❌دلايل گرفتگي عضلات ✨كم آبی يامصرف ناكافی آب ✨كاهش سطح پتاسيم وسديم ✨کاهش ذخایركربوهيدرات ✨گردش خون ناكافی ✨تنش عضلانی و فشار روحی ✨تمرین نادرست ✨عدم استراحت ⛑ #پـ♡ـزشڬ_ایـ♡ـرانے ••••●❥JOiN👇🏾 ░҉⃟🧚🏼‍♀↬ @Dooctor ↶⃝⃡🧚‍♂

💫شب ❄️داستان زندگی ماست 💫گاهی پرنور، ❄️گاهی کم نور میشود 💫اما بخاطر بسپار هر آفتابی ❄️غروبی دارد و هر غروبی طلوعی 💫قرنهاست که هیچ شبی ❄️بی صبح شدن نمانده است 💫به امید ❄️طلوع آرزوهایتان شبتون بخیر 🌙

🔴علت #چاقی_شکم، سردی گوارش است. ♻ درمان آن پرهیز از غذاهای دیرهضم مثل نان ساندویچی، کیک، لازانیا، ماکارونی، سالاد الویه و غذاهای غلیظ و سرد مزاج است. ♻ همچنین نوشیدن آب سرد و بین غذا موجب چاقی شکم می‌شود. ♻ زدن #حلقه نیز در لاغری شکم نقش بسزایی دارد. ⛑ #پـ♡ـزشڬ_ایـ♡ـرانے ••••●❥JOiN👇🏾 ░҉⃟🧚🏼‍♀↬ @Dooctor ↶⃝⃡🧚‍♂

🔴جوانه های پرخاصیت برای بدن 🔹عدس: تقویت قلب ومغز 🔹ماش: چربی سوزی و انرژی‌زایی 🔹نخود: ضدعفونی‌کننده زخم‌ها 🔹شبدر: لطافت پوست 🔹گندم: دشمن سرطان وچاقی ‌‌‌⛑ #پـ♡ـزشڬ_ایـ♡ـرانے ••••●❥JOiN👇🏾 ░҉⃟🧚🏼‍♀↬ @Dooctor ↶⃝⃡🧚‍♂

#پیام_سلامتی چاى خودراباکشمش این آنتى اکسیدان مقوى بخورید خوردن کشمش، ما را از پوکى استخوان درامان نگه داشته آهن،پتاسیم،کلسیم ویتامین B به بدنتان میرساند ⛑ #پـ♡ـزشڬ_ایـ♡ـرانے ••••●❥JOiN👇🏾 ░҉⃟🧚🏼‍♀↬ @Dooctor ↶⃝⃡🧚‍♂

🍂🌸✨بسم الله الرحمن الرحيم✨🍂🌸 ✨با توکل به اسم اعظمت 💫میگشایيم دفتر امـــروزمان را 🍂🌸 ✨باشد ڪه در پایان روز مُهر تایید بندگی ✨زینت بخش دفترمان باشد 🙏🍂🌸 💖Join👇

🌺✨بِسْمِ اللّهِ الرَّحْمَنِ الرَّحيمِ✨🌺 خدای من ذکر و یاد تو همان آرامشی ست که مدتها به دنبال آن بودم #خدا_بودنت_کنارم_زیباترین_احساس_دنیاست الهی به امید تو برای یه شروع تازه

🌼 این گل های زیبا 🌷سهم قلب مهربون تون💖 🌼 و امید به خدای رحمان 🌷روشنی بخش لحظه هاتون

ذکرشنبه:یارب العالمین

درمان گرفتگیهای ناگهانی عضلات پا: 🔹ماساژ دادن وکشش عضله 🔸دوش داغ 🔹سرد يا گرم كردن 🔸مصرف آب و لبنيات 🔹ويتامين ب ❌مسکن ها کاربرد ندارد ⛑ #پـ♡ـزشڬ_ایـ♡ـرانے ••••●❥JOiN👇🏾 ░҉⃟🧚🏼‍♀↬ @Dooctor ↶⃝⃡🧚‍♂

⚁ تست #سلامت_قلب در 1 دقیقه 📌روی زمين پاها را دراز كنيد 📌حالا سعی كنيد نوک انگشتان دست را به انگشت های پاهایتان برسانيد 📌اگر موفق شديد آن ها را لمس كنيد يعنی قلب شما سالم است ⛑ #پـ♡ـزشڬ_ایـ♡ـرانے ••••●❥JOiN👇🏾 ░҉⃟🧚🏼‍♀↬ @Dooctor ↶⃝⃡🧚‍♂