🔴خودمراقبتی یعنی چی؟ 🌿 خیلیا فکر می‌کنن خودمراقبتی یعنی یه کار بزرگ... ولی نه! 🔹تو این روزا، خودمراقبتی یعنی: ☕️ یه چای گرم تو سکوت 🚶‍♀️ قدم زدن چند دقیقه‌ای، حتی تو خونه 📴 خاموش کردن اخبار برای چند ساعت 🧘‍♂️ نفس عمیق یا یک دعا از ته دل 📞 صحبت با کسی که دوستش دارین 📌همین چیزای کوچیک، جون‌تون رو نگه می‌دارن. لطفاً به خودتون اجازه‌ی نفس کشیدن بدین😮‍💨 ‌ ✍تاتلاری_روان‌شناس کودک‌و‌نوجوان #روان‌شناس_کودک #خودمراقبتی ✅ رشد آگاهانه || #زندگآنی‌نو 👇 @C_onino_ir

🔴احساس گناه نکنید 💔➡️❤️ 📝خیلیا نوشتن که احساس گناه می‌کنن چون نمی‌تونن همیشه قوی باشن می‌گن: "بچه‌م ازم انتظار داره، ولی خودم دارم می‌پاشم..."😰 می‌خوام اینو از ته دل بگم: شما انسان‌اید... و همین که دارید توی دل این طوفان، به بچه‌تون عشق می‌دین، یعنی قوی‌ترین آدمی هستین که می‌شه بود💪 🌧️ اشک و ترس‌تون عیب نیست. 🌈 مهر شما، خودش یه معجزه‌ست😊 ‌ ✍تاتلاری_روان‌شناس کودک‌و‌نوجوان #روان‌شناس_کودک #خودمراقبتی ✅ رشد آگاهانه || #زندگآنی‌نو 👇 @C_onino_ir