#شام👇👇👇 مواد لازم👇👇👇 🔸یک استکان نخود و لوبیای قرمز یا لوبیا چشم بلبلی پخته شده 🔹هویج و کرفس بخارپز شده 🔸یک حبه سیر 🔹یک قاشق غذاخوری روغن زیتون فرابکر 🔸 یک قاشق غذاخوری رب انار شیرین 🔹پودر جوانه های گفته شده 🔸پودر سبوس برنج ارگانیک از هرکدام یک قاشق غذاخوری نوش جونتون😊

ـ⁣⁣⁣⁣⬛️◼️◾️▪️▪️◼️ ـ⁣⁣◼️ ـ⁣⁣⁣⁣▪️ ـ⁣⁣⁣⁣◾️ ـ⁣⁣⁣⁣◼️ تاثير انواع #خواب بر #گوارش 🌝خواب صبحگاهی: صبح زود موقع فعالیت دستگاه گوارش و #روده‌ است که باید دفع #مدفوع صورت گیرد و این خواب مانع دفع مدفوع در وقت خود شده منجر به #تجمع_سموم در بدن و موجب تشدید #یبوست می‌شود. 🌛خوابیدن در شب قبل از دفع مدفوع در این حالت با ماندن طولانی‌مدت #مدفوع در روده‌ها، سموم آن بازجذب شده و به #کبد و سایر اعضا آسیب می‌رساند. 🌚خواب شب قبل از سبک ‌شدن معده بهتر است #شام سر شب خورده شود تا بین خوردن شام و خواب حدود 2 تا 3 ساعت فاصله بیفتد لینک گروه👇👇 http://eitaa.com/joinchat/3438477507C5a4c811a80 ◼️ ▪️ ▪️ ◾️ ◼️ ⬛️◼️◾️▪️▪️◾️◼️