⭕️ استراحت بین درس چگونه باشه؟
✅استراحت 10 تا 15 دقیقه ای پیشنهاد میشه!
✅چشم هات رو ببند و چند نفس عمیق بکش!
✅میتونی از حرکات کششی استفاده کنی!
✅یه کم راه برو!
✅مواد قندی استفاده کنید!
✅یه کار کوچیک که حالتو خوب کنه انجام بده، مثلا یه شعر کوتاه بخون!
❌چیکار نکنیم ؟
🚫کار با گوشی
🚫دیدن تلویزیون
🚫آهنگ گوش کردن
🚫و از این قبیل کارها که باعث خستگی بیشتر چشم های شما و حواس پرتی و از بین رفتن تمرکزتون می‌شود پرهیز کنید!
✍ واحد مشاوره دبیرستان دماوند
🌞 امروز، خورشید همان یادآور امید و زندگی، دوباره طلوع کرد.🌺
تا به تو بگه که برای رسیدن به اهدافت هیچ وقت خودتو با نتایج بقیه مقایسه نکنی⛔️
می‌دونی چرا؟
چون خورشید و ماه، هر دو درخشانن ولی هرکدوم در زمان خاص خود می‌درخشن.👌
#انگیزشی
✍ واحد مشاوره دبیرستان دماوند