💢روز #تخمک گذاری چه روزی است؟ 🔺👈این روز دقیقا 14 روز قبل از پریود بعدی اتفاق میافتد. 🔺👈یعنی اگر شما یک سیکل 30 روزه دارید روز 16 سیکل روز تخمک گذاری شماست. 👈یک مثال: خانمی دارای سیکل 30 روزه است و اول هر ماه پریود میشود پس ماه آینده هم اول ماه پریود میشود پس 14 روز از اول ماه بعد به عقب میاییم و روز 16 ماه روز تخمک گذاری محسوب میشود. 🔺👈اگر شما یک ماه سیکل 30 روزه و ماه دیگر سیکل 28 روزه دارید و ماه دیگر 32 روزه بایستی سه ماه پشت سر هم سیکل را حساب کنید و متوسط آنها را بدست اورید. 🔺👈متوسط این سه سیکل 30 روز است. ولی روز بدست آمده برای تخمک گذاری در محدوده 4 روز محاسبه میشود مثلا از روز 14 تا 18 تخمک گذاری اتفاق میافتد روز دقیق را نمیتوانیم با دقت محاسبه کنیم. 👇👇 🆔 @Dooctor 〰 پزشڪ‌ایرانـے➰

5مرحله ی رابطه جنسی ازدوستی تا ازدواج 👈دوره دوستی 👈دوره خواستگاری 👈دوره نامزدی 👈دوره عقد 👈هفته های اول بعد ازعروسی یک زوج،پیش ازافتادن قطار رابطه زناشویی روی ریل،۵مرحله روطی میکنند 👇👇 🆔 @Dooctor 〰 پزشڪ‌ایرانـے➰

#علل_ناباروری_در_بانوان 👈رابطه در غیر روزهای تخمک گذاری 👈چاقی و لاغری زیاد 👈کیست 👈ﺍﺧﺘﻼﻝ ﺩﺭ ﺗﺨﻤﻚ ﮔﺬﺍﺭﻱ 👈ﺍﺧﺘﻼﻝ ﺩﺭﻟﻮﻟﻪ ﻫﺎﻱ ﺭﺣﻤﻲ 👈ﺁﻧﺪﻭﻣﺘﺮﻳﻮﺯ 👈ﺍﺧﺘﻼلات تیرویید 👈ﻣﺸﻜل ﺩﺳﺘﮕﺎﻩ ﺍﻳﻤﻨﻲ ↯◌⊰ #ݒزشڬ_ایرانـے ⊱◌↯ ↶⛑↷ ♡➲ @Dooctor ⇦♡

❣عوامل موثر در #بارداری_سریعتر ➣ مصرف فولیک اسید ➣ عدم مصرف سیگار و الکل ➣ قرص های ویتامین مخصوص ➣ اقدام به حاملگی در زمان #تخمک_گذاری ➣ عدم استفاده از تزریق های "دپو پروورا" برای پیشگیری از بارداری ❣عوامل موثر در #بارداری_سریعتر ➣ مصرف فولیک اسید ➣ عدم مصرف سیگار و الکل ➣ قرص های ویتامین مخصوص ➣ اقدام به حاملگی در زمان #تخمک_گذاری ➣ عدم استفاده از تزریق های "دپو پروورا" برای پیشگیری از بارداری 👇👇 🆔 @Dooctor 〰 پزشڪ‌ایرانـے➰

کم‌کاری تیروئید و #بارداری 👈اگر قصد بارداری دارید یا باردارید حتما از نظر کم‌کاری تیروئید آزمایش دهید زیرا عدم تشخیص به موقع تاثیر بسیار مخربی بر ضریب هوشی نوزادان میگذارد. 👇👇 🆔 @Dooctor 〰 پزشڪ‌ایرانـے➰

🌼 صبحتون گلباران 💕یه سـلام گرم 🌿یه آرزوی زیبا 🌼یه دعـای قشنگ 💕 بـرای تک تک شما مهربانان 🌼الهی 💕روزگارتون بر وفق مراد 🌿غم هاتون کم و زندگیتون 💕پراز عشق و محبت باشه 🌿در پناه خـداوند باشیـد 🌺تقدیمتون عزیزانم🌺 #صبحتون_بخیر 🌸🌺 ❥┅┄→•☆↓ #Jõıň↓☆•←┄┅❥ •••❥❥•←• #ایـــده_بانــو ☆﷽☆ Jõıň☞‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌❢✧❁ @idehbano ❁✧❢

☁️☀️ بنام نامت و باتوڪل به اسم اعظمت میگشایيم دفتر امـــروزمان را باشد ڪه در پایان روز مُهر تایید بندگی زینت دفترمان باشد! روزتون پرازنگاه خــــدا🌈 #صبح_بخیر ❥┅┄→•☆↓ #Jõıň↓☆•←┄┅❥ •••❥❥•←• #ایـــده_بانــو ☆﷽☆ Jõıň☞‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌❢✧❁ @idehbano ❁✧❢

انسانها به چه میزان خواب در طی شبانه روز نیاز دارند⁉️ 🔹نوزادان 18-16 ساعت 🔸کودکان 12-10 ساعت 🔹نوجوانان 9.5-8 ساعت 🔸بزرگسالان 8.5-7 ساعت 🔹زنان باردار به خواب بیشتر ❥┅┄→•☆↓ #Jõıň↓☆•←┄┅❥ •••❥❥•←• #پزشـک_ایــرانے ☆﷽☆ Jõıň☞‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌❢✧❁ @Dooctor ❁✧❢

شاید به عقیده برخی افراد خوردن قهوه برای پوست مفید باشد اما به مضراتش نمی ارزد به جای قهوه ، آب سیب بخورید زیرا علاوه بر حفظ سلامت پوست ، به سلامت قلب و معده هم کمک می کند ❥┅┄→•☆↓ #Jõıň↓☆•←┄┅❥ •••❥❥•←• #پزشـک_ایــرانے ☆﷽☆ Jõıň☞‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌❢✧❁ @Dooctor ❁✧❢

دردهای هر نقطه از شکم نشانه چه بیماریست؟ ❥┅┄→•☆↓ #Jõıň↓☆•←┄┅❥ •••❥❥•←• #پزشـک_ایــرانے ☆﷽☆ Jõıň☞‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌❢✧❁ @Dooctor ❁✧❢

✅اگر دندان درد دارید، به مدت چند دقیقه قطعه ای یخ را بین شست و انگشت اشاره بمالید. این کار میتواند درد دندان را تا میزان 50 درصد کاهش دهد! ❥┅┄→•☆↓ #Jõıň↓☆•←┄┅❥ •••❥❥•←• #پزشـک_ایــرانے ☆﷽☆ Jõıň☞‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌❢✧❁ @Dooctor ❁✧❢

📌 توصیه‌هایی برای کودکان در زمان شیوع #کرونا ❥┅┄→•☆↓ #Jõıň↓☆•←┄┅❥ •••❥❥•←• #پزشـک_ایــرانے ☆﷽☆ Jõıň☞‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌❢✧❁ @Dooctor ❁✧❢

🔴افرادی که #درازکشیده باگوشی کار میکنند بیش از سایر افراد به چشم هایشان آسیب میرسانند گوشی تمرکز اعصاب رابهم‌میزند ❥┅┄→•☆↓ #Jõıň↓☆•←┄┅❥ •••❥❥•←• #پزشـک_ایــرانے ☆﷽☆ Jõıň☞‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌❢✧❁ @Dooctor ❁✧❢

هرگز از روغن زیتون برای سرخ کردن استفاده نکنید !⛔️ + زیرا روغن زیتون درجه دود پایینی دارد و در دمای بالا ترکیبات سرطانزا تولید میکند، لذا از آن فقط بصورت خام یا برای تفت کوتاه استفاده کنید ❥┅┄→•☆↓ #Jõıň↓☆•←┄┅❥ •••❥❥•←• #پزشـک_ایــرانے ☆﷽☆ Jõıň☞‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌❢✧❁ @Dooctor ❁✧❢

#بدانیم 🍊پرتقال ادرار آور است در نتيجه كليه‌ها، مثانه، پروستات و مجراي كليه و مثانه را خوب شستشو مي‌دهد. ❥┅┄→•☆↓ #Jõıň↓☆•←┄┅❥ •••❥❥•←• #پزشـک_ایــرانے ☆﷽☆ Jõıň☞‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌❢✧❁ @Dooctor ❁✧❢

شربت آبلیمو را جایگزین نوشابه و دلستر در سفره های خود کنیم !🍹 چون با از بین بردن سموم بدن به بهبود عملکرد آنزیم ها و تحریک کبد کمک میکند، مقاومت بدن را زیاد و از عفونت جلوگیری میکند. ❥┅┄→•☆↓ #Jõıň↓☆•←┄┅❥ •••❥❥•←• #پزشـک_ایــرانے ☆﷽☆ Jõıň☞‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌❢✧❁ @Dooctor ❁✧❢

خانم ها بدلیل اینکه درطول روز مغزشان سخت تر و پیچیده تر کار میکند به خواب بیشتری نسبت به مردان احتیاج دارند‼️ ❥┅┄→•☆↓ #Jõıň↓☆•←┄┅❥ •••❥❥•←• #پزشـک_ایــرانے ☆﷽☆ Jõıň☞‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌❢✧❁ @Dooctor ❁✧❢

4 صبح ساعت مورد علاقه نوزادان برای به دنیا اومدنه و زایمان طبیعی بیشتر از هر ساعتی در این زمان اتفاق میفته! این ریشه در تکامل انسان داره و امن‌ترین زمان برای زایمان در پیشنیان ما بوده! ❥┅┄→•☆↓ #Jõıň↓☆•←┄┅❥ •••❥❥•←• #پزشـک_ایــرانے ☆﷽☆ Jõıň☞‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌❢✧❁ @Dooctor ❁✧❢

‏بماند به يادگار از این روزگار سخت پرستار بخش ويژه قرنطينه بيمارستان شهيد چمران شیراز عکاس: هاشم عرفان منش #ایران_زیباست ❥┅┄→•☆↓ #Jõıň↓☆•←┄┅❥ •••❥❥•←• #پزشـک_ایــرانے ☆﷽☆ Jõıň☞‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌❢✧❁ @Dooctor ❁✧❢

قرار دادن تکه ای پیاز در داخل جوراب در زمان خواب شبانه راهی است برای ضدعفونی کردن بدن و تقویت ارگان های داخلی. با این روش اسید فسفریک موجود در پیاز وارد خون می شود و به عنوان یک ضدعفونی کننده عمل می کند ، همچنین این روش با استفاده از ورود ترکیبات شیمیایی دیگر موجود در پیاز از طرق پا کمک می کند خروج عفونت ها به سرعت و با قدرت بیشتری انجام شود تکه پیاز را برش دهید و برای تحریک نقاط نصف النهاری در قوس های هر دو پا قرار دهید. سپس برای اینکه ثابت بمانند روی آن ها را با جوراب بپوشانید و بخوابید. ❥┅┄→•☆↓ #Jõıň↓☆•←┄┅❥ •••❥❥•←• #پزشـک_ایــرانے ☆﷽☆ Jõıň☞‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌❢✧❁ @Dooctor ❁✧❢

بوییدن گلها اثرات مفیدی روی مغز و موجب تقویت مغز و اعصاب می شود! عطر گلهای طبیعی روی خواب ما نیز تاثیرگذار هستند. سلولهای مغز با عطر گلهای خوشبو تحت تاثیر قرار میگیرند! ❥┅┄→•☆↓ #Jõıň↓☆•←┄┅❥ •••❥❥•←• #پزشـک_ایــرانے ☆﷽☆ Jõıň☞‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌❢✧❁ @Dooctor ❁✧❢

ترکیب انیسون+ رازیانه +تخم هویج +سیاهدانه برای رفع غدد سینه نافع است. از استاد معظم معصوم نیا. ❥┅┄→•☆↓ #Jõıň↓☆•←┄┅❥ •••❥❥•←• #پزشـک_ایــرانے ☆﷽☆ Jõıň☞‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌❢✧❁ @Dooctor ❁✧❢

🔴 رفع #چروک صورت از زبان حکیم حسین خیراندیش ❥┅┄→•☆↓ #Jõıň↓☆•←┄┅❥ •••❥❥•←• #پزشـک_ایــرانے ☆﷽☆ Jõıň☞‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌❢✧❁ @Dooctor ❁✧❢

هضم و جذب آب سیب بسیار راحت صورت می گیرد و یک لیوان آب سیب برابر با چهار تا پنج سیب. می باشد. از استاد معظم معصوم نیا. ❥┅┄→•☆↓ #Jõıň↓☆•←┄┅❥ •••❥❥•←• #پزشـک_ایــرانے ☆﷽☆ Jõıň☞‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌❢✧❁ @Dooctor ❁✧❢

🔹️به این تغییرات ساده در بدن حتما توجه کنید.👆 ❥┅┄→•☆↓ #Jõıň↓☆•←┄┅❥ •••❥❥•←• #پزشـک_ایــرانے ☆﷽☆ Jõıň☞‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌❢✧❁ @Dooctor ❁✧❢

🔸خواص جادویی گزنه در درمان بیماری‌های تنفسی 🔹استفاده روزانه از گیاه گزنه تاثیر بسزایی در درمان بیماری‌های ویروسی و دردهای عضلانی دارد. 🔹گزنه می‌تواند در درمان انواع بیماری‌های تنفسی مانند آسم و انواع حساسیت‌های فصلی کمک کند. 🔹مکمل‌های حاوی گیاه گزنه، علائم آرتروز را از بین می‌برند و نیاز بیماران به دارو‌های NSAID را کاهش می‌دهند. ❥┅┄→•☆↓ #Jõıň↓☆•←┄┅❥ •••❥❥•←• #پزشـک_ایــرانے ☆﷽☆ Jõıň☞‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌❢✧❁ @Dooctor ❁✧❢

یک سوم تهرانی ها شستن 20 ثانیه ای دست ها را جدی نمی گیرند !❌ ▫️فرمانده ستاد مقابله با بیماری کرونا:۳۲ درصد مردم اعتقادی به شستن دست ها به مدت ۲۰ ثانیه ندارند ▫️برای اینکه صابون بتواند تأثیر خود را بر روی ساختار لیپیدی ویروس کرونا بگذارد و این ویروس را از بین ببرد، به 20ثانیه زمان نیاز دارد؛ به طوریکه در مدت 5 یا 10 ثانیه ویروس کرونا از بین نمی‌رود ❥┅┄→•☆↓ #Jõıň↓☆•←┄┅❥ •••❥❥•←• #پزشـک_ایــرانے ☆﷽☆ Jõıň☞‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌❢✧❁ @Dooctor ❁✧❢

چه کسی گفته است قلیان بد است؟/ قلیان بکشید! عرق نعنا را به تنهایی درون قلیان بریزید و با مکیدن، هوای عرق نعناع را به ریه ها منتقل کنید هم یک ورزش سالم برای ریه ها و هم یک روش درمانی موثر ❥┅┄→•☆↓ #Jõıň↓☆•←┄┅❥ •••❥❥•←• #پزشـک_ایــرانے ☆﷽☆ Jõıň☞‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌❢✧❁ @Dooctor ❁✧❢

🔻بهترین زمان خوردن بعضی از خوراکی‌هارو بدونیم ! (👇🏻) 🟡صبحانه: شکلات تلخ «بخاطر هورمون شادی و آنتی اکسیدان»؛ پاستا «بخاطر فیبر زیاد»؛ سیب، پنیر «صبح زود» 🟡ناهار: گوشت «برای جذب آهن»؛ پاستا، برنج «برای شام مصرف نکنید چون چاق کننده است» 🟡ظهر: آجیل «بخاطر کالری و انرژی زیادی که داره شب‌ها ممنوعه»؛ موز 🟡میان وعده: پرتقال «بخاطر بالا بردن سوخت و ساز و متابولیسم» ❥┅┄→•☆↓ #Jõıň↓☆•←┄┅❥ •••❥❥•←• #پزشـک_ایــرانے ☆﷽☆ Jõıň☞‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌❢✧❁ @Dooctor ❁✧❢