پیشگیری بهتر از درمان😍😊 ❤️جلوگیری از تجمع مواد زائد در بدن با تقویت سیستم گوارشی (تا به خوبی غذا #هضم شود و #دفع به خوبی صورت گیرد). 💙مصرف مواد غذایی مناسب و دوری از خوردن غذاهای غلیظ و آب‌های آلوده 💚 #ورزش مناسب (زمانی که شکم خالی باشد، نه اینکه ناشتا) 💜 ورزش نـه بسیار سبک و نه بسیار سخت و تند، ورزش باید میانگین باشد. 🧡جویدن کامل غذا ❤️جلوگیری از پرخوری 💙داشتن #اجابت_مزاج منظم و روزانه 💚ماساژ بدن و حمام به حد اعتدال ( که بین ۲۰_۳۰ دقیقه می‌باشد.) ❤️جلوگیری از نشستن روی زمین سرد 💚کاهش مصرف پنیر و شیر غلیظ 💜جدا کردن قسمت خمیری نان دقـت در مصـرف داروهـا 📚مواد غذایی مفید 💙مصرف گوشت لطیف و زودهضم جوجه مرغ و بزغاله در دسته پروتیئن‌ها 💚نان سبوس‌دار در دسته غلات ❤️آلبالو، انجیر، انگور، خیار، خربزه، زالزالک، انار، طالبی، پرتقال، هویج در دسته میوه‌جات بادام آیدی کانال @Daroshaf

. 🤔 چکارکنیم که این اتفاق‌ها کمتر بشه؟ 🌱درست و عمیق #تنفس کنیم 🌱#عسل رو به سفر‌ه‌مون اضافه کنیم 🌱دمای اتاق رو تا ۲۵ درجه کم کنیم و لباس‌های #گرم بپوشیم 🌱#ورزش کنیم 🌱بخور بدیم 🌱پونه کوهی مصرف کنیم 🌱چای #ماسالا رو جزو نوشیدنی‌هامون قرار بدیم ┅────────┅ 🩻

. در برخی افراد با #ورزش🏃🏻 و #رژیم‌غذایی🥗 و #اصلاح‌سبک‌زندگی📈 فشار خونشان کنترل می‌شود و نیاز به مصرف #دارو💊 ندارند. . . . لینک کانال: ♧http://eitaa.com/joinchat/3438477507C5a4c811a80

. 🌱 بهشـون پیشنهاد دادم، نه تنـها روزانه مصرف روغن رو در تغذیه‌شون قرار بدن، بلکه با مصرف #موضعی و #ماساژ روغن روی #مثــانه به صورت شـــبانه و گــرم نگه داشتن کلیه،درمان کامل‌تری هم داشته باشن. 🌻 تا انشالله به نتیجه دلخواه برسن. 🧘‍♂ بهشــون چند تا #ورزش هم آمـوزش دادم و چند تا راه حل برای #سنگ_کلیه ❄️