🔴قانون ماسک اکسیژن ✈️ اول خودت، بعد کودک! شاید براتون آشنا باشه: 🗣️ «در صورت افت فشار در کابین، اول ماسک اکسیژن را روی صورت خود قرار دهید، سپس به کودک کمک کنید.» در شرایط بحرانی روانی مثل جنگ هم دقیقاً همین قاعده‌ست: ✋ اگر شما از درون فرو ریخته باشی، نمی‌تونی ستون امنی برای کودکت باشی. ✅ برای حفظ آرامش خودتون: اخبار رو محدود و زمان‌بندی‌شده دنبال کنین 🕐📵 نفس عمیق بکشید، ورزش سبک، چای داغ، تماس با دوستان 🌿🍵🧘‍♀️ احساسات‌تون رو سرکوب نکنین. با همسر یا مشاور صحبت کنین ☎️👂 👶 برای نوزاد و نوپا: حضور فیزیکی و صدای نرم شما، همه‌چیزه. 👧 کودک پیش‌دبستانی: با عروسک بازی کنین، با قصه امنیت منتقل کنین. 🧒 کودک دبستانی: براش توضیح بدین چرا تلویزیون رو خاموش کردین. 🧑 نوجوان: باهاش همدلی کنین، بهش فضا بدین ولی تنهاش نذارین. ‌ ✍تاتلاری_روان‌شناس کودک‌و‌نوجوان #روان‌شناس_کودک #مدیربت_اضطراب ✅ رشد آگاهانه || #زندگآنی‌نو 👇 @C_onino_ir