزایمر، ضد پارکینسون و ضد دیابت است. 🍏سیب دشمن انواع سرطان هاست 🍏سیب از بروز آب مروارید جلوگیری می کند. 🍏سیب دندان ها را سفید و سلامت نگه می دارد. 🍏برای سم زدایی و پاکسازی کبدتان، سیب بخورید. 🍏🍎🍏 @Bsoye_salamti

✅چنتا توصیه ی خودمونی ۱-روز را با میوه شروع کنیم ۲-بگذاریم چای ما اندکی خنک شود ۳-قندهایمان را ریز کنیم ۴-با نوشابه قهر کنیم ۵-برنج مان را ابکش نکنیم ۶-نان سفید استفاده نکنیم ۷-با روغن جامد خداحافظی کنیم ۸-سیر و پیاز رو در برنامه غذاییمان بگنجانیم ۹-اب زیاد بخوریم ۱۰-چیپس نخوریم ۱۱-ماهی بخوریم ۱۲-با کالباس وسوسیس سرسنگین باشیم ۱۳-هیچ وعده غذایی را حذف نکنیم ۱۴-غذا را خوب بجویم ۱۵-نمکدانها را در ویترین بزاریم ۱۶-ازماست کم چرب غافل نشویم ۱۷-گوجه فرنگی خور باشیم ۱۸-دیر شام نخوریم ۱۹-زیاد تعارف نکنیم وتعارف نشویم ۲۰-ورزش و نرمش در برنامه روزانه داشته باشیم.

با ورزش پینگ پنگ آشنا شویم

🍐🍎🍏 #سلامتی_و_نشاط 🖇راهکار‌های تغییر رژیم غذایی خانواده به #تغذیه_سالم 📍۱. با اعضای خانواده مشورت کنید 🍃اگر می‌خواهید یک عادت جدید را به شیوه زندگی خود اضافه کنید، بهتر است تمام اعضای خانواده را در جریان بگذارید. 🍃بیشتر روی فواید سلامت مواد غذایی تمرکز کنید؛ مثلا اینکه خوردن غذای سالم چه احساسی به شما می‌دهد، چقدر انرژی به شما می‌بخشد و چطور سلامت شما را تضمین می‌کند. 🧀🍗🍳🍯🍅🍓🍇 @Bsoye_salamti

يک ليوان آب هويج بيش از ۸ برابر نياز روزانه افراد به ويتامين A را تامين ميکند! 🍹 ▪️ويتامين a براي رشد اندام ها و استخوان ها لازم است و براي حفظ قدرت بينايي مهم است @Bsoye_salamti

غذاهای مفید برای استخوانها خوراکی های تقویت کننده استخوان👇 ⚜️کشک ?نور آفتاب ⚜️روغن زیتون ?کنجد و روغن آن ⚜️بادام، فندق، پسته، گردو ?انواع کلم، نعنا و پونه، پیاز، سبزیجات و میوه جات . #کانال_بسوی_سلامتی #قرارگاه_بسوی_ظهور @Bsoye_salamti