تلنگر اول صبحی حتما ببینید... ┄┅═✧❁••❁✧═┅┄ ↶【به ما بپیوندید 】↷ ╭┅───────────────┅╮ 🏝 @DehghaedSalam 🕊🇮🇷 ╰┅───────────────┅╯

چند راهکار برای مدیریت استرس: - بپذیرید که رویدادهایی وجود دارند که نمیتوانید آنها را کنترل کنید - نفس عمیق بکشید،مدیتیشن کنید - در مورد نگرانی‌تان با جزئیات بنویسید - به دنبال حمایت اجتماعی باشید - برای مدتی از فضای مجازی و رسانه ها دوری کنید - زمانی را در طبیعت بگذرانید و از ورزش کمک بگیرید #روانشناسی #استرس #ورزش ┄┅═✧❁••❁✧═┅┄ ↶【به ما بپیوندید 】↷ ╭┅───────────────┅╮ 🏝 @DehghaedSalam 🕊🇮🇷 ╰┅───────────────┅╯

❌ اعتیاد به فضای مجازی ❌ ♻️اگه یه اخلاق و رفتاری برای انسان تبدیل به عادت شود ترک آن بسیار سخت هست 📱یکی از آسیب‌هایی که فضای مجازی داره اینه که خیلی از اوقات از سر #عادت واردش می‌شیم و #بدون_هدف‌گذاری توی پیام‌رسان‌ها می‌چرخیم... 📊 برای ارزیابی میزان وابستگی خودمون به فضای مجازی، میتونیم از تنظیمات تلفن همراه وارد قسمت «آسایش دیجیتالی و کنترل‌های والدین» بشیم و ببینیم که روزانه چندبار قفل صفحه گوشی رو باز کردیم، روزانه چند دقیقه در پیام‌رسان‌ها مشغول فعالیت بودیم و... 🔰با این ترفند میتوانید از میزان استفاده فرزندتان از گوشی آگاه شوید و برایش قانون تعیین کنید 📈 بعدش باید میزان فعالیت خودمون رو #محاسبه کنیم: _ آیا این میزان حضور در فضای مجازی لازم بوده یا نه؟ _ آیا کارهای مهمتر و مفیدتری نداشتم که وقتم را صرف آن کنم؟؟ _آیا وقت کافی برای همسر و فرزندم صرف کرده ام؟؟ ⚜بهترین راهکار برای ترک اعتیاد به فضای مجازی اینه که هر موقع که توجه پیدا کردیم که الان بیخودی دارم وقتم رو تلف می‌کنم، گوشی را کنار بگذارم و به کارهای مهم و دارای اولویت بپردازیم در ابتدا هم سخت هست اما هر بار که استفاده را کم میکنیم به تقویت اراده مان کمک میکنیم. #فضای_مجازی ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣┄┅═✧❁••❁✧═┅┄ ↶【به ما بپیوندید 】↷ ╭┅───────────────┅╮ 🏝 @DehghaedSalam 🕊🇮🇷 ╰┅───────────────┅╯

آب اگر کبدتان چرب است اگر پوستتان جوش میزند اگر بیماری قلبی دارید حتما بعد از بیدار شدن از خواب آب بنوشید #پزشکی ┄┅═✧❁••❁✧═┅┄ ↶【به ما بپیوندید 】↷ ╭┅───────────────┅╮ 🏝 @DehghaedSalam 🕊🇮🇷 ╰┅───────────────┅╯

📣 برخورد پلیس فتا با انتشاردهندگان اخبار نادرست در فضای مجازی معاون فرهنگی اجتماعی پلیس فتا: 🔺️به منظور ارتقای امنیت، انتشار دهندگان و باز نشر کنندگان شایعات و اخبار کذب در فضای مجازی به مراجع قضائی معرفی می شوند. 🔺️در قانون صراحتاً بر مجرمانه بودن انتشار اخبار کذب و شایعه و مجازات این فعل مجرمانه تاکید شده است. #فضای_مجازی #سواد_رسانه #پلیس_فتا #امنیت ┄┅═✧❁••❁✧═┅┄ ↶【به ما بپیوندید 】↷ ╭┅───────────────┅╮ 🏝 @DehghaedSalam 🕊🇮🇷 ╰┅───────────────┅╯

#نمازجمعه ✅ اطلاعیه برگزاری نماز جمعه برازجان مورخه (1403/07/20) ┄┅═✧❁••❁✧═┅┄ ↶【به ما بپیوندید 】↷ ╭┅───────────────┅╮ 🏝 @DehghaedSalam 🕊🇮🇷 ╰┅───────────────┅╯

📲 چطور سیم کارت فرزندم رو طوری تنظیم کنم که محتوای #غیراخلاقی رو در اختیارش قرار نده؟ #آموزش #فراجا ┄┅═✧❁••❁✧═┅┄ ↶【به ما بپیوندید 】↷ ╭┅───────────────┅╮ 🏝 @DehghaedSalam 🕊🇮🇷 ╰┅───────────────┅╯

#استوری خداقوت! فرمانده‌ی باهیبت 💎 به چه رجزی خوندی ✌️ ┄┅═✧❁••❁✧═┅┄ ↶【به ما بپیوندید 】↷ ╭┅───────────────┅╮ 🏝 @DehghaedSalam 🕊🇮🇷 ╰┅───────────────┅╯

♨️ ۷۰ درصد زغال‌سنگ ایران به پاکستان صادر می‌شود گمرک ایران: 🔹در ۶ ماهه سال‌جاری ۱۲ میلیون دلار کک و زغال‌سنگ صادر شده است. 🔹این رقم نسبت به مدت مشابه سال قبل ۷.۷ درصد کاهش داشته است. 🔹از سال ۱۳۹۹ تاکنون، پاکستان اصلی‌ترین کشور مقصد صادرات کک و زغال‌سنگ ایران بوده است. 🔹سهم آن در سال ۱۴۰۲ به ۷۰ درصد از کل ارزش صادرات این محصول رسیده است. ┄┅═✧❁••❁✧═┅┄ ↶【به ما بپیوندید 】↷ ╭┅───────────────┅╮ 🏝 @DehghaedSalam 🕊🇮🇷 ╰┅───────────────┅╯

👈مدت‌ها رنگ آفتاب را هم ندید. رعایت اصول امنیتی گاهی خیلی سخت بود... گاهی نیاز بود ساعت ها در اتاق هایی باشد که پنجره هایش پوشیده شده بود... گاهی نیاز بود ساعت ها در مسیر و ماشین های مختلف باشد تا مسافتی که کوتاه بود را طی کند! خودروهایی که شیشه هایش هم کاملاً دودی بود، و هم با پرده پوشیده شد بود، به طوری که هیچ نوری به داخل نمی‌آمد! نفس آدم می‌گرفت و کلافه می‌شد. یکبار که‌ مدت کوتاهی به خاطر همراهی با شهید زاهدی در این شرایط بودیم ازشون سوال کردم: این شرایط براتون سخت نیست؟! ایشون گفتند: باز ما حال بهتری نسبت به آقا سید داریم. بعد گفتند: آقا سید(سیدحسن نصرالله) از زمان شروع طوفان الاقصی، خورشید را هم ندیده اند. 🎤راوی: فرزند شهید زاهدی #وعده_صادق۲ #طوفان_الاقصی #حزب‌الله_زنده‌_است #ما_ملت_امام_حسینیم ┄┅═✧❁••❁✧═┅┄ ↶【به ما بپیوندید 】↷ ╭┅───────────────┅╮ 🏝 @DehghaedSalam 🕊🇮🇷 ╰┅───────────────┅╯

😂 کلیپ طنز آبکش هماهنگ شده 🔰 متاسفانه برخی وطن فروشان از دفاع کردن از کشور و حمایت از مظلومان بی دفاع ناراحت میشن ، و نمی دونن اگه قلدر راهش باز بشه و اگه کسی جلوش رو نگیره فردا ، از خودت دزدی می کنه و به خودت زور میگه 🔰 و نکته بعدی اینکه چرا ابر قدرت دنیا باید سامانه دفاعی خودش رو خاموش،کنه که عظمتش زیر سوال بره و دنیا خیال کنه که اون ضعیفه #طنز ┄┅═✧❁••❁✧═┅┄ ↶【به ما بپیوندید 】↷ ╭┅───────────────┅╮ 🏝 @DehghaedSalam 🕊🇮🇷 ╰┅───────────────┅╯

⚽️پوستر فدراسیون فوتبال برای دیدار مقابل ازبکستان این دیدار امروز ساعت ۱۷:۳۰ برگزار خواهد شد. #فوتبال #ایران ┄┅═✧❁••❁✧═┅┄ ↶【به ما بپیوندید 】↷ ╭┅───────────────┅╮ 🏝 @DehghaedSalam 🕊🇮🇷 ╰┅───────────────┅╯