✅ توصیه های روانپزشکی در بحران کرونا 🔴 سراغ اخبار منفی نروید میگنا- دكتر احمد حاجبی، در خصوص چگونگی غلبه بر #اضطراب ناشی از شیوع کرونا ویروس در کشور، بیان کرد: در روزهای اخیر، بسیاری از افراد اضطراب ابتلاء به ویروس کرونا را دارند، اضطراب واکنش طبیعی به شرایط سخت و تهدید آمیز است، اما اگر شدید و طولانی شده و رنج ایجاد کند، زندگی را مختل می‌کند. اضطراب می‌تواند روی #سیستم_ایمنی تأثیر منفی داشته باشد و بدن را در برابر بیماری‌ها تضعیف کند. گاهی نیز اضطراب باعث رفتارهای ناکارآمد می‌شود. برای مثال، ممکن است باعث شود، مکرراً اخبار اشتباه یا ناخوشایند را برای هم ارسال کنیم و پیام‌های درست و #دستورالعمل‌های علمی را ندیده بگیریم. وی افزود: اقداماتی که فرد مبتلا به اضطراب انجام می‌دهد و چرخه اضطراب خودش و دیگران را بیشتر می‌کند، شامل جستجوی مداوم خبر در رسانه‌ها و #شبکه‌های_اجتماعی نامعتبر است، همچنین، عدم اطمینان و بزرگ نماییِ خطرات، از ویژگی‌های افراد مضطرب است. اشخاصی که از قبل دچار اختلال اضطراب منتشر، اختلال اضطراب بیماری و اختلال وسواسی جبری بوده اند، در این شرایط اضطراب بیشتری را تجربه می‌کنند. 🔹 نشر اخبار و اطلاعات نادرست ممنوع شود مدیرکل دفتر سلامت روانی، اجتماعی و اعتیاد وزارت بهداشت با بیان اینکه لزومی ندارد که مردم روزانه بیش از یک یا دوبار اخبار را چک کنند، ادامه داد: مردم باید توجه کنند که قبل از بازنشر اخبار و اطلاعات، از صحت آنها مطمئن شوند. انتشار اخبار نادرست، اضطراب اطرافیان شما و جامعه را بی دلیل افزایش می‌دهد. 🔹 کرونا اولین و آخرین بیماری واگیر و همه گیر نیست مردم باید آگاه باشند که این بیماری، اولین و آخرین بیماری واگیردار و همه گیر نبوده و کشنده‌ترین بیماری نیز محسوب نمی‌شود؛ شاید جالب باشد که بدانید از هر صد نفری که مبتلابه این بیماری می‌شوند، دو نفر ممکن است که جانشان را از دست بدهند. در ضمن، بعضی از بیماری‌ها که چندان جدی گرفته نمی‌شود، مرگ و میر بالایی دارند. برای مثال، سالانه بیش از یک میلیون نفر در جهان به علت ابتلاء به سل جان خود را از دست می‌دهند. مدیرکل دفتر سلامت روانی، اجتماعی و اعتیاد وزارت بهداشت درخصوص چگونگی کنترل اضطراب در شرایط #پراسترس و بحرانی مانند شیوع ویروس کرونا، اظهار کرد: اکثر ما وقتی با اتفاقات و حوادث ناگواری مانند سیل، زلزله، یا از دست دادن عزیزی روبرو می‌شویم، یا احساس کنترل روی شرایط نداریم و اوضاع برایمان غیرقابل پیش بینی می‌شود؛ مانند مواجهه یا همه گیری ویروس #کرونا، دچار استرس می‌شویم. 🔹 استرس گاهی نتیجه یک اتفاق مهم و غیر معمول است و گاهی هم به دلیل انباشته شدن فشارهای کوچک پیش می‌آید. وقتی احساس می‌کنیم شرایط برای ما غیرقابل تحمل شده، قادر به مدیریت اوضاع نیستیم و فشار روی ما بسیار زیاد است، ممکن است در بحران باشیم. 🔹 هریک از ما به شکل متفاوتی به استرس و حوادث ناگوار واکنش نشان می‌دهیم. گاهی نشانه‌های جسمی مانند سردرد، دردهای پراکنده بدنی، مشکل گوارشی، احساس خستگی، کاهش اشتها، بی خوابی پیش می‌آید و گاهی نشانه‌های روانی رفتاری، مانند احساس ترس و اضطراب، درماندگی، نا امیدی، کرختی و شوکه شدن، یا خشم تجربه می‌شود. 🔹 در مورد نگرانی‌ها و احساساتتان حرف بزنید از جمع‌های پرتنش دوری کنید. در مورد نگرانی‌ها و احساساتتان حرف بزنید و از بیان آنها خجالت نکشید. اجازه بروز احساساتی مانند، گریه و خشم را به خود و دیگران بدهید. با احساسات و افکار خود نجنگید، تغییر حال شما در هر لحظه طبیعی است و برای حل و فصل آن نیاز به زمان است. بپذیرید که همه چیز در کنترل شما نیست. سعی کنید، برنامه و زندگی عادی خود را حفظ کنید و روی چیزهایی که کنترل دارید، تمرکز کنید، نه روی چیزهایی که کنترل ندارید. 🔹 مراجعه به #روانشناس و روانپزشک در صورت نیاز حاجبی تاکید کرد: درصورت نیاز به کمک‌های پزشکی، روانپزشکی و یا روانشناسی، به مراکز خدمات جامع سلامت، درمانگاه‌ها، بیمارستان‌ها و یا هر مرکز درمانی که در دسترس شما است، مراجعه کنید....👇👇👇 http://www.migna.ir/news/49846/preview/

پیام مشاور 🔶 لطفا با کرونا شوخی نکنید! ميگنا- در حالی که نهادهای بهداشت و درمان کشور از هشدارهای جدی جهت مقابله با ویروس کرونا و ابتلا به آن خبر می دهند و رسانه ها تلاش در مهار این ویروس از طریق اطلاع رسانی به مردم را دارند #مردم گویا قضیه را #جدی نگرفته و در مکالمات روزمره حضوری و تلفنی و حتی شبکه های اجتماعی این موضوع را هم دست آویزی برای شوخی #مزاح خود قرار داده اند. شوخی های پیرامون ویروس #کرونا از نحوه ورود به ایران و ابتلای شهروندان تا نحوه مقابله با آن در کشور امروز در شبکه های اجتماعی ، در پیامک های تلفن همراه و تماس های تلفنی و غیره چنان دست به دست می چرخد که گویا وخامت شرایط برایشان در صورت شیوع این ویروس محرز نشده و موضوع را یک #شوخی دم دستی تصور می کنند این در حالی است که کل جامعه در صورت عدم رعایت نکات بهداشت فردی با یک مساله کاملا جدی و حاد مواجه است و امروز این نگرانی نیز به دلواپسی های درگیرشدن بخش بیشتری از جامعه به ویروس اضافه شده که نکند جدی بودن ماجرا و لزوم رعایت مسائل پیشگیری تحت الشعاع شوخی و طنز قرار گرفته ، زیر سایه این فضا مساله مهم مقابله با شیوع ویروس مورد غفلت قرار گیرد. اکنون اگر به #فضای مجازی مراجعه کنید با انبوهی از #مسخره کردن ، شوخی ، لطیفه ، تصاویر طنز آمیز مواجه می شوید که در گروه های مختلف ، استوری و پست‌های شخصی و توییت های کاربران قابل مشاهده است. بیشترین جوک سازی‌ها مربوط به استوری های اینستاگرامی و پیام های توییتری بود که بازدید های بسیاری نیز داشته است. در فضای توییتر با هشتک کرونا جوک های مربوط به این ویروس نا خوانده در حال دست به دست شدن است. برای مثال یکی از کاربران توییتر نوشت که " چرا آمریکا ما را تحریم کرونا نکرد که به مردم ایران سرایت نکند." ، دیگر نوشت " خدارو شکر که حتی #ویروس کرونا نیز ما را تنها نگذاشته است" . طنز ویروس کرونا انتخابات مجلس را نیز مستثنی نکردو برخی از کاربران توییت کردند که؛ " الان باید به کدام کاندیدا رای بدیم، کاندیدای با کرونا یا بی کرونا" ، " کاش نامزدهای انتخابات وقت بیشتری داشتند تا در مورد کرونا هم وعده بدهند: اشتغال زایی برای عرصه کرونا". برخورد عادی و حفظ آرامش در برابر هشدارهای پزشکی و شرایط خاص جامعه مسلما نکته بدی نیست و حتی شاید برای پیشگیری از اضطراب و تنش روانی مناسب به نظر آید اما برخورد طنزگونه مردم با چنین مساله جدی مسلما حاوی پیام خوشایندی نیست. ⚪️ جوک‌سازی برای تسکین یک جامعه شناس و روان شناس بالینی با اشاره به اینکه جوک سازی از پدیده ها فقط مختص به ایران نبوده و در همه جوامع رایج است ، گفت: اما جوک‌سازی از حوادث ، مشکلات مانند بیماری کرونا حدود یک دهه است که وارد ادبیات محاوره ای ایرانیان شده است. فتح الله طالبی افزود: اگر بخواهید به لحاظ تاریخی در ایران بررسی کنید، جوک به معنای اینکه دیگران را درنظر بگیریم و آنها را موضوع خنداندن دیگران قرار دهیم، در تاریخ ایران جنبه سیاسی داشته و پررنگ هم بوده است. وی با بیان اینکه جوک سازی عموما در طبقه متوسط و طبقه پایین جامعه شکل می گیرد، ادامه داد: به لحاظ جامعه‌شناختی، مردمی که از لحاظ قدرت و ثروت و یا ارتباط با دارندگان این دو محرکه در اقلیت بودند، از جوک و لطیفه به عنوان ابزاری برای رویارویی استفاده می کردند . به گفته این جامعه شناس ، اما با گذشت زمان، جوک ها از مسائل سیاسی و اجتماعی پا را فراتر گذاشته تا اینکه امروز شاهد ورود آن به مشکلات اجتماعی هستیم و مسائلی همچون ویروس خطرناک کرونا را نیز در برگرفته است. پس می توان دید تا چه حد جوک‌ها می توانند در مسائل مختلف نفوذ کرده و توسعه یابند و حتی هویت سازی کنند. طالبی با بیان اینکه جامعه ایران در چند دهه اخیر با مشکلات و مسائل داخلی و خارجی متعددی رو به رو بود، افزود : همواره جوک سازی نخستین و سهل ترین روش برای تسکیل مشکلات بود. وی با اشاره به ویروس کرونا که اکنون به یک مشکل جهانی تبدیل شده است ، گفت : جوک ساختن از ویروس کرونا به نوعی تخلیه عصبانی و نگرانی عمومی است که با مسخره گرفتن وقایع تلخ به نوعی باعث التیام روحی فرد و جامعه و به خصوص جمعیت قربانی می‌شود. در هر حال اکنون که شیوع ویروس کرونا در کشور به مرحله حساسی رسیده است ، آیا در روزهای آینده در فضای واقعی و مجازی کشور و در میان روابط عمومی مردم شاهد جوک های بیشتری از ویروس کرونا خواهیم بود؟...... ادامه👇👇👇

📣📣 ورزش و نرمش🤸‍♂🥋⛹‍♂🏋‍♂ محمد مهدی نوریه از کلاس ششم دو برای همه دوستانش اموزش حرکت (ورزشی کششی) داره که تو این شرایط قرنطینه که خونه هستین انجام بدین و سرحال بشین👏👏 #کرونا را شکست خواهیم داد#💪💪

📣 #اطلاعیه یه مسابقه‌ی جذاب مخصوص پنجمی ها و ششمی ها 📌 قرنطینه با طعم #مطالعه 😷 چند وقته با شیوع #کرونا ، خیلیامون توی خونه قرنطینه شدیم. الانم با تعطیلات #نوروز ، این خونه نشینی بیشتر شده. ⏱ حالا یه وقت آزاد داریم که شاید هممون بارها توی اوقات شلوغی و پُر کار، آرزوشو داشتیم. الان وقتشه بجای ساعتها خوابیدن، شمردنِ گل‌های قالی، بحث و جدل با اعضای خانواده از سَرِ بیکاری و... کمی واسه خودمون و رشدمون وقت بذاریم و چی بهتر از افزایش معرفتمون نسبت به امامِ زمانمون با توجه به نزدیک بودن #میلاد_منجی_بشریت_مهدی_فاطمه (عج) 💢 یه #پیشنهاد خیلی خوب داریم براتون. هم فاله هم تماشا. بالاخره باید مدیریت زمان ⏳داشته باشیم دیگه. 📚 یه مسابقه جذاب و مدرن طراحی کردیم. جزییاتش و سبک برگزاری آزمونش بمونه واسه روز مسابقه 😉 . جوایز بسیار نفیسی هم واستون تدارک دیدیم🎖🏆🥈🥉🥇 📝 با یک کتاب خیلی خیلی متفاوت که موقع مطالعه اصلا احساس خستگی بهت دست نمیده مثل کتاب ها بی که کل صفحه عکس بود یک جمله متن و نوشته اونم چه عکسای جذابی با تِم⚽️ فوتبالی🏃‍♂️😉 🔺 مسابقه‌ی پر هیجانی رو براتون رقم میزنیم😉 ⏰تاریخ مسابقه:شنبه 23 فروردین #انتظار_فوتبالی #مهدویت #میلاد_منجی_بشریت_مهدی_فاطمه #زنگ_معرفت #زنگ_تفریح #مجتمع_آموزشی_اسلامی_علمی #معاونت_فرهنگی_پرورشی_مدرسه

#اطلاعیه_مهم با سلام و احترام با عنایت به اعلام نظر ستاد #استانی مقابله با بیماری #کرونا و پیرو اطلاعیه اداره کل #آموزش_و_پرورش استان همدان تمامی مدارس استان به مدت #یک_هفته تعطیل بوده و آموزش ها به صورت #مجازی برگزار خواهد شد. لذا برنامه های آموزشی و فرهنگی مجتمع طبق روال #هفته_گذشته در بستر #اسکای_روم و #شاد_یا_ایتا برگزار خواهد شد.

🔔یادآوری🔔 باسلام خدمت والدین محترم اولین جلسه از سلسله جلسات #آموزش_خانواده با موضوع:چالش های خانواده ها درایام #کرونا روز #امروز راس ساعت ۱۶:۳۰ با حضور مشاور محترم #دکتر_وحید_مطهری برگزار میگردد. لینک ورود به جلسهhttps://online.shahidmadani.net/ch/hamayesh ✅ هنگام ورود از گزینه #میهمان استفاده کنید و با نام ونام خانوادگی دانش آموز وارد شوید. ✅تاکید به حضور والدین محترم در این جلسه مهم وموثر میگردد. #باشگاه_همیار #آموزش_خانواده #مجتمع_آموزشی_اسلامی_علمی

🔔یادآوری🔔 باسلام خدمت والدین محترم اولین جلسه از سلسله جلسات #آموزش_خانواده با موضوع:چالش های خانواده ها درایام #کرونا روز #امروز راس ساعت ۱۶:۳۰ با حضور مشاور محترم #دکتر_وحید_مطهری برگزار میگردد. لینک ورود به جلسهhttps://online.shahidmadani.net/ch/hamayesh ✅ هنگام ورود از گزینه #میهمان استفاده کنید و با نام ونام خانوادگی دانش آموز وارد شوید. ✅تاکید به حضور والدین محترم در این جلسه مهم وموثر میگردد. #باشگاه_همیار #آموزش_خانواده #مجتمع_آموزشی_اسلامی_علمی

#اطلاعیه_مهم_شماره2 با سلام و احترام با عنایت به اعلام نظر ستاد #استانی مقابله با بیماری #کرونا و پیرو اطلاعیه اداره کل #آموزش_و_پرورش استان همدان تمامی فعالیت های #حضوری مدارس استان به مدت #یک_هفته (از تاریخ ۲۷ مهر لغایت ۱ آبان) تعطیل بوده و آموزش ها به صورت #مجازی برگزار خواهد شد. لذا برنامه های آموزشی و فرهنگی مجتمع طبق روال #هفته_گذشته در بستر #اسکای_روم و #شاد_یا_ایتا برگزار خواهد شد.

#اطلاعیه_مهم_شماره3 با سلام و احترام با عنایت به اعلام نظر ستاد #استانی مقابله با بیماری #کرونا و پیرو اطلاعیه اداره کل #آموزش_و_پرورش استان همدان تمامی فعالیت های #حضوری مدارس استان به مدت #یک_هفته (از تاریخ 3 آبان لغایت 8آبان) تعطیل بوده و آموزش ها به صورت #مجازی برگزار خواهد شد. لذا برنامه های آموزشی و فرهنگی مجتمع طبق روال #هفته_گذشته در بستر #اسکای_روم و #شاد_یا_ایتا برگزار خواهد شد. در #تعطیلات_رسمی کشور کلاس های #مجازی نیز #تعطیل می باشد.

#اطلاعیه_مهم_شماره4 با سلام و احترام با عنایت به اعلام نظر ستاد #استانی مقابله با بیماری #کرونا و پیرو اطلاعیه اداره کل #آموزش_و_پرورش استان همدان تمامی فعالیت های #حضوری مدارس استان به مدت #یک_هفته (از تاریخ 10 آبان لغایت 15آبان) تعطیل بوده و آموزش ها به صورت #مجازی برگزار خواهد شد. لذا برنامه های آموزشی و فرهنگی مجتمع طبق روال #هفته_گذشته در بستر #اسکای_روم و #شاد_یا_ایتا برگزار خواهد شد. در #تعطیلات_رسمی کشور کلاس های #مجازی نیز #تعطیل می باشد.

#اطلاعیه_مهم_شماره5 با سلام و احترام با عنایت به اعلام نظر ستاد #استانی مقابله با بیماری #کرونا و پیرو اطلاعیه اداره کل #آموزش_و_پرورش استان همدان تمامی فعالیت های #حضوری مدارس استان به مدت #یک_هفته (از تاریخ 17 آبان لغایت 22 آبان) تعطیل بوده و آموزش ها به صورت #مجازی برگزار خواهد شد. لذا برنامه های آموزشی و فرهنگی مجتمع طبق روال #هفته_گذشته در بستر #اسکای_روم و #شاد_یا_ایتا برگزار خواهد شد. در #تعطیلات_رسمی کشور کلاس های #مجازی نیز #تعطیل می باشد.

#اطلاعیه_مهم_شماره6 با سلام و احترام با عنایت به اعلام نظر ستاد #استانی مقابله با بیماری #کرونا و پیرو اطلاعیه اداره کل #آموزش_و_پرورش استان همدان تمامی فعالیت های #حضوری مدارس استان به مدت #یک_هفته (از تاریخ 24 آبان لغایت 29 آبان) تعطیل بوده و آموزش ها به صورت #مجازی برگزار خواهد شد. لذا برنامه های آموزشی و فرهنگی مجتمع طبق روال #هفته_گذشته در بستر #اسکای_روم و #شاد_یا_ایتا برگزار خواهد شد. در #تعطیلات_رسمی کشور کلاس های #مجازی نیز #تعطیل می باشد.

#اطلاعیه_مهم_شماره7 با سلام و احترام با عنایت به اعلام نظر ستاد #استانی مقابله با بیماری #کرونا و پیرو اطلاعیه اداره کل #آموزش_و_پرورش استان همدان تمامی فعالیت های #حضوری مدارس استان به مدت #دوهفته (از تاریخ 1 آذر لغایت 13 آذر) تعطیل بوده و آموزش ها به صورت #مجازی برگزار خواهد شد. لذا برنامه های آموزشی و فرهنگی مجتمع طبق روال #هفته_گذشته در بستر #اسکای_روم و #شاد_یا_ایتا برگزار خواهد شد.🌹

✳️باسلام خدمت والدین محترم ✳️دومین جلسه از سلسله جلسات #آموزش_خانواده ✅با موضوع:چالش های #انجام_تکالیف فرزندان درایام #کرونا 🕠 فردا #چهارشنبه_12_آذر راس ساعت ۱۶:۳۰ با حضور مشاور محترم #دکتر_وحید_مطهری برگزار میگردد. لینک ورود به جلسه https://online.shahidmadani.net/ch/hamayesh ✅ هنگام ورود از گزینه #میهمان استفاده کنید و با نام ونام خانوادگی دانش آموز وارد شوید. ✅تاکید به حضور والدین محترم در این جلسه مهم وموثر میگردد. #باشگاه_همیار #آموزش_خانواده #مجتمع_آموزشی_اسلامی_علمی

توصیه‌ها و اقدامات کلیدی برای پیشگیری از کرونا در مدارس #کرونا #مدرسه #مجتع_آموزشی_اسلامی_علمی