#شاهدانه برای شکم هایی که مدام به قاروقور می افتند فوق العاده است. این دانه های ریز سرشار از #فیبر و پروتئین ها هستند که به مدت طولانی سیری ایجاد می کنند. به طوری که بعد از مصرف مقداری شاهدانه نیازی به خوردن میان وعده نخواهید داشت. به عقیده ی متخصصان مصرف شاهدانه راهی برای کنترل میل به مصرف نشاسته و #کربوهیدرات های نامناسب است. یادتان باشد میزان بالای فیبر موجود در این دانه ها برای مقابله با #یبوست نیز مفید است. ➖➕ انواع مطالب درمانی وآموزشی وماسک➕➖ 𝕵𝖔𝖎𝖓 ↯ 🍯 @tebasil

✅ ناشتا یک مشت #کشمش بخورید تا معجزه‌ی آن را ببینید! امیرالمؤمنین (علیه السلام) خوردن ۲۱ عدد #مویز (#کشمش_سرخ) را در صبح ناشتا توصیه فرموده‌اند. ✔ خواص #مویز : 🔸تقویت #حافظه 🔹منبع خوب #فیبر برای #لاغری 🔸دشمن #سرطان 🔹کاهش #استرس و تقویت #اعصاب 🔸خوشبو کننده ی #دهان 🔹رفع #گرفتگی_عضلات 🔸درمان #یبوست 🔹منبع #آهن 🔆 به تجربه ثابت شده است که افراد ضعیف با خوردن مویز صبحگاهی اغلب تا شب ضعفی را احساس نمی کنند. 𝕵𝖔𝖎𝖓 ↯ 🍯 @tebasil

✼‌°🍃💐°✼°✨°✼°🍃💐°✼ °🍃💐°✼°✨° ° ✼°✨°✼° °🍃° 💫 ✨ ✨💫 ‍ #كاهش_وزن ♦️جاتون خالی،داشتم #انجیر تازه میخوردم.دلم نیومد بهتون در موردش نگم که چه میکنه این زیبای خوشمزه.😊 ♦️#انجیر منبع بسیار خوبی از#فیبر غذاییه. شاید بدونید كه مواد غذایی حاوی فیبر نقش موثر و مفیدی در مدیریت و كنترل #وزن ایفا می‌كنند. 🔻فیبر گرسنگی را به تاخیر می‌اندازه و از این‌رو در رژیم‌های كاهش وزن جایگاه ویژه‌ای داره. البته شرطی كه در خوردنش از حالت تعادل خارج نشیم. انجیر سرشار از مواد معدنی، ویتامین و فیبره. حاوی مقدار خوبی پتاسیم، آهن، مس و منگنز، كلسیم و فسفر و ویتامین‌های A و B1 و B2.قابل توجه کسایی که میخوان لاغر یا چاق کنن اینه که بدونن هر 100 گرم انجیر تازه 60 کالری داره. 🌿🍁↯↯↯