پیشگیری بهتر از درمان😍😊
❤️جلوگیری از تجمع مواد زائد در بدن با تقویت سیستم گوارشی (تا به خوبی غذا #هضم شود و #دفع به خوبی صورت گیرد).
💙مصرف مواد غذایی مناسب و دوری از خوردن غذاهای غلیظ و آب‌های آلوده
💚 #ورزش مناسب (زمانی که شکم خالی باشد، نه اینکه ناشتا)
💜 ورزش نـه بسیار سبک و نه بسیار سخت و تند، ورزش باید میانگین باشد.
🧡جویدن کامل غذا
❤️جلوگیری از پرخوری
💙داشتن #اجابت_مزاج منظم و روزانه
💚ماساژ بدن و حمام به حد اعتدال ( که بین ۲۰_۳۰ دقیقه می‌باشد.)
❤️جلوگیری از نشستن روی زمین سرد
💚کاهش مصرف پنیر و شیر غلیظ
💜جدا کردن قسمت خمیری نان
دقـت در مصـرف داروهـا
📚مواد غذایی مفید
💙مصرف گوشت لطیف و زودهضم جوجه مرغ و بزغاله در دسته پروتیئن‌ها
💚نان سبوس‌دار در دسته غلات
❤️آلبالو، انجیر، انگور، خیار، خربزه، زالزالک، انار، طالبی، پرتقال، هویج در دسته میوه‌جات
بادام
آیدی کانال
@Daroshaf
329 دنبال‌کننده
2.8هزار عکس
567 ویدیو
9 فایل
دغدغه شما سلامتیه؟ منم همین طور!👌
مطهره سادات سیدزاده
جهادگر سلامت😎
زبان شناس 👅
جهت مشاوره : @sayed_zadeh
حس خوب سلامتی با ما تجربه کنید🥰
مشاهده در ایتا