چند راهکار برای مدیریت استرس:
- بپذیرید که رویدادهایی وجود دارند که نمیتوانید آنها را کنترل کنید
- نفس عمیق بکشید،مدیتیشن کنید
- در مورد نگرانیتان با جزئیات بنویسید
- به دنبال حمایت اجتماعی باشید
- برای مدتی از فضای مجازی و رسانه ها دوری کنید
- زمانی را در طبیعت بگذرانید و از ورزش کمک بگیرید
#روانشناسی
#استرس
#ورزش
┄┅═✧❁••❁✧═┅┄
↶【به ما بپیوندید 】↷
╭┅───────────────┅╮
🏝 @DehghaedSalam 🕊🇮🇷
╰┅───────────────┅╯